8 loại thực phẩm phổ biến có thể gây hại cho răng và nướu

7 giờ trướcBài gốc

Podcast:

Podcast: 8 kẻ thù thầm lặng của răng miệng

Theo The Times of India, một hàm răng khỏe đẹp không chỉ mang lại nụ cười tự tin mà còn phản ánh sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều loại thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn hằng ngày lại chính là “thủ phạm thầm lặng” gây ra sâu răng, mòn men và viêm nướu. Dưới đây là 8 loại thực phẩm phổ biến bạn nên thận trọng nếu muốn giữ gìn sức khỏe răng miệng lâu dài:

Đường tinh luyện, kẹo và các chất tạo ngọt nhân tạo

Đường là “nguồn sống” của vi khuẩn gây sâu răng. Khi tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường như kẹo, siro, hay các chất tạo ngọt nhân tạo, vi khuẩn trong miệng sẽ sản sinh axit phá hủy men răng và gây viêm nướu. Đặc biệt, các loại kẹo dẻo, caramel hoặc kẹo mút càng nguy hiểm vì chúng bám dính lâu trên răng, kéo dài thời gian tiếp xúc với đường.

Ngũ cốc ngọt và bánh ngọt nướng

Nhiều loại ngũ cốc ăn sáng và bánh ngọt chứa nhiều tinh bột tinh luyện và đường bổ sung, hai yếu tố chính giúp vi khuẩn sinh sôi và hình thành sâu răng.

Nước ngọt có gas và đồ uống nhiều đường

Không chỉ chứa nhiều đường, các loại nước ngọt, kể cả phiên bản “không đường”, đều có tính axit cao do chứa axit photphoric và axit citric, gây mòn men răng theo thời gian. Các loại nước tăng lực, nước thể thao cũng mang lại tác hại tương tự.

Tinh bột tinh luyện và thực phẩm chứa tinh bột

Thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, bánh quy giòn, khoai tây chiên... tuy không ngọt, nhưng khi vào miệng sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành đường. Điều này nuôi dưỡng vi khuẩn, thúc đẩy quá trình hình thành mảng bám và làm suy yếu răng.

Trái cây chua và nước ép trái cây

Cam, chanh, bưởi, cà chua và các loại nước ép trái cây giàu axit citric có thể làm mềm và làm mất khoáng men răng nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc không vệ sinh răng miệng đúng cách.

Thực phẩm dính và kẹo cứng

Kẹo dính làm kéo dài thời gian tiếp xúc của đường với răng, trong khi kẹo cứng và thói quen nhai đá có thể gây nứt, gãy men răng, khiến răng dễ tổn thương và đau nhức.

Cà phê, trà và rượu

Uống cà phê thường xuyên và không đúng cách có thể gây hại cho răng. Ảnh: Nhật Linh

Không chỉ dễ làm răng ố màu, những thức uống này còn có tính axit và khả năng làm khô miệng, giảm tiết nước bọt, từ đó giảm khả năng bảo vệ men răng và tăng nguy cơ sâu răng.

Bỏng ngô

Là món ăn vặt được ưa chuộng, nhưng bỏng ngô lại dễ mắc lại giữa các kẽ răng. Những mảnh vụn không được làm sạch kịp thời có thể gây viêm nướu và bào mòn men răng nếu tồn tại lâu trong khoang miệng.

NHẬT LINH

Nguồn PLO : https://plo.vn/video/8-loai-thuc-pham-pho-bien-co-the-gay-hai-cho-rang-va-nuou-post857312.html