6 thực phẩm ăn trước khi đi ngủ không làm tăng đường huyết

4 giờ trướcBài gốc

Cơn đói đêm khuya là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, việc ăn vặt trước khi ngủ có thể trở thành một thách thức khi bạn cố gắng duy trì đường huyết ổn định. Ăn quá ít có thể khiến bạn thức giấc vì đói, trong khi ăn quá nhiều hoặc không đúng loại thực phẩm lại có thể làm tăng đường huyết.

Bí quyết là tìm những thực phẩm nhẹ, có chỉ số đường huyết thấp, giúp bạn no mà không gây biến động insulin. Dưới đây là 6 loại thực phẩm bạn có thể cân nhắc để có giấc ngủ ngon và kiểm soát đường huyết hiệu quả.