5 loại quả được ví như 'thần dược' giúp hội chị em đẹp da, không cần đến mỹ phẩm tiền triệu

14 giờ trướcBài gốc

Giữa thị trường mỹ phẩm đa dạng và đắt đỏ, không phải ai cũng sẵn sàng bỏ ra hàng triệu đồng mỗi tháng để chăm sóc làn da. Thực tế, có những "thần dược" dưỡng da lại đến từ chính những loại trái cây quen thuộc trong đời sống hằng ngày, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp da sáng mịn tự nhiên. Dưới đây là 5 loại quả mà chị em nên bổ sung thường xuyên.

Cam

Cam từ lâu đã được biết đến là "nữ hoàng" của các loại quả chứa vitamin C. Loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc. Uống một ly nước cam mỗi ngày không chỉ giúp tăng sức đề kháng, mà còn giúp da sáng hơn, hạn chế tình trạng xỉn màu. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng và môi trường.

Cam từ lâu đã được biết đến là "nữ hoàng" của các loại quả chứa vitamin C. (Ảnh minh họa)

Bưởi

Bưởi không chỉ là loại quả giúp giảm cân hiệu quả mà còn cực kỳ tốt cho làn da. Nhờ giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, bưởi giúp ngăn ngừa lão hóa, giữ cho da luôn căng mịn. Hàm lượng nước trong bưởi cao cũng giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, nhất là trong những ngày nắng nóng. Thưởng thức vài múi bưởi sau bữa ăn hoặc ép lấy nước uống sẽ là cách đơn giản để vừa đẹp da vừa giữ vóc dáng.

Chanh

Sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen của nhiều người mẫu và diễn viên nổi tiếng. Lý do là bởi chanh có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, từ đó cải thiện tình trạng mụn và giúp da khỏe mạnh hơn. Lượng vitamin C trong chanh cũng giúp làm mờ vết thâm và đều màu da. Tuy nhiên, cần lưu ý pha loãng nước chanh khi uống và tránh uống lúc bụng đói nếu bạn có vấn đề về dạ dày.

Sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng là thói quen của nhiều người mẫu và diễn viên nổi tiếng. (Ảnh minh họa)

Đu đủ

Đu đủ là loại quả chứa nhiều enzym papain – một hoạt chất giúp loại bỏ tế bào chết, làm sạch lỗ chân lông và giúp da mịn màng. Ngoài ra, đu đủ còn giàu vitamin A, E và beta-carotene, giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, hạn chế hình thành nếp nhăn. Ăn đu đủ chín mỗi tuần hoặc dùng mặt nạ đu đủ nghiền trộn với mật ong sẽ giúp làn da sáng khỏe, tràn đầy sức sống.

Dưa hấu

Trong những ngày hè oi bức, dưa hấu chính là "cứu tinh" cho làn da khô thiếu sức sống. Với hơn 90% là nước, dưa hấu giúp cấp ẩm và làm mát cơ thể nhanh chóng. Loại quả này còn chứa lycopene – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV. Chị em có thể ăn trực tiếp, ép lấy nước hoặc làm sinh tố dưa hấu để vừa giải khát vừa làm đẹp da.

Dưa hấu chính là "cứu tinh" cho làn da khô thiếu sức sống. (Ảnh minh họa)

Lời khuyên nhỏ để phát huy tối đa hiệu quả

Để phát huy tối đa hiệu quả làm đẹp da từ các loại trái cây, chị em nên kết hợp ăn đa dạng để bổ sung đủ dưỡng chất cần thiết, đồng thời duy trì thói quen uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày nhằm cấp ẩm cho da từ bên trong.

Bên cạnh đó, cần hạn chế tiêu thụ đường và các món nhiều dầu mỡ để tránh gây mụn, đồng thời duy trì chế độ ngủ nghỉ hợp lý và tập luyện thể dục thường xuyên. Những yếu tố này không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh mà còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Nhật Minh

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/thoi-trang/5-loai-qua-giup-hoi-chi-em-dep-da-khong-can-den-my-pham-tien-trieu-202508130523434933.html