4 loại thực phẩm nên tránh xa nếu không muốn việc giảm cân trở nên công cốc

3 giờ trướcBài gốc

Thức ăn nhanh - đồ ăn chiên rán đẫm dầu

Thức ăn nhanh hoặc đồ ăn được chiên rán đẫm trong dầu mỡ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng. Theo một số nghiên cứu, trong thức ăn nhanh hoặc đồ chiên rán chứa hàm lượng lớn chất béo bão hòa và calo. Nếu nạp chúng quá nhiều vào cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng tích lũy mỡ dẫn đến việc tăng cân, béo phí. Nặng nề hơn, bạn sẽ còn phải đối diện với một số căn bệnh khác về huyết áp hoặc tim mạch.

Thức ăn nhanh hoặc đồ ăn được chiên rán đẫm dầu khiến quá trình giảm cân thêm phần gian khổ.

Thực phẩm nhiều đường

"Kẻ thù" khác trong hành trình giảm cân của "phái đẹp" chính là thực phẩm chứa nhiều đường. Chúng xoay quanh một số món như bánh ngọt, nước ngọt, kem, sữa chua... Tương tự như thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường cũng thúc đẩy sự tăng vọt calo trong cơ thể. Khi ấy, bạn sẽ không tránh khỏi tình huống tăng cân mất kiểm soát khiến quá trình lấy lại vóc dáng lại càng thêm phần khó khăn, gian khổ.

Thực phẩm chứa nhiều đường là "kẻ thù" số 1 của quá trình giảm cân.

Đồ ăn quá mặn, chứa nhiều muối

Phái đẹp đã hoàn toàn sai lầm nếu cho rằng đồ ăn ngọt, chứa nhiều đường là nguyên nhân duy nhất gây tăng cân. Bởi lẽ, đồ ăn quá mặn hoặc chứa nhiều muốn cũng mang tác hại tương tự. Theo đó, chúng gây kích thích vị giác, khiến bạn phải uống ngay những loại nước ngọt hoặc đồ uống có gas để giải tỏa sự mặn chát trong miệng. Lượng calo từ các loại đồ uống này cũng theo đó được đưa vào cơ thể khiến quá trình giảm cân trở nên công cốc.

Đồ ăn quá mặn cũng là nguyên nhân gián tiếp gây tăng cân nhanh chóng.

Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như bia rượu sẽ mang hai chất acetaldehyde và acetate ngấm sâu vào máu gây gián đoạn quá trình đốt cháy mỡ. Thay vào đó, cơ thể sẽ tập trung vào hoạt động đào thải acetaldehyde và acetate. Sự gián đoán của quá trình đốt cháy mỡ tạo điều kiện cho việc tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Dễ có thể nhận ra, người thường xuyên uống nhiều rượu bia thường có xu hướng béo bụng.