Ai nên hạn chế uống nước dừa?

một ngày trướcBài gốc

Dừa thường được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, ngày nay trở nên khá phổ biến. Mùa hè là mùa của nước dừa, mọi người yêu thích thức uống này bởi nó không chỉ bổ sung nước giúp giải khát mà còn đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe.

Dừa thường được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm (Nguồn ảnh: Sohu)

Lợi ích của nước dừa với sức khỏe

Bổ sung dinh dưỡng

Dừa chứa carbohydrate, chất béo, vitamin và các nguyên tố vi lượng như kali, magie,... có thể bổ sung hiệu quả các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Hỗ trợ hạ huyết áp

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie. Một chế độ ăn uống giàu kali rất quan trọng với bệnh nhân tăng huyết áp vì nó có thể giúp làm giảm huyết áp bằng cách làm tăng đào thải natri thừa ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu cho thấy lượng kali thấp có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Ngừa mất nước khi tập luyện

Uống dừa tươi là biện pháp hiệu quả để bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể, đặc biệt khi tham gia các hoạt động thể thao với cường độ mạnh. Trong quá trình vận động, cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước và chất khoáng thông qua mồ hôi.

Nước dừa khi đó sẽ phát huy tác dụng cung cấp các ion cần thiết như kali, natri và magie nhờ đó mà cơ thể phục hồi nhanh chóng, ít bị đau đầu hay buồn nôn.

Giảm táo bón

Nước dừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, khiến hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, tính kiềm nhẹ của nước dừa giúp trung hòa axit dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược hoặc ợ nóng.