6 lý do nên nhâm nhi trà gừng quế trước khi đi ngủ

2 ngày trướcBài gốc

Lợi ích của trà gừng quế

- Thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn: Cả quế và gừng đều có liên quan đến các đặc tính giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Gừng chứa các hợp chất giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng trong cơ thể, giúp bạn dễ dàng thư giãn hơn sau một ngày làm việc. Quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa những biến động có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Uống loại trà này trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cơ thể, dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon hơn.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Quế và gừng được biết đến với lợi ích giúp tiêu hóa tốt. Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm buồn nôn, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh. Quế giúp làm dịu dạ dày và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi hoặc khó tiêu ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt hữu ích sau khi ăn một bữa ăn nặng hoặc cay.

Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể hỗ trợ tiêu hóa...

- Giảm viêm: Cả quế và gừng đều chứa đặc tính chống viêm. Gừng chứa các hợp chất hoạt tính sinh học như gingerol, được biết đến với tác dụng giúp giảm viêm, giảm đau. Quế có chất chống oxy hóa giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nhâm nhi trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể giúp cơ thể phục hồi và sửa chữa trong khi ngủ, làm giảm tác động của tình trạng viêm, đặc biệt là ở các khớp và cơ.

- Tăng cường khả năng miễn dịch: Quế và gừng đều có đặc tính tăng cường miễn dịch. Gừng được biết đến với khả năng chống lại nhiễm trùng, làm giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Quế chứa các hợp chất giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ thêm cho hệ thống miễn dịch.

Uống một tách trà gừng quế vào buổi tối có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt là trong những tháng lạnh hoặc khi bạn cảm thấy không khỏe.

- Hỗ trợ giảm căng thẳng: Sau một ngày bận rộn, bạn thường cảm thấy căng thẳng hoặc kiệt sức về mặt tinh thần. Cả gừng và quế đều có đặc tính làm dịu tự nhiên. Gừng đã được chứng minh giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách thúc đẩy sự thư giãn, trong khi hương thơm ấm áp của quế có thể có tác dụng làm dịu tâm trí.

Uống trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn, làm dịu, chuẩn bị cho một đêm ngủ yên bình.

- Điều chỉnh lượng đường trong máu: Một trong những lợi ích quan trọng hơn của quế là khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Ăn quế trước khi đi ngủ có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu trong suốt đêm, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến hoặc giảm đột ngột đường máu có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và giấc ngủ.

Gừng cũng góp phần kiểm soát lượng đường trong máu lành mạnh. Đối với những người lo lắng về việc điều chỉnh lượng đường trong máu, nhâm nhi một ngụm trà gừng quế trước khi đi ngủ có thể là một phương thuốc tự nhiên hữu ích.

Quế và gừng đều có đặc tính tăng cường miễn dịch...

Các nghiên cứu cũng cho thấy, gừng cải thiện đáng kể thời gian và chất lượng giấc ngủ. Các hợp chất hoạt tính trong gừng, bao gồm gingerol, có thể giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ sâu, thư thái hơn.

Cách làm trà gừng quế

Thành phần:

Gừng tươi dài 4cm, gọt vỏ, thái lát
2 thanh quế
2 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện:

- Bước 1:Cho gừng, quế và 4 cốc nước lạnh vào nồi, đậy nắp, đun sôi. Khi sôi giảm lửa, không đậy nắp trong 5 phút.

- Bước 2:Lọc hỗn hợp vào bình chịu nhiệt, để nguội bớt, thêm mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức.

Trà gừng quế không chỉ là một thức uống mang lại sự ấm áp, dễ chịu mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe cho sức khỏe tổng thể như: Cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường khả năng miễn dịch...

Loại trà này có thể đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe và thư giãn cơ thể trước khi đi ngủ. Với đặc tính giảm căng thẳng và điều chỉnh lượng đường trong máu, nhâm nhi một ngụm trà gừng quế có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và sẵn sàng cho một đêm ngủ phục hồi. Vì vậy, hãy cân nhắc thưởng thức một tách trà có tác dụng làm dịu và có lợi này vào thói quen hàng ngày.

DS. Hoàng Thu

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/6-ly-do-nen-nham-nhi-tra-gung-que-truoc-khi-di-ngu-169250102223301773.htm