Bí quyết uống nước lá tía tô pha chanh giúp giảm mỡ, dưỡng da

6 giờ trướcBài gốc

Theo chuyên gia sức khỏe, uống nước lá tía tô pha chanh vào đúng thời điểm trong ngày không chỉ hỗ trợ giảm mỡ, thải độc gan mà còn giúp nuôi dưỡng làn da sáng khỏe, ngăn ngừa lão hóa. Đây là bí quyết được nhiều người quan tâm, đặc biệt trong bối cảnh lối sống hiện đại khiến gan dễ bị tích tụ độc tố và mỡ thừa.

Ảnh minh họa

Tác dụng của lá tía tô kết hợp chanh

Lá tía tô giàu hợp chất flavonoid, vitamin A, C và các chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với chanh – nguồn vitamin C dồi dào – nước uống này giúp cơ thể tăng cường đào thải độc tố, cải thiện chức năng gan, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa mỡ thừa.

Nhiều nghiên cứu cho thấy các chất chống oxy hóa trong tía tô giúp giảm viêm, bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do. Vitamin C trong chanh lại kích thích sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi của da và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.

Cách pha nước lá tía tô chanh

Nguyên liệu:

10–15 lá tía tô tươi, rửa sạch

1/2 quả chanh tươi

200–300 ml nước sôi

Cách thực hiện:

Cho lá tía tô vào cốc, đổ nước sôi vào, đậy nắp hãm trong 5–10 phút.

Thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều và thưởng thức.

Có thể uống nóng hoặc để nguội tùy sở thích.

Ảnh minh họa.

Thời điểm uống hiệu quả

Sáng sớm sau khi thức dậy: Uống một cốc nước lá tía tô chanh lúc bụng đói giúp kích thích tiêu hóa, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả.

Trước bữa trưa 30 phút: Giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Trước khi đi ngủ: Một cốc nước ấm vào buổi tối có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, cải thiện chất lượng giấc ngủ và chăm sóc da.

Lưu ý khi sử dụng

Người có cơ địa nhạy cảm, đang dùng thuốc đặc trị hoặc mắc các bệnh về thận, dạ dày nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên.

Không lạm dụng nước lá tía tô chanh thay thế hoàn toàn bữa ăn hay chế độ dinh dưỡng cân bằng.

Để tăng hiệu quả giảm mỡ, thải độc gan, nên kết hợp uống nước tía tô chanh với chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện đều đặn và nghỉ ngơi đầy đủ.

Nước lá tía tô chanh là thức uống tự nhiên, đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp nếu được sử dụng đúng cách. Chọn thời điểm hợp lý để uống nước này giúp cơ thể giảm mỡ, thải độc gan và chăm sóc làn da hiệu quả, đồng thời góp phần cải thiện chất lượng sống mỗi ngày.

Vân Giang (Tổng hợp)

Nguồn Tri Thức & Cuộc Sống : https://kienthuc.net.vn/bi-quyet-uong-nuoc-la-tia-to-pha-chanh-giup-giam-mo-duong-da-post1571938.html