5 vị thuốc giúp làm ấm cơ thể trong mùa lạnh

2 giờ trướcBài gốc

1. Nhục quế – ôn trung, bổ dương, tán hàn, giúp làm ấm cơ thể

Nội dung

1. Nhục quế – ôn trung, bổ dương, tán hàn, giúp làm ấm cơ thể

2. Gừng – thông khiếu hóa đàm, hỗ trợ tiêu hóa

3. Đại hồi – ôn bổ thận dương

4. Xuyên khung – hoạt huyết, tán hàn

5. Lá tía tô – giải cảm lạnh, giảm ho, tiêu đờm

Quế (nhục quế) là vị thuốc cay, ngọt, có tính đại nhiệt, tác dụng ôn trung, bổ dương, tán hàn chỉ thống (làm cho hết lạnh, hết đau nhức), dẫn hỏa quy nguyên (đưa phần hỏa trở về gốc thận), ôn kinh lạc (làm ấm + khai thông kinh mạch), giúp làm ấm cơ thể.

Quế dùng hiệu quả trong những trường hợp dương hư gây lạnh, tay chân lạnh, bụng lạnh, đại tiện phân lỏng, tiêu hóa kém, đầy bụng hoặc tiểu tiện không lợi, phù thũng sưng đau.

Đây cũng là vị thuốc dùng nhiều khi người bệnh đau bụng kinh do lạnh, đau xương khớp do lạnh.

Quế giúp làm ấm cơ thể hiệu quả trong mùa lạnh.

Cách sử dụng:

• Trà quế: Hãm 1–2 g quế với 200 ml nước nóng uống buổi sáng.

• Nấu ăn: Cho 1–2 thanh quế vào cháo, súp hoặc món hầm để tăng tính ấm.

• Ngâm chân: Dùng 2–3 g quế và gừng đun với nước, ngâm chân ở nhiệt độ 40–50°C trước khi ngủ để làm ấm cơ thể và ngủ ngon.

Nhục quế có tính nhiệt mạnh nên không phù hợp cho người âm hư nội nhiệt, người tăng huyết áp chưa kiểm soát được, người đang chảy máu hoặc phụ nữ có thai; Dùng quá liều có thể gây kích thích tim mạch và khát nhiều.

2. Gừng – thông khiếu hóa đàm, hỗ trợ tiêu hóa

Gừng (sinh khương) có vị cay, tính ấm, quy kinh Phế, Tỳ, Vị. Nhờ đặc tính ôn trung tán hàn, thông khiếu hóa đàm (khai thông các khiếu (như mũi, miệng, tai) bị bít tắc và làm tan, tống xuất đờm ứ đọng), gừng giúp làm ấm cơ thể nhanh, giảm cảm giác lạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Người mới cảm lạnh, đau xương khớp do lạnh, lạnh bụng hoặc đầy hơi có thể dùng gừng để cải thiện triệu chứng.

Gừng giúp làm ấm cơ thể nhanh, giảm cảm giác lạnh.

Cách sử dụng:

• Uống trà gừng: Hãm 1–2 lát gừng tươi trong nước ấm, có thể pha thêm mật ong.

• Chế biến món ăn: Thêm vài lát gừng vào cháo, súp hoặc món ăn khi bị lạnh bụng, mới cảm lạnh.

• Ngâm chân: Ngâm chân nước gừng muối để làm ấm cơ thể.

Gừng không phù hợp với người sốt cao, viêm loét dạ dày tiến triển, sỏi mật hoặc cơ địa nhiệt. Gừng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu khi dùng cùng thuốc chống đông hoặc aspirin. Dùng gừng buổi tối đôi khi gây mất ngủ do cơ thể nóng bừng.

3. Đại hồi – ôn bổ thận dương

Đại hồi là vị thuốc có tác dụng ôn bổ thận dương, tán hàn, chỉ thống. Người tay chân lạnh, bụng lạnh, đau bụng do hàn hoặc tiêu hóa kém mùa đông nên dùng đại hồi. Tuy nhiên, người nóng trong, táo bón, bệnh gan hoặc phụ nữ mang thai nên tránh dùng dưới dạng thuốc vì dễ gây kích ứng. Lạm dụng đại hồi có thể gây khô miệng, nóng người và khó chịu vùng bụng.

