Bác sĩ cảnh báo 6 điều làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi

3 giờ trướcBài gốc

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế ở người cao tuổi. Theo bác sĩ, ngoài huyết áp cao hay tiểu đường, nhiều thói quen sinh hoạt tưởng như rất nhỏ, từ việc giữ ấm cơ thể đến giấc ngủ và tinh thần có thể âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trên 60 tuổi.

Trong số các bệnh lý nguy hiểm, đột quỵ là căn bệnh gây ra nhiều lo lắng nhất bởi tỷ lệ tử vong và di chứng cao.

Theo thống kê y khoa, người trên 60 tuổi có nguy cơ đột quỵ cao hơn hẳn so với các nhóm tuổi khác. Đột quỵ không chỉ liên quan đến yếu tố di truyền, môi trường sống hay thói quen sinh hoạt lâu năm, mà còn chịu tác động từ những chi tiết rất nhỏ trong đời sống thường nhật.

Người trên 60 tuổi dễ đột quỵ hơn vì những điều tưởng rất nhỏ, bác sĩ khuyến cáo không nên bỏ qua (Ảnh minh họa)

Vì sao đột quỵ lại nguy hiểm?

Đột quỵ là tình trạng gián đoạn đột ngột quá trình cung cấp máu lên não, khiến mô não rơi vào tình trạng thiếu oxy và dinh dưỡng, từ đó gây tổn thương nghiêm trọng. Về cơ bản, đột quỵ gồm hai dạng chính: đột quỵ thiếu máu cục bộ do tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ xuất huyết do vỡ mạch máu não.

Các yếu tố nguy cơ thường gặp bao gồm tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, mảng xơ vữa và rối loạn chuyển hóa. Đáng chú ý, nhiều yếu tố trong số này tiến triển âm thầm, khó nhận biết nếu không được kiểm soát thường xuyên.

Mối liên hệ bất ngờ giữa việc đội mũ và nguy cơ đột quỵ

Gần đây, mối liên hệ giữa việc đội mũ và nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi đã gây ra nhiều tranh luận trong giới y khoa. Tuy nghe có vẻ khó hiểu, nhưng các nghiên cứu khoa học cho thấy điều này hoàn toàn có cơ sở.

Theo khảo sát trên nhóm người cao tuổi, các bác sĩ phát hiện rằng một số thói quen tưởng chừng không đáng kể, chẳng hạn như không đội mũ khi trời lạnh, có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt vào mùa đông, vùng đầu là bộ phận rất dễ bị tác động bởi thời tiết lạnh.

Thời tiết lạnh khiến các mạch máu co lại, từ đó làm huyết áp tăng cao. Trong khi đó, huyết áp cao chính là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây đột quỵ. Nếu người lớn tuổi không giữ ấm đầu khi ra ngoài trời lạnh, sự kích thích do lạnh có thể làm mạch máu co thắt mạnh hơn, làm tăng nguy cơ xảy ra biến cố mạch máu não.

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo người trên 60 tuổi nên duy trì thói quen đội mũ ấm khi ra ngoài, nhất là trong thời tiết lạnh, để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ.

Huyết áp cao - “kẻ thù thầm lặng” của người trên 60 tuổi

Huyết áp cao được xem là yếu tố nguy cơ lớn nhất gây đột quỵ. Trong điều kiện bình thường, máu lưu thông ổn định trong mạch máu với áp lực vừa phải. Tuy nhiên, khi huyết áp tăng cao kéo dài, thành mạch phải chịu áp lực lớn, dần trở nên cứng và giòn, dễ dẫn đến tắc nghẽn hoặc vỡ mạch.

Người trên 60 tuổi, đặc biệt là những người bị tăng huyết áp lâu năm, có nguy cơ đột quỵ cao hơn nhiều lần. Do đó, việc kiểm soát huyết áp được xem là chìa khóa quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ.

Các chuyên gia khuyến nghị người cao tuổi duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giảm muối, tăng cường chất xơ và kali, theo dõi huyết áp thường xuyên và dùng thuốc đúng chỉ định. Bên cạnh đó, các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, tập thái cực quyền giúp cải thiện độ đàn hồi mạch máu và ổn định huyết áp.

Tiểu đường và nguy cơ đột quỵ không nên xem nhẹ

Không ít người chưa nhận thức đầy đủ mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và đột quỵ. Mức đường huyết cao kéo dài có thể gây tổn thương mạch máu, hình thành các tổn thương trên thành mạch, từ đó làm tăng nguy cơ tắc nghẽn và đột quỵ.

Đối với bệnh nhân tiểu đường cao tuổi, việc kiểm soát đường huyết càng trở nên quan trọng. Nếu đường huyết không được kiểm soát tốt trong thời gian dài, nguy cơ biến chứng lên tim mạch, não bộ sẽ tăng đáng kể.

Giấc ngủ và tinh thần là yếu tố thường bị bỏ quên

Bên cạnh ăn uống và vận động, giấc ngủ đóng vai trò không nhỏ trong việc phòng ngừa đột quỵ. Ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém có thể làm tăng hormone căng thẳng, dẫn đến tăng huyết áp và rối loạn chuyển hóa.

Người cao tuổi nên duy trì thói quen ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya và làm việc quá sức. Ngoài ra, căng thẳng tâm lý kéo dài, lo âu hoặc trầm cảm cũng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ do ảnh hưởng đến huyết áp và hệ tim mạch.

Giữ tinh thần lạc quan, thư giãn thông qua nghe nhạc, trò chuyện, làm vườn hay đi du lịch được xem là “liều thuốc” quan trọng giúp người cao tuổi bảo vệ sức khỏe não bộ.

Phòng ngừa đột quỵ bắt đầu từ những điều nhỏ nhất

Đột quỵ gây ra gánh nặng lớn về thể chất và tinh thần cho người bệnh và gia đình, đặc biệt là người trên 60 tuổi. Để phòng ngừa hiệu quả, ngoài việc khám sức khỏe định kỳ và kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, mỡ máu, người cao tuổi cần chú ý đến những chi tiết nhỏ trong sinh hoạt hằng ngày.

Đội mũ giữ ấm, ăn uống lành mạnh, vận động phù hợp, ngủ đủ giấc và duy trì tinh thần tích cực chính là những biện pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài. Khi chú trọng toàn diện đến lối sống, nguy cơ đột quỵ hoàn toàn có thể được giảm thiểu, giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Hoàng Ly

Nguồn Tiêu Dùng : https://tieudung.giadinhonline.vn/bac-si-canh-bao-6-dieu-lam-tang-nguy-co-dot-quy-o-nguoi-cao-tuoi-d12162.html