4 bước giúp Lâm Bảo Châu nhanh chóng phục hồi chấn thương thể thao

9 giờ trướcBài gốc

Tối 16/3, Lâm Bảo Châu bạn trai Lệ Quyên cho biết bản thân đã trải qua 10 ngày bị chấn thương cổ chân do di chuyển đột ngột trong môn jiujitsu. Lâm Bảo Châu cho biết với anh thể thao không chỉ là sở thích, mà còn là phần không thể thiếu trong cuộc sống.

"Bác sĩ khuyên rằng Châu cần ít nhất hai tuần để bắt đầu đi lại và hoạt động trở lại một cách từ từ. Khi nghe điều này, Châu cảm thấy như bị sét đánh ngang tai", sau đó anh nói rằng bản thân đang trong giai đoạn chuẩn bị cho những buổi tập luyện chuyên sâu.

Nam người mẫu tiếp tục chia sẻ về việc bản thân áp dụng phương pháp RICE để chăm sóc vết thương với các hành động sau: Rest (Nghỉ ngơi): Hạn chế di chuyển để chân được phục hồi; Ice (Chườm đá): Ngay lập tức sử dụng đá chườm; trong ba ngày đầu, tôi chườm đá 20 phút mỗi hai tiếng; Compression (Băng cuốn): Sử dụng băng hoặc tape để định hình vết thương, giúp lưu thông máu và giảm bầm; Elevation (Kê cao): Ngủ kê cao chân để máu được lưu thông về tim, không tích tụ ở chân.

Hình ảnh của Lâm Bảo Châu. Ảnh: FBNV

Lâm Bảo Châu ngồi xe lăn để hạn chế gây ảnh hưởng chấn thương ở cổ chân. Ảnh: IGNV

Lâm Bảo Châu được băng bó cổ chân cẩn thận sau khi gặp chấn thương. Ảnh: IGNV

Bạn trai Lệ Quyên cho rằng điều quan trọng không chỉ luyện tập mà còn cần có khởi động và nghỉ ngơi hợp lý. Nam người mẫu nói thêm: "Hãy nhớ rằng, sức khỏe là một hành trình, và mỗi chấn thương đều mang đến cho chúng ta những bài học quý báu".

Lâm Bảo Châu trong suốt gần hai tuần vừa qua đã cố gắng tuân thủ chế độ nghỉ ngơi, duy trì tập luyện phần thân trên một cách nhẹ nhàng. "Nhưng việc thiếu vắng những bài tập sức bền thực sự khiến Châu cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, chấn thương lần này đã dạy Châu nhiều bài học quý giá, đặc biệt là cách xử lý tình huống", anh cho hay.

Nam người mẫu ngoài hoạt động nghệ thuật còn có niềm đam mê mãnh liệt với thể thao. Anh thường xuyên chạy bộ, tập nhiều bộ môn đòi hỏi sức khỏe dẻo dai, bền bỉ. Nhờ thói quen này nên nam người mẫu luôn giữ vững về phong độ nhan sắc và thể lực.