Bạn có thể mắc những bệnh này nếu đánh răng sai cách, nhiều người vẫn có thói quen đó mỗi ngày

2 ngày trướcBài gốc

Ảnh minh họa.

Đánh răng là điều cần thiết để duy trì vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên, tầm quan trọng của việc đánh răng không chỉ dừng lại ở việc có hơi thở thơm tho hay tránh sâu răng.

Vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở các bộ phận khác của cơ thể. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các bệnh về răng miệng ảnh hưởng đến gần 3,7 tỷ người. Khi bạn đánh răng không đúng cách và thường xuyên có thể gia tăng tỷ lệ mắc 5 bệnh dưới đây.

Theo VTC News đưa tin, có 5 căn bệnh có thể mắc phải nếu đánh răng sai cách, cụ thể như sau:

Bệnh tim

Tình trạng sức khỏe răng miệng của chúng ta có thể ảnh hưởng đến tim. Vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến bệnh nướu răng (còn được gọi là bệnh nha chu), bệnh này liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Khi mảng bám tích tụ trên răng và nướu, vi khuẩn có thể xâm nhập vào máu, gây viêm.

Điều này có thể góp phần làm hẹp mạch máu, dẫn đến các tình trạng như xơ vữa động mạch, nơi mảng bám tích tụ trong động mạch. Theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Tiểu đường

Bạn có biết rằng việc không đánh răng đúng cách có thể khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn không? Bệnh nướu răng và vệ sinh răng miệng kém có thể gây khó khăn cho cơ thể trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngược lại, lượng đường trong máu cao có thể làm trầm trọng thêm bệnh nướu răng, tạo ra vòng luẩn quẩn.

Các nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường nguy cơ nhiễm trùng răng miệng cao hơn, và bệnh nướu răng không được điều trị có thể khiến việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, chăm sóc răng miệng có thể hỗ trợ bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Nhiễm trùng đường hô hấp

Nếu chúng ta bỏ bê việc đánh răng, vi khuẩn có thể tích tụ trong miệng và bị hít vào phổi. Điều này có thể dẫn đến các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng, chẳng hạn như viêm phổi, viêm phế quản và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD).

Vi khuẩn từ miệng có thể di chuyển đến phổi, đặc biệt ở những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc những người mắc các bệnh phổi mạn tính. Giữ cho miệng sạch sẽ có thể giúp giảm nguy cơ vi khuẩn lây lan sang hệ hô hấp của chúng ta.

Bệnh Alzheimer

Các nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh nướu răng do thói quen đánh răng kém gây ra, có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh Alzheimer. Vi khuẩn gây bệnh nướu răng có thể xâm nhập vào máu và thậm chí đến não, có khả năng dẫn đến viêm.

Tình trạng viêm này được cho là yếu tố nguy cơ cho sự phát triển của bệnh Alzheimer và các dạng sa sút trí tuệ khác. Đánh răng thường xuyên có thể giúp bảo vệ não bộ của bạn về lâu dài.

Sinh non và nhẹ cân

Việc không đánh răng đúng cách trong quá trình mang thai có thể làm tăng nguy cơ gặp các biến chứng như sinh non hoặc sinh con nhẹ cân. Bệnh nướu răng liên quan đến việc tăng nguy cơ chuyển dạ sinh non, vì tình trạng viêm do vệ sinh răng miệng kém có thể kích hoạt các cơn co thắt sớm.

Vi khuẩn từ miệng có thể di chuyển đến nhau thai, ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Do đó, giữ cho răng sạch sẽ là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý đánh răng đúng cách. Bởi nếu đánh răng sai cách cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Cụ thể:

Việc đánh răng đúng cách, duy trì hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta phòng ngừa sâu răng, viêm nướu...

Vệ sinh răng miệng kém sẽ tăng nguy cơ bị sâu răng, bệnh nướu răng, viêm nha chu… Các tình trạng này được biết có liên quan đến bệnh tim, đái tháo đường, một số bệnh ung thư và suy giảm trí nhớ…

Việc đánh răng để vệ sinh răng miệng tưởng chừng đơn giản, nhưng trên thực tế có rất nhiều người trong chúng ta vẫn chưa biết cách đánh răng đúng.

Dưới đây là những sai lầm mà bạn thường mắc phải:

1. Không đánh răng đủ lâu

Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên đánh răng tối thiểu 2 phút mỗi lần, để loại bỏ hiệu quả các mảng bám.

Đối với những người đang có các thiết bị trong miệng, chẳng hạn như niềng răng, cầu răng hoặc cấy ghép… hãy dành thêm thời gian để nhẹ nhàng làm sạch xung quanh những khu vực thức ăn bị mắc kẹt.

2. Không đánh răng đủ thường xuyên

Đánh răng một lần vào buổi sáng là không đủ. Điều quan trọngbạn cần phải đánh răng hai lần một ngày để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám.

Hãy tưởng tượng răng của bạn giống như một cái đĩa. Sau khi ăn, đĩa của bạn sẽ không sạch nếu bạn chỉ rửa sạch. Cần phải cọ rửa bằng xà phòng rửa chén và miếng bọt biển.

Bề mặt răng của bạn thu hút thức ăn và chỉ có bàn chải đánh răng và kem đánh răng mới lọt được vào các ngóc ngách này.

3. Đánh răng không đúng lúc

Trong 20 đến 30 phút đầu tiên sau khi ăn, miệng sẽ hơi chua và men răng yếu đi một chút. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn, có nguy cơ làm mòn men răng quá nhanh. Ít men răng hơn tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng định cư hơn và gây ra nhiều sâu răng và nhiễm trùng hơn.

Do đó, chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn mới được đánh răng, hoặc nếu vội, hãy súc miệng bằng nước hoặc dùng nước súc miệng để trung hòa axit.

4. Đánh răng không đúng cách

Thông thường chúng ta đặt bàn chải lên răng và kéo qua kéo lại trên bề mặt răng. Cách đánh răng này không đúng.

Để đánh răng đúng cách, bạn cần đặt bàn chải đánh răng lên răng, sau đó nghiêng bàn chải một góc 45 độ so với nướu, rồi sử dụng chuyển động tròn nhỏ, di chuyển đầu bàn chải từ răng này sang răng khác.

Cách đánh này áp dụng cho các bề mặt bên ngoài của răng, các bề mặt bên trong và cả mặt trên hoặc mặt nhai.

Để tiếp cận tốt hơn, hãy dùng tay trái để chải bên miệng phải và tay phải để chải bên trái.

5. Không dùng chỉ nha khoa

Cho dù bạn chải răng hoàn hảo đến đâu, nếu không dùng chỉ nha khoa, bạn sẽ bỏ sót một nửa bề mặt của răng và rất nhiều mảng bám có thể gây sâu răng và bệnh nướu răng.

Mảng bám là một màng dính chứa đầy vi khuẩn ăn thức ăn thừa trong miệng. Nó tạo ra một loại axit ăn mòn răng và có thể cứng lại thành cao răng mà chỉ nha sĩ mới có thể cạo sạch.

6. Không chải lưỡi

Lưỡi giúp bạn nói và nuốt, đồng thời cũng bẫy vi khuẩn dẫn đến hôi miệng, sâu răng và nướu. Sử dụng bàn chải đánh răng nhẹ nhàng chải trên bề mặt lưỡi, để làm sạch từ sau ra trước một vài lần sau khi đánh răng.

7. Đánh răng quá mạnh

Cho dù bạn sử dụng bàn chải đánh răng bằng tay hay bằng điện, cách hiệu quả nhất để làm sạch răng là lặp đi lặp lại chứ không phải dùng lực.

Dùng lực quá mạnh cũng làm mòn men răng và gây ra tình trạng tụt hoặc co rút ở mô nối nướu với miệng (tụt lợi).

8. Dùng quá nhiều kem đánh răng

Thông thường chúng ta nghĩ lượng kem đánh răng phải phủ lông bàn chải từ đầu đến cuối. Thế nhưng người lớn chỉ cần một lượng nhỏ bằng hạt đậu, hoặc bằng một nửa chiều dài của bàn chải đánh răng tiêu chuẩn.

Florua trong kem đánh răng là một khoáng chất, nếu dùng quá nhiều có thể làm thay đổi hình dạng và cấu trúc răng..

9. Cất giữ bàn chải sai cách

Để giữ cho bàn chải đánh răng càng sạch càng tốt, hãy rửa sạch bàn chải để đảm bảo loại bỏ hết kem đánh răng và mảnh vụn khỏi lông bàn chải, đồng thời cất bàn chải thẳng đứng ở nơi khô thoáng.

Nếu bạn cất bàn chải gần bàn chải đánh răng khác, hãy chắc chắn rằng chúng không chạm vào nhau. Đừng đậy nắp hoặc bảo quản trong hộp đựng vì vi khuẩn sẽ phát triển trong môi trường ẩm ướt.

10. Không thay bàn chải đánh răng thường xuyên

Tuổi thọ của bàn chải đánh răng là khoảng 3 đến 4 tháng. Sau đó, lông bàn chải bị sờn và hiệu quả làm sạch răng sẽ giảm. Do đó, cần thay bàn chải đánh răng thường xuyên.

11. Chỉ đánh một phần răng

Nhiều người thường chỉ chăm chú làm sạch mặt trước của răng, vì đó là phần dễ tiếp cận nhất và là phần mà người khác dễ nhìn thấy.

Tuy nhiên, đỉnh và mặt trong của răng - phần tiếp xúc với bên trong miệng - cũng dễ bị tổn thương, bởi rất nhiều vi khuẩn sống trong miệng, sẽ hoạt động nếu không được làm sạch.

Như Nguyệt (t/h)

Nguồn Góc nhìn pháp lý : https://gocnhinphaply.nguoiduatin.vn/ban-co-the-mac-nhung-benh-nay-neu-danh-rang-sai-cach-nhieu-nguoi-van-co-thoi-quen-do-moi-ngay-14203.html