6 đồ uống giúp hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết

một ngày trướcBài gốc

Hơi thở có mùi khiến nhiều người tự ti, nhất là khi giao tiếp, gặp gỡ bạn bè, người thân những ngày đầu năm mới.

Mùi hôi thường xuất phát từ việc ăn uống, những mẫu thức ăn nhỏ mắc vào răng, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, giải phóng các chất có gốc lưu huỳnh vào máu. Khi máu đến phổi ảnh hưởng đến mùi hơi thở.

Vậy, để hơi thở thơm tho, giảm hôi miệng ngày Tết cần chú ý sử dụng các loại đồ uống sau:

Gừng giúp sạch miệng, cải thiện hơi thở

Gừng có tính kháng khuẩn sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở thơm tho hơn. Có thể dùng gừng tươi cắt lát mỏng, uống cùng với trà hoặc ăn cùng chanh để làm sạch miệng, diệt khuẩn và cải thiện hơi thở. Mỗi ngày ăn 2 - 3 lát gừng, duy trì trong 1 tuần liên tục sẽ giúp hơi thở được cải thiện đáng kể.

Rau mùi giúp hơi thở thơm tho

Uống nước rau mùi tây giúp giảm khô miệng và làm sạch vi khuẩn gây mùi. Hương thơm và hàm lượng chất diệp lục cao của mùi có tác dụng khử mùi. Tinh chất trong loại rau này có thể chống lại hợp chất lưu huỳnh gây mùi hôi. Có thể ăn trực tiếp hoặc ép rau hòa với ít nước ấm để uống giúp hơi thở thơm tho.

Uống trà xanh chính là một cách rất tốt để "đánh bay" mùi hôi hơi thở

Dứa giúp sạch miệng

Để sạch miệng, sau mỗi bữa ăn có thể uống hoặc nhai trực tiếp một vài lát dứa trong 2-3 phút giảm mùi hôi.

Nước chanh loại bỏ hơi thở nặng mùi

Chanh có mùi thơm, nước chanh chứa nhiều vitamin C chất chống oxy hóa giảm viêm nướu và các bệnh nha chu. Uống nước chanh hoặc lấy một ít chanh chà trực tiếp lên răng, lưỡi để ngăn hôi miệng. Không dùng quá nhiều nước chanh một ngày vì hàm lượng axit xitric cao có thể gây mòn răng.

Nước cam: Nhiều người bị hôi miệng vì không tiết đủ nước bọt làm sạch vi khuẩn. Cam không chỉ là món tráng miệng tốt cho sức khỏe mà còn góp phần vệ sinh răng miệng. Vitamin C trong cam giúp tăng tiết nước bọt, loại bỏ hơi thở nặng mùi.

Trà xanh giúp khử mùi, cho hơi thở thơm mát

Trà xanh vốn được biết đến như một thức uống giàu chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống trà xanh chính là một cách rất tốt để "đánh bay" mùi hôi hơi thở.

Uống trà xanh có thể làm giảm mức độ vi khuẩn và axit trong khoang miệng nên có thể ngăn ngừa sâu răng. Không những vậy, đặc tính chống viêm trong lá trà xanh khá mạnh. Điều này giúp kiểm soát tình trạng viêm nướu, hạn chế tối đa sự phát triển của vi khuẩn và làm giảm hiện tượng chảy máu chân răng.

Do đó, uống trà xanh là một cách an toàn giúp nâng cao sức khỏe răng miệng, đảm bảo bạn không bị mất răng do bệnh lý. Ngoài ra, chính vì khả năng tiêu diệt vi khuẩn mà uống trà xanh có thể cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng, giúp mùi hơi thở trở nên thơm tho, tươi mát.

Bạc hà

Lá bạc hà cũng có tác dụng tương tự như trà xanh, có thể ăn vài lá hoặc hãm với nước uống cũng rất hiệu quả. Có thể kết hợp trà xanh với bạc hà để tăng khả năng khử mùi.

Phòng hôi miệng hiệu quả

Để phòng hôi miệng hiệu quả cần vệ sinh răng miệng đúng cách. Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần, tốt nhất nên đánh răng sau bữa ăn khoảng 30 phút, mỗi lần không quá 3 phút. Cần phải đánh răng kỹ và sạch sẽ để loại bỏ hết các mảng bám cũng như thức ăn thừa trên răng, tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Cần dùng thêm chỉ nha khoa, nước súc miệng, cạo lưỡi,... để làm sạch hoàn toàn khoang miệng.

Đối với những người bị hôi miệng do đồ ăn thức uống gây ra, có thể trị hôi miệng bằng cách uống nước sau khi ăn. Nước sẽ giúp cuốn trôi đi phần thức ăn thừa trong khoang miệng, từ đó giúp cải thiện tình trạng hơi thở của bạn. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng nước muối để tăng hiệu quả sát khuẩn.

Hạn chế thực phẩm có nhiều tinh dầu như tỏi, hành, các loại thực phẩm giàu chất béo, đường sẽ để lại mùi rất lâu trong miệng. Để trị hạn chế hơi thở có mùi, cần hạn chế tối đa những thực phẩm này. Nếu có sử dụng, cần phải vệ sinh kỹ càng sau khi ăn các loại thức ăn có mùi hoặc để lại mùi trong miệng.

BS. Nguyễn Thanh Trà

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/6-do-uong-giup-hoi-tho-thom-tho-giam-hoi-mieng-ngay-tet-169250120091542897.htm