7 loại trà thảo mộc cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột

6 giờ trướcBài gốc

1. Trà thảo mộc bạc hà gỉam chứng khó tiêu

Được sử dụng từ thời Ai Cập cổ đại, bạc hà chứa menthol, có hiệu quả trong điều trị chứng khó tiêu, giúp làm dịu cơn đau bụng và các triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích bằng cách làm giãn các cơ của đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, trà bạc hà là loại trà thảo mộc có thể làm giảm khí, ngăn ngừa đầy hơi đồng thời chống buồn nôn.

Cách làm: Hãm lá bạc hà tươi hoặc khô với nước nóng trong 5-10 phút. Thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị. Nên sử dụng sau bữa ăn để cải thiện tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.

Trà bạc hà ngăn ngừa đầy hơi, cải thiện tiêu hóa

2. Trà gừng duy trì tiêu hóa khỏe mạnh

Được biết đến với khả năng làm dịu cơn buồn nôn, trà gừng không chỉ đặc biệt hữu ích trong thời kỳ mang thai mà còn mang lại lợi ích cải thiện tiêu hóa như làm dịu nhiều chứng khó chịu ở dạ dày, buồn nôn do hóa trị... Bên cạnh đó, gừng kích thích sản xuất nước bọt và mật, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và duy trì tiêu hóa lành mạnh.

Cách làm: Đun sôi gừng thái lát với nước trong 10-15 phút. Lọc bỏ bã, thêm mật ong và chanh, nếu bạn muốn thêm hương vị.

3. Trà thì là

Thì là là một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Trà thì là giúp phục hồi sự cân bằng đường ruột và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, trà thì là còn chống lại vi khuẩn có hại có thể gây tiêu chảy và chứng khó tiêu, đồng thời làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).

Cách làm: Nghiền nát một thìa hạt cây thì là, hãm với nước nóng trong 5-7 phút, lọc và thưởng thức.

4. Trà húng quế giảm đầy hơi

Các đặc tính của trà húng quế giúp làm giảm khí và đầy hơi, hỗ trợ cơ thể đối phó với căng thẳng, một nguyên nhân phổ biến gây ra các vấn đề đường ruột, từ đó cải thiện tiêu hóa khỏe mạnh.

Cách làm: Ngâm lá húng quế tươi hoặc khô trong nước nóng trong 5-7 phút, thêm mật ong để tạo độ ngọt.

5. Trà hoa cúc thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Trà hoa cúc nổi tiếng với tác dụng làm dịu nhưng cũng mang lại lợi ích đáng kể cho hệ tiêu hóa. Các đặc tính chống viêm của loại trà thảo mộc này giúp thư giãn các cơ của đường tiêu hóa, giảm khó chịu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Trà hoa cúc cũng có thể làm dịu các triệu chứng đau và viêm liên quan đến nhiều vấn đề về dạ dày.

Cách làm: Ngâm một túi trà hoa cúc hoặc một thìa hoa cúc khô trong nước nóng để có một tách trà thảo mộc có lợi cho tiêu hóa.

6. Trà quế

Trà quế có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu đồng thời kích thích tiêu hóa. Hơn nữa, loại trà thảo mộc này còn chống lại vi khuẩn có hại trong ruột, thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa tổng thể, ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa thường gặp.

Cách làm: Đun nhỏ lửa quế trong nước sôi trong 10-15 phút, lọc và thưởng thức với một chút mật ong.

Trà quế kích thích tiêu hóa.

7. Trà cam thảo làm dịu niêm mạc dạ dày

Cam thảo có tính bình và vị ngọt. Sử dụng cam thảo không chỉ làm tăng thêm hương vị ngọt tự nhiên vào trà thảo mộc mà còn hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Trà cam thảo đã được sử dụng như một phương thuốc trong nhiều thế kỷ, làm dịu chứng trào ngược acid và ợ nóng, đồng thời bảo vệ gan khỏi độc tố. Trà cam thảo có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, phù hợp với những người bị kích ứng hoặc viêm.

Cách làm: Đun nhỏ lửa cam thảo trong nước khoảng 10 phút trước khi lọc và uống.

Mời bạn xem tiếp video: