Bí quyết giải nhiệt, phòng bệnh khi giao mùa

3 giờ trướcBài gốc

Những ngày này, nền nhiệt kèm độ ẩm cao trong không khí vừa khiến nhiệt độ cơ thể tăng, vừa cản trở sự lưu thông khí huyết, bế tắc kinh lạc. Chẳng hạn, vùng đầu dễ có cảm giác nặng bí như bị dây trói, kém minh mẫn, có thể kèm theo choáng nhẹ; mắt nặng trì, mũi nghẹt, chảy nước…

Người có bệnh thấp khớp sẽ tái phát cơn đau, khó co duỗi. Không khí ẩm thấp còn dễ phát sinh nấm mốc gây bệnh ngoài da. Đặc tính thời tiết này còn gây cản trở bộ máy tiêu hóa, gây chán ăn, đầy hơi, rối loạn đi tiêu; viêm nhiễm phần phụ, đường tiểu… Do đó, mỗi người nên chủ động phòng ngừa để hạn chế yếu tố bất lợi đối với sức khỏe.

Ý dĩ - vị thuốc giúp trừ thấp hiệu quả

Có thể tận dụng nhiều vị thuốc nam có đặc tính trừ ẩm thấp, giúp thông kinh hoạt lạc, làm cho cơ thể khô ráo, nhẹ nhàng. Để tiêu hóa tốt, đồng thời trừ thấp có các loại thảo dược như: ý dĩ, bạch truật (sao cám), phục linh (nấm ký sinh trên cây thông), gạo lứt, dùng dưới dạng hãm trà uống phòng ngừa hoặc khi có triệu chứng tiêu hóa bất thường.

Luân phiên dùng hoài sơn (củ mài), hạt sen, khiếm thực (củ súng), ý dĩ, phục linh cùng gạo lứt, đậu đỏ nhỏ (xích tiểu đậu), đậu xanh nấu cháo ăn sáng, tối giúp nhẹ bụng.

Ý dĩ, đậu xanh, đậu đỏ nhỏ, râu ngô, mã đề, nụ vối, lá sen, bí đao, rong biển… giúp trừ ẩm thấp thông qua đường tiết niệu. Có thể nấu nước uống hoặc nấu canh, lượng vừa đủ. Những người dễ bị lạnh, lạnh bụng, tiêu lỏng cần hạn chế.

Kết hợp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể với các loại rau củ như: rau má, diếp cá, rau dền, mồng tơi, rau ngót, khổ qua, dưa chuột, củ đậu, táo ta, thanh long, lê, dưa hấu, bưởi… Khi hãm trà, chế biến các món ăn nên thêm lượng vừa đủ gia vị để tăng trừ thấp, hành khí, thông kinh hoạt lạc: vỏ quýt (trần bì), gừng tươi (1-2 lát), lá lốt, tía tô, sả, nghệ.

Hạn chế các loại thực phẩm sinh thấp trệ, sinh nhiệt như: đồ ăn béo ngậy, nhiều dầu mỡ, đồ ngọt đậm công nghiệp, đồ muối chua, sữa bò và chế phẩm từ sữa (loại chưa tách béo), rượu bia, đá lạnh, kem lạnh…

Nên tắm bằng nước ấm nhẹ bằng với nhiệt độ cơ thể. Tuyệt đối không tắm nước lạnh vì nhiệt độ môi trường, cơ thể đang cao, nước lạnh làm co mạch đột ngột, gây rối loạn tuần hoàn thậm chí đột quỵ; khiến lỗ chân lông đóng kín, thấp tà, độc tố không thoát ra ngoài và cộng thêm hàn tà từ nước lạnh gây co cứng, đau nhức cơ khớp.

Sau khi tắm cần lau thật khô người, đặc biệt là các vùng nách, bẹn, kẽ ngón chân bởi đây là các khu vực thấp tà ứ đọng, tích tụ…

Mỗi ngày nên kết hợp vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội, thái cực quyền… để thông kinh lạc. Nghỉ ngơi hợp lý trong thời gian làm việc, học tập với giải lao ngắn.

Theo PNO

Nguồn CAĐN : https://cadn.com.vn/bi-quyet-giai-nhiet-phong-benh-khi-giao-mua-post317793.html