Người tay chân lạnh, bụng lạnh, đau bụng do hàn hoặc tiêu hóa kém mùa đông nên dùng đại hồi.

Cách sử dụng:

• Pha trà đại hồi: Hãm 1–2 quả đại hồi trong nước nóng 5–7 phút, có thể thêm mật ong.

• Nấu ăn: Thêm 1–2 quả (hoặc 1–3 g bột đại hồi) vào món hầm, kho, nước dùng.

• Thuốc: Dùng 1–3 g đại hồi dạng thuốc sắc theo chỉ định của thầy thuốc.

4. Xuyên khung – hoạt huyết, tán hàn

Xuyên khung thuộc nhóm vị thuốc hoạt huyết, tán hàn, quy vào kinh Can, Đởm và Tâm bào. Nhờ khả năng khu phong tán hàn, hành khí hoạt huyết, vị thuốc này hữu ích trong các chứng đau đầu khi trời lạnh, đau vai gáy, tê bì do ứ trệ khí huyết.

Xuyên khung hữu ích trong các chứng đau đầu khi trời lạnh, đau vai gáy, tê bì do ứ trệ khí huyết.

Cách sử dụng:

• Sắc hoặc hãm trà uống: Sắc 3–6 g xuyên khung cùng quế hoặc gừng để tăng tác dụng tán hàn, giữ ấm cơ thể.

• Canh gà hầm xuyên khung – đại hồi – gừng: Hầm gà ta 1–1,2 kg (hoặc ½ con), gừng tươi 30–40 g (cắt lát), đại hồi 2–3 quả, hành khô 2 củ, tỏi 3 tép, rượu trắng 1–2 thìa canh, muối – nước mắm – tiêu vừa đủ. Nấu 60–90 phút. Ăn nóng giúp giữ ấm, bổ khí huyết và giảm đau mỏi khi lạnh.

Tránh dùng xuyên khung cho phụ nữ có thai và người đang chảy máu. Người âm hư nội nhiệt hoặc dùng thuốc chống đông cần thận trọng khi dùng.

5. Lá tía tô – giải cảm lạnh, giảm ho, tiêu đờm

Tô diệp (lá tía tô) có vị cay, tính ấm, tác dụng phát hãn (làm cho ra mồ hôi), giải cảm lạnh, giảm ho, tiêu đờm, làm dịu tiêu hóa và có thể giúp an thai. Lá tía tô còn được dùng để giải độc một số hải sản.

Tía tô giải cảm lạnh, giảm ho, tiêu đờm.

Cách sử dụng:

• Pha trà hoặc nước sắc: Dùng 10–20 g lá tía tô tươi, đun sôi, đậy nắp 10–15 phút để tránh bay tinh dầu. Có thể thêm chanh hoặc đường phèn, uống ấm hoặc nguội.

• Cháo giải cảm: Nấu cháo với lá tía tô, hành và gừng, ăn nóng giúp ra mồ hôi, giải cảm.

• Bài thuốc chữa ho, tiêu đờm: Sắc 15 g tô diệp với 3 g gừng khô, chia 2 lần uống/ngày.

• Chữa ngộ độc thực phẩm: Giã nát lá tía tô tươi, lọc lấy nước uống.

Tía tô tương đối an toàn nhưng không nên dùng cho người âm hư, nóng trong hoặc ra mồ hôi nhiều. Dùng quá liều có thể gây khô họng, nóng người.

5 vị thảo dược trên đều có tính ấm, khả năng tán hàn và củng cố dương khí cho cơ thể mùa lạnh. Dù có nguồn gốc tự nhiên, chúng vẫn cần dùng đúng liều lượng, đúng thời điểm và phù hợp đối tượng. Người có bệnh nền, mang thai hoặc đang dùng thuốc nên tham khảo ý kiến thầy thuốc YHCT trước khi sử dụng.

BSNT. Hương Trà

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/5-vi-thuoc-giup-lam-am-co-the-trong-mua-lanh-169251203051402061.htm