Đừng đợi cơ thể 'cầu cứu': Người Việt trả giá vì lối sống tĩnh tại

một giờ trướcBài gốc

Đó là thông điệp được nhấn mạnh tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6, do báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức sáng 24/5 tại TP.HCM. Tại sự kiện này, các chuyên gia y tế liên tục cảnh báo về hệ lụy nghiêm trọng của lối sống tĩnh tại đối với sức khỏe cộng đồng.

Y tế dự phòng đang trở thành xu hướng tất yếu

Tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6, hàng nghìn người dân đã tham gia các hoạt động vận động tập thể như aerobic, zumba và tư vấn sức khỏe miễn phí. Nhiều chuyên gia trực tiếp hỗ trợ người dân đo chỉ số BMI, tính nhu cầu calo, xây dựng chế độ ăn phù hợp và tư vấn phòng ngừa bệnh lý chuyển hóa.

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn: Sức khỏe được xây dựng từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày.

Không khí sôi động của ngày hội cho thấy nhận thức của cộng đồng về chăm sóc sức khỏe chủ động đang dần thay đổi. Thay vì chỉ tìm đến bệnh viện khi mắc bệnh, nhiều người đã bắt đầu quan tâm hơn đến việc phòng ngừa từ sớm.

Đây cũng được xem là giải pháp bền vững nhằm giảm áp lực cho hệ thống y tế trong bối cảnh các bệnh không lây nhiễm ngày càng gia tăng tại Việt Nam.

Thông điệp lớn nhất được nhấn mạnh tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6 là: Sống khỏe không phải điều xa vời hay tốn kém. Điều quan trọng nhất chính là sự chủ động và kiên trì.

Một cơ thể khỏe mạnh không thể được tạo ra chỉ sau vài ngày tập luyện, cũng không thể duy trì nếu tiếp tục thức khuya, ăn uống thất thường và bỏ quên vận động. Cuộc chiến với bệnh tật thực chất bắt đầu từ chính những thói quen hằng ngày của mỗi người.

Khi một cá nhân thay đổi, cả gia đình sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn. Và khi nhiều gia đình cùng thay đổi, cộng đồng sẽ hình thành một nền tảng sức khỏe bền vững cho tương lai.

Trong xã hội hiện đại, nơi áp lực công việc và công nghệ khiến con người ngày càng ít vận động, việc lắng nghe cơ thể và xây dựng lối sống lành mạnh không còn là lựa chọn mà đã trở thành yêu cầu bắt buộc để bảo vệ chất lượng sống lâu dài.

Lối sống hiện đại đang âm thầm “bào mòn” sức khỏe

Trong nhiều năm qua, tốc độ đô thị hóa cùng sự tiện nghi của công nghệ đã làm thay đổi mạnh mẽ thói quen sinh hoạt của người Việt. Con người di chuyển ít hơn, ngồi nhiều hơn và ngày càng phụ thuộc vào thức ăn chế biến sẵn.

Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn về chế độ ăn uống, lối sống cho một bạn trẻ đến tham dự Ngày Dinh dưỡng cộng đồng Việt Nam lần thứ 6.

Không khó để bắt gặp hình ảnh nhiều người dành hàng giờ bên máy tính, điện thoại nhưng lại gần như không có thời gian vận động. Những bữa ăn nhanh giàu đường, muối và chất béo dần thay thế bữa cơm truyền thống. Đây chính là nền tảng khiến các bệnh không lây nhiễm gia tăng nhanh chóng.

Phát biểu tại sự kiện, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn cho rằng cơ thể con người giống như một “cỗ máy sinh học” đặc biệt, nhưng nhiều người đang tự phá hủy nó bằng những thói quen xấu lặp lại mỗi ngày. Theo ông, các bệnh lý như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch hay ung thư không xuất hiện sau một đêm mà là kết quả của quá trình tích tụ kéo dài từ việc ăn uống thiếu khoa học, ngủ muộn và lười vận động.

Điều đáng lo ngại hơn là xu hướng này đang ngày càng phổ biến ở giới trẻ. Theo cảnh báo từ Tổ chức Y tế thế giới ( WHO),Việt Nam nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ thanh thiếu niên ít vận động ở mức cao. Có tới 91% trẻ em gái và 82% trẻ em trai chưa đáp ứng mức vận động tối thiểu mỗi ngày theo khuyến nghị.

Những con số này cho thấy tình trạng lười vận động không còn là vấn đề cá nhân mà đã trở thành thách thức sức khỏe cộng đồng.

“Bí quyết” sống khỏe không nằm ở điều quá đắt đỏ

Tại Ngày Dinh dưỡng cộng đồng năm nay, một trong những điểm gây chú ý là những chia sẻ về bí quyết duy trì sức khỏe rất đời thường của Thứ trưởng Trần Văn Thuấn. Theo ông, sức khỏe được xây dựng từ những lựa chọn nhỏ mỗi ngày. Cụ thể, mỗi người nên cố gắng thức dậy sớm để dành từ 30–45 phút chạy bộ hoặc tập thể dục. Bên cạnh đó, việc tắt điện thoại sớm vào buổi tối để đảm bảo giấc ngủ cũng là thói quen cần thiết. Trong ăn uống, cần hạn chế tinh bột, đồ ngọt và ưu tiên chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Không ai có thể tập luyện hay ăn uống thay cho chính mình.

Thông điệp được đưa ra rất rõ ràng: không ai có thể tập luyện hay ăn uống thay cho chính mình. Bác sĩ chỉ đóng vai trò tư vấn, còn quyết định bảo vệ sức khỏe nằm ở mỗi cá nhân.

Trong bối cảnh nhiều người trẻ hiện nay sẵn sàng chi tiền cho mỹ phẩm, công nghệ hay giải trí nhưng lại “cắt giảm” thời gian ngủ nghỉ và vận động, các chuyên gia cho rằng việc thay đổi lối sống cần được xem là ưu tiên cấp thiết.

Sức khỏe không được quyết định bởi những thay đổi lớn lao trong thời gian ngắn mà đến từ các lựa chọn nhỏ lặp lại mỗi ngày. Đó có thể là bỏ bớt một ly trà sữa, đi bộ thêm vài nghìn bước, ăn ít đồ chiên rán hơn hoặc ngủ sớm hơn một giờ.

Hồ Quang

Nguồn Một Thế Giới : https://1thegioi.vn/dung-doi-co-the-cau-cuu-nguoi-viet-tra-gia-vi-loi-song-tinh-tai-252119.html