9 lợi ích của nghệ đối với sức khỏe nam giới

6 giờ trướcBài gốc

Nghệ chứa chất curcumin mạnh mẽ và đối với sức khỏe nam giới, nghệ mang lại nhiều lợi ích đáng chú ý từ việc giảm viêm đến hỗ trợ chức năng tuyến tiền liệt. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tế bào

Nhiều lợi ích của nghệ đến từ khả năng chống viêm và chống oxy hóa. Viêm mãn tính là nguyên nhân của nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì và ung thư.

Curcumin trong nghệ giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh viêm như hen suyễn, viêm khớp và bệnh Crohn. Nghệ và curcumin cũng làm giảm các dấu hiệu viêm trong cơ thể như Protein phản ứng C (CRP), Interleukin-6 (IL-6) và Yếu tố hoại tử khối u α (TNF-α). Ngoài ra, curcumin còn tăng cường mức độ chất chống oxy hóa, giảm nguy cơ stress oxy hóa.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nghệ có thể bảo vệ tim mạch. Các thử nghiệm lâm sàng nhỏ cho thấy curcumin giúp giảm các yếu tố nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm chỉ số khối cơ thể (BMI), mức cholesterol và triglyceride.

Giúp bảo vệ chức năng tuyến tiền liệt

Curcumin có tác dụng chống ung thư và có thể bảo vệ tuyến tiền liệt – một tuyến quan trọng trong hệ sinh sản nam giới. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy curcumin làm chậm hoặc tiêu diệt tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Curcumin có thể giúp ổn định mức kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) ở nam giới mắc ung thư tuyến tiền liệt.

Khi được dùng kèm với thuốc thông thường để điều trị phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH), curcumin đã cho thấy các tác dụng tích cực.

Thúc đẩy sức khỏe tinh thần

Một số thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng curcumin có tác dụng chống trầm cảm đối với sức khỏe nam giới. Một số nghiên cứu cho thấy tác dụng cải thiện tâm trạng của curcumin có thể rõ rệt hơn ở nam giới so với phụ nữ, dù cần thêm dữ liệu.

Một thử nghiệm trên 108 nam giới mắc rối loạn trầm cảm nặng (MDD) cho thấy curcumin kết hợp với thuốc chống trầm cảm Lexapro (escitalopram) giảm triệu chứng trầm cảm hiệu quả hơn so với chỉ dùng Lexapro. Curcumin cũng có thể giảm lo âu ở người trưởng thành.

Có thể tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục

Nghệ có khả năng tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới và cải thiện tình trạng cương cứng, mặc dù dữ liệu vẫn còn hạn chế. Một nghiên cứu nhỏ trên những người đàn ông vô sinh cho thấy sử dụng curcumin trong 10 tuần giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

Cải thiện quá trình phục hồi sau tập luyện

Nghệ có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, đặc biệt đối với sức khỏe nam giới. Một nghiên cứu chỉ ra rằng uống 150 đến 1.500 mg curcumin mỗi ngày, trước hoặc sau khi tập thể dục, có thể giảm đau nhức cơ bắp, tổn thương cơ và viêm.

Có thể có lợi cho sức khỏe làn da và chữa lành vết thương

Dù chưa được nghiên cứu cụ thể về làn da đối với sức khỏe nam giới, nghệ và curcumin khi bôi ngoài da đã cho thấy lợi ích trong việc điều trị bệnh vẩy nến, chàm, nhiễm trùng và hỗ trợ quá trình lành vết thương.

Có thể tăng cường hệ thống miễn dịch

Nghệ và curcumin có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng. Một nghiên cứu nhỏ trên các cầu thủ bóng đá nam cho thấy curcumin kết hợp với vitamin C và D giúp giảm cảm lạnh và các triệu chứng đường tiêu hóa.

Có thể thúc đẩy chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy nghệ có thể cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, chưa có đủ bằng chứng ở người. Một thử nghiệm lâm sàng đã kết luận rằng curcumin không làm tăng thời gian ngủ ở người lớn mắc hội chứng chuyển hóa.

PHƯƠNG LÊ

Theo VERYWELLHEALTH

Nguồn PLO : https://plo.vn/9-loi-ich-cua-nghe-doi-voi-suc-khoe-nam-gioi-post857006.html