6 loại đồ uống cải thiện nhanh chứng đầy bụng, khó tiêu

một ngày trướcBài gốc

Đầy bụng, khó tiêu có thể do các bệnh lý tiêu hóa như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, hội chứng ruột kích thích... hoặc do chất lượng thực phẩm, cách ăn uống như ăn quá no, ăn nhanh vội vàng... gây ra.

Dưới đây là một số loại đồ uống tự nhiên hỗ trợ tốt cho tiêu hóa, giảm nhanh tình trạng đầy bụng, khó tiêu:

1. Trà bạc hà

Bạc hà có tên khoa học là Mentha arvensis L., thuộc họ Hoa môi Lamiaceae (Labiatae). Bạc hà là một vị thuốc rất phổ biến ở nước ta, được dùng trong cả đông và tây y. Đặc biệt, từ lâu trà bạc hà đã được sử dụng để làm dịu các vấn đề về tiêu hóa nhờ vào các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa, điều hòa miễn dịch và gây tê của loại thảo dược này.

Khi uống trà bạc hà, các cơn co thắt cơ ở ống thực quản có thể được làm dịu, giảm sự khó chịu khi đầy bụng, khó tiêu.

Trà bạc hà là đồ uống có tác dụng giảm đầy bụng, khó tiêu.

2. Nước ép lô hội

Lô hội còn có tên là nha đam, long tu, lưỡi hổ... Tên khoa học: Aloe vera L var. Lô hội là phần gel trong của cây nha đam. Theo Đông y, lô hội vị đắng, tính hàn; vào kinh can, tỳ, vị, đại trường; có tác dụng thông đại tiện, thanh nhiệt, mát gan, sát trùng...

Lô hội có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn, giảm đau và kiểm soát axit trong dạ dày. Loại thảo dược này hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích, có thể là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu.

Tuy nhiên, cần lưu ý lô hội có tác dụng tẩy mạnh, do đó nên giảm liều hoặc ngưng thuốc nếu có hiện tượng đi ngoài phân lỏng. Người đã bị đi ngoài phân lỏng thì không nên dùng, thận trọng khi dùng cho người cao tuổi, phụ nữ có thai và người tỳ vị hư nhược không được dùng.

3. Trà gừng

Do có đặc tính chống viêm và chứa các chất có thể đẩy nhanh quá trình co bóp dạ dày nên sử dụng trà gừng có thể giúp làm dịu sự khó chịu do đầy bụng, khó tiêu.

Theo Đông y, gừng là loại củ có tính ấm, vị cay hơi nồng. Thành phần trong gừng chứa các chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm giảm các cơn đau rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, gừng còn có đặc tính chống viêm và chứa các chất có thể đẩy nhanh quá trình co bóp dạ dày nên sử dụng trà gừng có thể giúp làm dịu sự khó chịu do đầy bụng, khó tiêu.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà gừng vì sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng.

4. Trà hoa cúc

Cảm giác khó chịu do đầy bụng, khó tiêu có thể giảm bớt khi sử dụng trà hoa cúc do đồ uống này có đặc tính chống viêm, giúp các cơ dạ dày được thư giãn, giảm tình trạng chuột rút và co thắt. Ngoài ra, trà hoa cúc có thể kích thích tuyến tiêu hóa tiết ra các enzyme và dịch tiêu hóa cần thiết, hỗ trợ quá trình phân giải thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng.

Để đạt hiệu quả giảm đầy bụng, khó tiêu tốt nhất, nên sử dụng trà hoa cúc sau bữa ăn để thúc đẩy tiêu hóa. Bên cạnh đó, không nên uống trà hoa cúc quá nhiều, trong thời gian quá dài hay uống trà hoa cúc lạnh... để tránh nguy cơ với sức khỏe.

5. Trà quế

Trà quế có hợp chất chống oxy hóa và chống viêm có thể giúp làm giảm đau dạ dày và giảm viêm niêm mạc ruột. Trà quế cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề tiêu hóa như loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu.

6. Nước chanh giảm chứng đầy bụng, khó tiêu

Nước chanh là một đồ uống đơn giản, dễ làm tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Axit citric trong chanh giúp tăng sản xuất axit dạ dày, có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, nước chanh có thể kích thích sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Nó cũng có tác dụng kiềm hóa có thể cân bằng độ pH của dạ dày và giảm chứng khó tiêu, đầy bụng.

Để làm nước chanh, vắt nước cốt của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm hoặc nước ở nhiệt độ phòng. Uống ngay vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để có lợi nhất cho hệ tiêu hóa.

Mời bạn xem tiếp video: