5 cách dùng nghệ giảm axit uric cao

14 giờ trướcBài gốc

Curcumin có khả năng ức chế một số protein gây viêm, từ đó giảm các triệu chứng viêm khớp do gout và giảm đau do axit uric dư thừa gây ra. Dưới đây là cách bạn có thể bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày để giảm axit uric cao một cách tự nhiên:

1. Sữa nghệ

Cách tốt nhất để sử dụng nghệ hàng ngày là thêm một nhúm bột nghệ vào một cốc sữa ấm. Bạn có thể dùng loại đồ uống này trước khi đi ngủ vào ban đêm, hoặc thậm chí khi bụng đói.

Uống sữa nghệ vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 tiếng có thể giúp kiểm soát nồng độ axit uric. Thức uống dịu nhẹ này có thể giúp giảm viêm, cải thiện giấc ngủ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên.

Nghệ với nước ấm giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe thận, đào thải axit uric.

2. Nghệ với nước ấm giảm axit uric cao

Pha bột nghệ hoặc nghệ tươi thái lát với nước nóng, uống vào buổi sáng trước khi ăn 30 phút cũng là một cách đơn giản để sử dụng nghệ, có thể giúp giải độc cơ thể từ bên trong. Phương pháp này giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe thận, yếu tố thiết yếu cho quá trình đào thải axit uric.

Tuy nhiên, đối với người đang mắc bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn, cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế hoặc dinh dưỡng.

3. Nghệ và mật ong

Nước nghệ mật ong là một thức uống quen thuộc, có thể hỗ trợ giảm các triệu chứng của gout và nồng độ axit uric cao. Nghệ chứa curcumin, có đặc tính chống viêm, giúp giảm các triệu chứng viêm do gout gây ra. Mật ong có tính lợi tiểu nhẹ, giúp tăng lượng nước tiểu và thúc đẩy quá trình loại bỏ axit uric.

Tuy nhiên, việc sử dụng nghệ và mật ong cần kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để kiểm soát hiệu quả axit uric.

4. Thực phẩm bổ sung nghệ

Một cách tuyệt vời khác để tiêu thụ nghệ hàng ngày là dùng dưới dạng viên uống bổ sung và viên nang.

Những thực phẩm bổ sung giàu curcumin này cũng chứa hàm lượng curcumin sinh khả dụng cao, thường được kết hợp với piperine để tăng cường hấp thụ. Việc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giải quyết tình trạng táo bón, tích tụ độc tố quá mức trong cơ thể…

5. Sinh tố nghệ

Một cách khác để bổ sung nghệ vào chế độ ăn uống hàng ngày là dùng dưới dạng sinh tố. Bạn chỉ cần thêm một nhúm nghệ vào sinh tố uống vào buổi sáng để tăng thêm dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Lưu ý khi dùng nghệ

Nghệ không phải là phương pháp điều trị duy nhất cho bệnh gout và giảm axit uric cao, do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có một kế hoạch điều trị toàn diện.

Ngoài việc sử dụng nghệ, người bệnh gout cũng nên có một chế độ ăn uống hợp lý, tránh các thực phẩm giàu purin và duy trì một lối sống lành mạnh.

Mời bạn xem thêm video: