5 cách tự nhiên tốt nhất làm da săn chắc cho phụ nữ trên 40 tuổi

8 giờ trướcBài gốc

Nội dung

1. Dinh dưỡng tốt giúp da săn chắc hơn

2. Tập thể dục giúp da săn chắc

3. Yoga cho mặt

4. Hydrat hóa

5. Chăm sóc da

Một số biện pháp tự nhiên có thể kết hợp vào quy trình chăm sóc da có thể giúp những người trên 40 tuổi có được làn da săn chắc và căng mịn hơn:

1. Dinh dưỡng tốt giúp da săn chắc hơn

Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh. Để nuôi dưỡng da từ bên trong, nên bổ sung đầy đủ vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất thiết yếu thông qua thực phẩm hàng ngày. Hãy ưu tiên sử dụng các loại trái cây theo mùa như xoài, bơ những nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp.

Bên cạnh đó, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt hướng dương cũng rất giàu vitamin E, một dưỡng chất cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào, hỗ trợ làm lành mô da và góp phần mang lại làn da mịn màng, rạng rỡ.

2. Tập thể dục giúp da săn chắc

Ngay cả khi không thể đến phòng tập, bạn vẫn có thể duy trì vận động bằng cách đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ. Những hoạt động đơn giản này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì sự khỏe mạnh cho cơ bắp và cung cấp oxy cần thiết cho toàn cơ thể, bao gồm cả làn da. Nhờ đó, làn da được nuôi dưỡng tốt giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn mỗi ngày.

3. Yoga cho mặt

Thực hiện yoga cho mặt, tập trung vào các cơ mặt, giúp làm giảm các triệu chứng của vết chân chim, da mặt chảy xệ, nếp nhăn môi và nếp nhăn khi cười. Thực hiện các buổi tập yoga cho mặt thường xuyên, sẽ giúp da săn chắc, cải thiện vẻ ngoài của làn da.

4. Hydrat hóa

Thiếu nước làm da mất đi độ ẩm khiến da bị khô, bong tróc bề mặt, giảm đi vẻ rạng rỡ. Do đó, cung cấp cho cơ thể nhiều chất lỏng, nước ép, sinh tố, uống nhiều nước trong ngày để giúp da căng mọng hơn và không quên thoa kem dưỡng ẩm…

Nên sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da.

5. Chăm sóc da

Khi bước sang tuổi 40, làn da bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về cấu trúc và độ ẩm, vì vậy bạn cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da sao cho phù hợp với nhu cầu mới. Đây là giai đoạn làn da trở nên khô hơn, kém đàn hồi và dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa. Để bắt đầu hãy thực hiện:

Thói quen ban ngày:

Sử dụng sữa rửa mặt dưỡng ẩm dịu nhẹ cho da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng một lần một tuần là đủ. Thoa kem dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng SPF vào ban ngày.

Thói quen buổi tối (sau khi rửa mặt vào buổi tối):

Sử dụng xịt khoáng dưỡng ẩm cho mặt. Sử dụng huyết thanh dưỡng da để khóa ẩm. Thoa gel thảo dược dưới mắt để giúp làm săn chắc vùng da quanh mắt. Kem dưỡng da ban đêm giúp phục hồi tế bào và se khít lỗ chân lông, mang lại cho bạn làn da săn chắc và trẻ trung hơn.

Tránh những điều sau:

Đồ uống có chứa caffein;
Hút thuốc và uống rượu;
Đồ uống có gas;
Đồ ăn nhẹ chế biến;
Thức ăn và đồ uống có đường;
Căng thẳng và mất ngủ vào ban đêm…

DS. Nguyễn Phương Thu

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/5-cach-tu-nhien-tot-nhat-lam-da-san-chac-cho-phu-nu-tren-40-tuoi-169250628185428834.htm