Cách dùng bạc hà giảm buồn nôn

5 giờ trướcBài gốc

1. Tác dụng của bạc hà

Nội dung

1. Tác dụng của bạc hà

2. Trường hợp buồn nôn nào có thể dùng bạc hà

3. Cách sử dụng bạc hà giảm buồn nôn

4. Cách dùng bạc hà an toàn

Bạc hà là cây thân thảo được trồng phổ biến ở Bắc Mỹ và châu Âu. Lá và tinh dầu chiết xuất từ lá, hoa của cây được sử dụng trong nhiều chế phẩm y học như trà, kẹo, tinh dầu hoặc thuốc bôi.

Nhiều tài liệu cho thấy bạc hà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn nhờ khả năng làm giãn cơ trơn của đường tiêu hóa, giảm co thắt và ổn định hoạt động của dạ dày - ruột. Hương thơm mát dịu và cảm giác dễ chịu mà bạc hà mang lại cũng giúp thư giãn hệ thần kinh, từ đó giảm căng thẳng, một yếu tố có thể làm nặng thêm cảm giác buồn nôn.

Mặc dù các bằng chứng khoa học hiện nay còn hạn chế, bạc hà vẫn được đánh giá là an toàn trong đa số trường hợp và có thể xem là một biện pháp tự nhiên hữu ích giúp làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn nhẹ, nhất là khi dùng ở dạng trà, tinh dầu hoặc hương liệu.

Hương thơm mát dịu và cảm giác dễ chịu mà bạc hà mang lại cũng giúp thư giãn hệ thần kinh, từ đó giảm căng thẳng, giảm cảm giác buồn nôn.

2. Trường hợp buồn nôn nào có thể dùng bạc hà?

- Buồn nôn trong thai kỳ: Liệu pháp hương thơm bằng tinh dầu bạc hà giúp làm dịu cảm giác buồn nôn, mang lại cảm giác dễ chịu và thư giãn cho phụ nữ mang thai. Bạc hà được xem là lựa chọn an toàn, dễ áp dụng tại nhà và hỗ trợ giảm khó chịu trong những tháng đầu thai kỳ.

- Buồn nôn sau hóa trị: Bạc hà thường được sử dụng để giúp giảm cảm giác buồn nôn, mệt mỏi và khó chịu sau quá trình điều trị hóa trị. Việc hít tinh dầu bạc hà hoặc thoa một lượng nhỏ quanh vùng cổ, ngực có thể giúp làm dịu dạ dày, tạo cảm giác thông thoáng và dễ chịu hơn.

- Buồn nôn trong kỳ kinh nguyệt: Hương bạc hà hoặc viên nang tinh dầu bạc hà giúp giảm cảm giác buồn nôn, nôn mửa và co thắt bụng trong những ngày đầu của kỳ kinh. Ngoài ra, bạc hà còn giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và mang lại cảm giác thư giãn tự nhiên.

- Buồn nôn sau phẫu thuật: Hít tinh dầu bạc hà hoặc sử dụng liệu pháp hương thơm trong giai đoạn hồi phục có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và khó chịu sau gây mê. Hương bạc hà mát dịu còn giúp người bệnh cảm thấy tỉnh táo, dễ thở và thư giãn hơn.

- Buồn nôn do khó tiêu: Bạc hà giúp làm dịu các cơ trơn của đường tiêu hóa, giảm co thắt và đầy hơi, từ đó hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn khi bị khó tiêu hoặc chướng bụng. Tuy nhiên, với người bị trào ngược dạ dày - thực quản, việc sử dụng tinh dầu bạc hà cần thận trọng vì có thể làm tăng triệu chứng nóng rát.

3. Cách sử dụng bạc hà giảm buồn nôn

3.1. Trà bạc hà hoặc kẹo ngậm

Bạc hà được sử dụng theo nhiều cách khác nhau để hỗ trợ giảm buồn nôn. Uống trà bạc hà tươi hoặc khô là lựa chọn phổ biến giúp làm dịu dạ dày và mang lại cảm giác thư giãn hoặc có thể thêm vài lá bạc hà vào nước lọc hoặc nước chanh để tạo thành thức uống thanh mát, hỗ trợ làm dịu cảm giác buồn nôn.

Ngoài ra, ngậm kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su có hương bạc hà cũng giúp giảm cảm giác khó chịu ở miệng và họng, đồng thời tạo hơi thở mát lành, dễ chịu. Trong một số trường hợp, viên nang hoặc tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc theo liều khuyến cáo của nhà sản xuất để tăng hiệu quả giảm triệu chứng.

Có thể thêm vài lá bạc hà vào nước lọc hoặc nước chanh để tạo thành thức uống thanh mát, hỗ trợ làm dịu cảm giác buồn nôn.

3.2. Dạng tinh dầu (liệu pháp hương thơm)

Bên cạnh việc sử dụng qua đường uống, bạc hà còn được ứng dụng phổ biến trong liệu pháp hương thơm. Việc hít mùi tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mang lại sự thư giãn nhẹ nhàng cho cơ thể. Nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà vào máy khuếch tán hoặc một miếng bông, khăn giấy để hít trực tiếp, giúp làm dịu dạ dày và tinh thần.

Một số người cũng pha loãng tinh dầu bạc hà với dầu nền rồi xoa nhẹ vùng cổ, thái dương hoặc gan bàn tay để giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, có thể thêm vài giọt tinh dầu vào nước ấm để xông hơi, giúp làm thông thoáng đường thở, thư giãn toàn thân và hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn.

4. Cách dùng bạc hà an toàn

Nhìn chung, bạc hà an toàn khi dùng đúng cách, tuy nhiên cần lưu ý:

- Không bôi tinh dầu bạc hà nguyên chất lên da vì có thể gây kích ứng hoặc bỏng rát.

- Tránh dùng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt không bôi lên vùng mặt, do nguy cơ gây co thắt đường hô hấp.

- Một số người có thể buồn nôn tăng lên khi dùng tinh dầu bạc hà đường uống. Nếu gặp tình trạng này, nên ngưng sử dụng và báo cho bác sĩ để có cách xử trí kịp thời.

- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung từ bạc hà.

BS. Nguyễn Trọng Thủy

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/cach-dung-bac-ha-giam-buon-non-169251027131102465.htm