Ca sĩ Lam Trường giảm gần 10kg trong 3 tuần nhờ chế độ ăn 16:8

2 giờ trướcBài gốc

Nam ca sĩ Lam Trường vừa gây chú ý khi chia sẻ hành trình thay đổi vóc dáng và cải thiện sức khỏe chỉ trong thời gian ngắn. Cách đây hơn một tháng, cân nặng của anh chạm mức gần 75kg, trong khi mức bình thường là 70kg. Qua thăm khám định kỳ, bác sĩ cảnh báo chỉ số mỡ máu và cholesterol của nam ca sĩ tăng cao do thói quen tiêu thụ nhiều tinh bột và đồ ngọt.

Nhận thấy vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, Lam Trường đã nghiêm túc điều chỉnh lối sống. Sau 3 tuần kiên trì, anh giảm được gần 8kg, hiện duy trì ở mức 66,7kg. Các chỉ số lipid trong máu cũng ghi nhận sự cải thiện rõ rệt. “Đúng là quyết tâm thì sẽ đạt được kết quả tốt đẹp”, nam ca sĩ khẳng định.

Công thức giảm cân 16:8 của Lam Trường

Không chỉ chia sẻ kết quả, Lam Trường còn nhiệt tình giải đáp thắc mắc của người hâm mộ về phương pháp giảm cân hiệu quả. Theo anh, yếu tố tiên quyết là cắt giảm tinh bột và các loại đường xấu. Thay vào đó, anh ưu tiên ăn các loại cá, đặc biệt là cá hồi và trái cây ít ngọt.

Điểm mấu chốt trong chế độ của Lam Trường là áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 (chỉ ăn trong cửa sổ 8 tiếng và nhịn hoàn toàn trong 16 tiếng còn lại). Song song với việc ăn uống, anh duy trì thói quen vận động mỗi ngày khoảng 45 phút và đảm bảo uống đủ nước.

Về đời tư, Lam Trường hiện có cuộc sống hạnh phúc bên vợ là Yến Phương. Cặp đôi đón con thứ hai vào ngày 09/05/2025. Ngoài ra, nam ca sĩ còn có một con trai lớn hiện đang sinh sống tại Mỹ cùng người vợ đầu.

Hoạt động nổi bật của các nghệ sĩ Việt trong dịp lễ 30/04

Bên cạnh câu chuyện của Lam Trường, nhiều sao Việt cũng khoe những khoảnh khắc gia đình ấm áp và ý nghĩa trong dịp kỷ niệm 51 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.

Hoa hậu Ngọc Hân thu hút sự chú ý khi đăng tải bộ ảnh áo dài đỏ rực rỡ bên con trai đầu lòng, bé Pi (sinh tháng 08/2025). Trong khi đó, dàn Hoa hậu Tiểu Vy, Thanh Thủy và BTV Hoài Anh cũng đồng loạt chia sẻ những hình ảnh thanh lịch trong tà áo dài truyền thống dạo phố Hà Nội và Đà Nẵng.

Cặp đôi Thu Trang - Tiến Luật gây xôn xao khi chia sẻ hình ảnh gia đình có thêm hai bé gái sinh đôi vào đầu năm 2026. Ca sĩ Hòa Minzy, Hoa hậu Lê Âu Ngân Anh và vợ chồng Lý Bình - Phương Trinh Jolie cũng dành thời gian nghỉ dưỡng và gửi lời chúc mừng lễ đến khán giả cả nước.

Tại mảng hôn nhân, Bạch Lan Phương và Huỳnh Anh tiếp tục thu hút sự quan tâm khi chia sẻ những triết lý sâu sắc về trách nhiệm và cảm xúc trong cuộc sống vợ chồng sau khi đăng ký kết hôn vào năm 2024.

Tuệ Nhân

Nguồn Lâm Đồng : https://baolamdong.vn/ca-si-lam-truong-giam-gan-10kg-trong-3-tuan-nho-che-do-an-168-439330.html