7 thói quen lão hóa chậm của phụ nữ Đan Mạch

4 giờ trướcBài gốc

Nghiên cứu cho thấy di truyền chỉ đóng góp 15-20% vào tốc độ lão hóa của làn da, phần còn lại phụ thuộc vào lối sống và thói quen chăm sóc cá nhân. Không phải ngẫu nhiên mà thủ đô Copenhagen (Đan Mạch) - nơi nổi tiếng với chất lượng sống cao và môi trường trong lành, lại được coi là "thủ đô lão hóa chậm của châu Âu".

Chính những thói quen đặc trưng của phụ nữ Đan Mạch là chìa khóa giúp họ duy trì làn da căng mịn và sức khỏe lâu dài.

Phụ nữ Đan Mạch nổi tiếng với lan da rạng rỡ, tươi trẻ và lão hóa chậm.

Biến không gian thành nơi sống thư giãn tuyệt đối

“Hygge” là nghệ thuật sống của người Đan Mạch, nhấn mạnh vào việc tạo ra một không gian ấm cúng, thư thái trong chính ngôi nhà của mình. Ánh sáng dịu nhẹ, nội thất mềm mại và không gian xanh là những yếu tố giúp giảm căng thẳng (đây là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm). Một không gian sống thoải mái không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp cơ thể, bao gồm làn da được thư giãn.

Sử dụng phòng xông hơi để giải độc da

Ở Bắc Âu nói chung và Đan Mạch nói riêng thì xông hơi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Phòng xông hơi giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường tuần hoàn máu và mang lại làn da rạng rỡ hơn. Nhiều phụ nữ Đan Mạch duy trì thói quen này hàng tháng để làm sạch cơ thể từ bên trong, giúp làn da khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Ở Đan Mạch thì xông hơi là một phần không thể thiếu trong cuộc sống.

Vận động mỗi ngày với những thói quen nhỏ

Đan Mạch là một trong những quốc gia thân thiện với xe đạp nhất thế giới. Việc đạp xe hay đi bộ không chỉ giúp phụ nữ Đan Mạch duy trì vóc dáng mà còn cải thiện lưu thông máu, giúp làn da tươi tắn hơn. Những hoạt động này thuộc nhóm NEAT (sinh nhiệt từ hoạt động không phải tập thể dục), đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ sinh học.

Ăn uống lành mạnh và chuẩn bị kỹ lưỡng

Chế độ ăn của phụ nữ Đan Mạch bao gồm nhiều cá, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh, tất cả đều có lợi cho sức khỏe làn da. Ngoài ra, họ còn chuẩn bị sẵn thực phẩm dự trữ như mứt hay rau ngâm để luôn sẵn sàng cho những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt trong mùa đông.

Chế độ ăn của phụ nữ Đan Mạch đều hướng đến sức khỏe làn da.

Giữ cho cơ thể và tâm hồn thoải mái

Phụ nữ Đan Mạch ưu tiên sự thoải mái trong mọi khía cạnh của cuộc sống, từ trang phục đến trang điểm. Thay vì lạm dụng mỹ phẩm, họ chỉ sử dụng những sản phẩm cần thiết như kem chống nắng, dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng da. Phong cách này không chỉ bảo vệ da mà còn giảm áp lực cho da trong cuộc sống hàng ngày.

Kết nối với thiên nhiên

Thủ đô Copenhagen sở hữu nhiều không gian xanh, cung cấp môi trường trong lành và giảm tác hại từ ô nhiễm không khí lên làn da. Phụ nữ Đan Mạch thường dành thời gian ngoài trời để hấp thụ ánh sáng tự nhiên, cải thiện nhịp sinh học và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Chăm sóc da theo triết lý tối giản

Thói quen chăm sóc da của phụ nữ Đan Mạch dựa trên nguyên tắc “ít hơn là nhiều hơn”. Quy trình đơn giản nhưng hiệu quả bao gồm làm sạch, sử dụng chất chống oxy hóa, kem chống nắng và dưỡng ẩm. Dầu dưỡng thường được sử dụng như một lớp khóa ẩm, đặc biệt hữu ích trong khí hậu lạnh giá.

Thói quen chăm sóc da của phụ nữ Đan Mạch dựa trên nguyên tắc “ít hơn là nhiều hơn”.

Phụ nữ Đan Mạch (đặc biệt là Copenhagen) không chỉ chú trọng vào việc chăm sóc da mà còn xây dựng một lối sống cân bằng, lành mạnh từ bên trong. Những thói quen như tạo không gian sống thư giãn, ăn uống lành mạnh, kết nối với thiên nhiên hay đơn giản hóa quy trình làm đẹp đều góp phần giữ cho làn da và cơ thể luôn trẻ trung.

Woody

Nguồn SaoStar : https://saostar.vn/dep-360/7-thoi-quen-lao-hoa-cham-cua-phu-nu-dan-mach-202412160122034267.html