4 bí quyết giúp giải độc cơ thể hiệu quả

7 giờ trướcBài gốc

Khi chúng ta tham gia các buổi tiệc tùng thường “quá đà”, tiêu thụ nhiều đường, muối, đồ ăn chế biến sẵn khiến cơ thể đầy hơi, mệt mỏi. Vì vậy chúng ta cần giải độc cơ thể bằng vài thay đổi nhỏ.

Sau những bữa tiệc tùng "thả ga", cơ thể cần được "refresh” và bạn hãy khám phá 4 mẹo ăn kiêng đơn giản, giúp giải độc cơ thể và tăng cường năng lượng. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Dưới đây là 4 "tuyệt chiêu” để phục hồi, giải độc cơ thể hiệu quả và tăng cường năng lượng.

Nước chanh ấm buổi sáng

Nước chanh ấm giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Do đó, nó giúp giải độc cơ thể, bù nước và cải thiện tiêu hóa. Đồng thời, khi uống nước chanh ấm vào buổi sáng nó cũng giúp bạn tăng cường năng lượng.

Uống đủ nước

Uống đủ nước sau tiệc tùng nó cũng giúp bạn thanh lọc độc tố trong cơ thể.

Uống nước dừa để bổ sung khoáng chất và chất điện giải tự nhiên.

Trà xanh và trà gừng giúp bạn hỗ trợ và cải thiện tiêu hóa.

Nước dưa chuột và bạc hà giúp bạn duy trì đủ nước và đào thải độc tố trong cơ thể.

Thực phẩm giải độc

Bổ sung thực phẩm giải độc tự nhiên vào chế độ ăn uống của bạn để tiêu hóa tốt hơn, tăng cường năng lượng và cải thiện khả năng miễn dịch.

Các loại rau lá như rau bina và cải Thụy Sĩ giúp giải độc gan. Các loại rau như cà rốt, củ cải đường và bầu giúp bạn cải thiện tiêu hóa

Các loại trái cây như đu đủ, cam và lựu là nguồn cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

Men vi sinh

Sữa chua, kefir, kombucha: Cải thiện sức khỏe đường ruột.

Thực phẩm lên men (idli, dosa): Tăng cường miễn dịch, tốt cho đường ruột.