3 lầm tưởng phổ biến về tăng huyết áp

4 giờ trướcBài gốc

Độ tuổi bị cao huyết áp đang ngày càng trẻ hóa. Ảnh: Freepik.

Bác sĩ Trần Vĩ Long, chuyên gia nội khoa và giảm cân tại Đài Loan (Trung Quốc), cho biết phần lớn người mắc bệnh tăng huyết áp không có triệu chứng rõ ràng. Chỉ một số ít xuất hiện biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, hồi hộp hay buồn nôn. Việc phát hiện và kiểm soát bệnh càng trở nên khó khăn khi nhiều người vẫn tin vào những quan niệm không có cơ sở khoa học.

Người trẻ tuổi không bị tăng huyết áp?

Lối sống hiện đại với nhiều áp lực, thói quen ăn uống kém lành mạnh và thức khuya thường xuyên khiến tỷ lệ người trẻ bị cao huyết áp ngày càng tăng. Bác sĩ Vĩ Long từng tiếp nhận trường hợp bệnh nhân mới 20 tuổi đã mắc bệnh này - một minh chứng rõ ràng cho thấy tăng huyết áp không còn là “bệnh của tuổi già”.

Theo bác sĩ, các yếu tố như căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ, ít vận động, hút thuốc và uống rượu cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở người trẻ.

Người gầy không bị tăng huyết áp?

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ người thừa cân, béo phì mới bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, bác sĩ Vĩ Long cho rằng mỡ nội tạng mới là yếu tố quyết định. Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y học Đài Loan cho thấy những người trẻ có chỉ số BMI từ 30 trở lên có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 5 lần so với người có BMI dưới 20.

Ngay cả khi cân nặng ở mức bình thường, lượng mỡ nội tạng dư thừa vẫn có thể gây rối loạn chuyển hóa và làm tăng huyết áp. Vì vậy, vị chuyên gia khuyến cáo người dân duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể khỏe mạnh, xây dựng lịch sinh hoạt điều độ, hạn chế căng thẳng, tránh dùng quá nhiều caffeine và ăn uống quá độ.

Ăn ít muối là đủ để phòng bệnh?

Với người đã mắc bệnh tăng huyết áp hoặc có bệnh lý thận, việc kiểm soát lượng natri (muối) nạp vào cơ thể là điều rất quan trọng. Tuy nhiên, bác sĩ Vĩ Long lưu ý rằng với người khỏe mạnh, chỉ cần giảm muối ở mức hợp lý là đủ. Việc cắt giảm quá mức có thể gây ra tình trạng hạ natri máu, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Theo khuyến nghị của Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan, người trưởng thành nên tiêu thụ tối đa 2.300 mg natri mỗi ngày, tương đương khoảng 6 gam muối ăn hoặc 1 thìa cà phê. Bên cạnh việc hạn chế muối, người dân nên tránh thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích, giăm bông và các loại nước sốt đậm như nước tương, dầu hàu hoặc kim chi. Ông cũng cảnh báo về các nguồn natri tiềm ẩn trong súp ăn liền, mì ly hay hạt nêm.

Bác sĩ Vĩ Long nhấn mạnh bệnh tăng huyết áp không xuất hiện một cách đột ngột, mà là hệ quả của những thói quen sống tích tụ theo thời gian. Việc duy trì lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn, giữ cân nặng hợp lý, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá và kiểm soát stress là cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh ở mọi lứa tuổi.

Kỳ Duyên

Theo HK01

Nguồn Znews : https://lifestyle.znews.vn/3-lam-tuong-pho-bien-ve-tang-huyet-ap-post1555479.html