Bí quyết trường thọ của những 'người sống qua 2 thế kỷ'

4 giờ trướcBài gốc

Cụ Nguyễn Thị Tèo, 95 tuổi, hằng ngày vẫn tự đi ăn sáng và thưởng thức cà phê

U100 tự đi ăn sáng, uống cà phê

5 giờ sáng mỗi ngày, cụ Nguyễn Thị Tèo (95 tuổi, trú bon Ka La Dạ, xã Quảng Khê, tỉnh Lâm Đồng) thức dậy. Đã thành thói quen, cụ Tèo chậm rãi đi lại quanh sân nhà. Thi thoảng, bà cụ tập một vài động tác vươn vai, hít thở… để sẵn sàng cho một ngày mới.

Cụ Tèo tập luyện và vệ sinh cá nhân khoảng 30 phút, sau đó dùng bữa sáng và thưởng thức một ly cà phê pha đậm do người con dâu chuẩn bị.

Chị Đặng Thị Phương (48 tuổi, con dâu út của cụ Tèo) chia sẻ, khoảng 10 năm trước, vợ chồng chị đón mẹ từ phía Bắc vào Lâm Đồng sinh sống. Dù đã ở tuổi “xưa nay hiếm” nhưng cụ Tèo đều tự chủ chăm sóc cá nhân, chưa phải nhờ đến con cháu.

“Mẹ tôi duy trì thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ. Sau khi vệ sinh cá nhân, mẹ tự đi bộ sang các quán ăn để dùng bữa sáng. Sau đó, mẹ trở về nhà, ngồi ở chiếc bàn quen thuộc để uống cà phê”, chị Phương cho hay.

Theo tiết lộ của người con dâu út, từ khi vào Lâm Đồng, cụ Tèo làm quen và “nghiện” uống cà phê pha máy. Không chỉ là thức uống, mỗi ngày cụ Tèo thường thưởng thức cà phê một cách chậm rãi và sảng khoái. “Thậm chí, có ngày mẹ dùng đến 2 ly cà phê mà vẫn ngủ ngon giấc”, chị Phương nói.

Mỗi sáng, cụ Tèo thường thức dậy lúc 5h và tập luyện một số động tác cơ bản để rèn luyện sức khỏe

Cũng theo lời chị Phương, mẹ chồng chị có sức khỏe tốt không chỉ là nhờ chế độ ăn uống, tập luyện kỷ luật, mà còn nhờ đời sống tinh thần luôn bảo đảm. Các con, cháu luôn ngoan ngoãn, nghe lời và đáp ứng mọi yêu cầu từ cụ.

“Các cụ đã có tuổi nên tinh thần là quan trọng nhất. Chính vì thế, trong cuộc sống hằng ngày, chúng tôi cố gắng dành nhiều thời gian trò chuyện, hỏi han để cụ luôn cảm thấy vui vẻ, được quan tâm. Nhờ vậy, cụ lúc nào cũng giữ được tâm trạng thoải mái, ăn ngon, ngủ tốt và sức khỏe ổn định”.

Điểm tựa để giữ “nếp nhà”

Một điều đặc biệt, gia đình chị Phương không chỉ có mẹ chồng U100 mà bà nội chị Phương - cụ Trịnh Thị Gái cũng bước sang tuổi 102. Hằng ngày, cụ Gái và cụ Tèo trở thành “đôi bạn thân”, là điểm tựa tinh thần cho con cháu.

Cụ bà Trịnh Thị Gái (bên trái) và con dâu Nguyễn Thị Thảo (70 tuổi, bên phải)

Bà Nguyễn Thị Thảo (70 tuổi, con dâu của cụ Gái) chia sẻ, gần 7 năm kể từ thời điểm vào Lâm Đồng sinh sống, cụ Gái chưa một lần đi bệnh viện. Ngoài ho, cảm và đau nhức thông thường của người già, sức khỏe cụ Gái rất tốt, đặc biệt là rất minh mẫn và hoạt bát.

Hằng ngày, ngoài thời gian trò chuyện, công việc yêu thích nhất của cụ Gái và cụ Tèo là nhặt rau, nhặt chè xanh và đóng hạt dưa.

Bà Thảo cho biết: “Mẹ chồng tôi rất thích làm việc nhà. Tuy nhiên, để bảo đảm sức khỏe, con cháu chỉ cho cụ làm một số việc vặt, giúp cụ đỡ buồn tay, buồn chân, tinh thần được thỏa mái”.

Cụ Gái (SN 1924), hiện đã bước sang tuổi 102. Hằng ngày, cụ vẫn phụ giúp con cháu một số việc đơn giản

Theo người thân trong gia đình, là 2 người lớn tuổi nhất trong nhà, cụ Gái và cụ Tèo chính là điểm tựa tinh thần quan trọng. Sự hiện diện của các cụ trong nếp nhà mang đến cảm giác ấm áp, bình yên và là sợi dây gắn kết các thế hệ con cháu.

“Mỗi lời dặn dò, mỗi câu chuyện về những năm tháng đã qua đều trở thành bài học quý về cách sống, cách giữ gìn gia phong và yêu thương nhau trong gia đình. Đây chính là điều mà chúng tôi tự hào và hạnh phúc nhất”, bà Thảo xúc động nói về cụ Gái và cụ Tèo.

Theo lãnh đạo UBND xã Quảng Khê, toàn xã có 6 cụ trên 100 tuổi, 3 cụ tròn 95 tuổi, trong số này, cụ Gái và cụ Tèo có sức khỏe tốt và minh mẫn. Các cụ chính là điểm tựa tinh thần, là tấm gương sáng về đạo đức, lối sống để con cháu noi theo.

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 quy định rõ, người 75 tuổi không có lương hưu hoặc không đủ điều kiện hưởng chế độ bảo hiểm xã hội sẽ nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng.

Ngoài ra, theo Nghị quyết số 99/2026/NQ-HĐND của HĐND tỉnh Lâm Đồng, người cao tuổi thọ 90 tuổi được Chủ tịch UBND tỉnh chúc thọ, tặng quà trị giá 900.000 đồng (gồm 700.000 đồng tiền mặt); Người cao tuổi thọ 100 tuổi được Chủ tịch nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam chúc thọ, tặng quà gồm 5 m vải lụa và 1.000.000 đồng tiền mặt.

Đặc biệt, người cao tuổi thọ trên 100 tuổi, hàng năm được mừng thọ, tặng quà gồm hiện vật trị giá 500.000 đồng và 1.000.000 đồng tiền mặt.

Bên cạnh giá trị vật chất, chính sách an sinh này thể hiện sự quan tâm của Đảng, Nhà nước, tỉnh Lâm Đồng tới người cao tuổi, giúp những người như cụ Gái, cụ Tèo có thêm chỗ dựa để an tâm sống vui, sống khỏe bên con cháu.

Dương Phong

Nguồn Lâm Đồng : https://baolamdong.vn/bi-quyet-truong-tho-cua-nhung-nguoi-song-qua-2-the-ky-435580.html