Bí quyết giảm lo lắng, hồi hộp trước ngày thi tốt nghiệp THPT

3 giờ trướcBài gốc

Trước ngày thi, nhiều học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, hồi hộp, thậm chí có cảm giác chóng mặt, buồn nôn, mất ngủ hoặc học không vào. Theo chuyên gia tâm lý, thay vì cố nhồi nhét kiến thức đến kiệt sức, thí sinh cần chuyển trọng tâm sang ổn định tâm lý, ngủ đủ, ăn uống phù hợp và chuẩn bị chiến lược làm bài rõ ràng.

Một tâm thế tốt không đến từ việc học thêm thật nhiều trong vài giờ cuối, mà đến từ sự bình tĩnh, tự tin và khả năng kiểm soát cảm xúc khi vào phòng thi.