Cải thiện sức khỏe, tinh thần bằng... Thiền

19 giờ trướcBài gốc

Học viên học Thiền tại chùa.

Thiền là một hoạt động thực hành mà người hành thiền sẽ sử dụng một kỹ thuật - chẳng hạn như giác sát hoặc tập trung tâm trí vào một đối tượng, suy nghĩ hoặc hoạt động cụ thể - để rèn luyện sự chú ý và nhận thức, đồng thời đạt được trạng thái tinh thần minh mẫn và cảm xúc bình tĩnh và ổn định hay đơn giản là đạt đến tâm thức trên là đủ.

Lứa tuổi nào cũng có thể Thiền. Nhưng khi nhắc đến Thiền nhiều người hay nghĩ đến sự tẻ nhạt, nhàm chán và thường dành cho người lớn tuổi còn đối với người trẻ tuổi khó có thể kiên trì ngồi im lặng hàng chục phút đồng hồ để Thiền. Nhưng, ngược lại, ở nhiều lớp học về Thiền, lại có khá đông người trẻ tham gia.

Sau khi sinh em bé, Phạm Thị Lan, 30 tuổi ở TP Thanh Hóa đã bị mất ngủ thường xuyên, điều này tạo ra nhiều tác hại cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất công việc. Chị đã đăng ký học một khóa Thiền với mong muốn thoải mái tinh thần, cải thiện giấc ngủ. Chị cho biết: "Thực tế, sau sinh, có một số người đã bị trầm cảm, suy ghĩ tiêu cực và tôi sợ bản thân cũng sẽ rơi vào tình trạng như thế nên đã tìm đến bộ môn này để giảm căng thẳng và xác định lại phương hướng trong cuộc sống...".

Còn với Hoài An, 32 tuổi, một nhân viên văn phòng tại huyện Hoằng Hóa cho biết, chị tìm đến Thiền để tĩnh tâm. Chị nói: "Những áp lực trong cuộc sống, không người chia sẻ khiến tôi luôn cảm thấy cô đơn vì vậy tôi đã đến với Thiền. Sau khóa học cơ bản, tôi tiếp tục chọn học thêm khóa Thiền nâng cao. Tôi đang dần lấy lại niềm tin và cân bằng cuộc sống...".

Không chỉ Lan, Hoài An mà rất nhiều người lựa chọn Thiền bởi Thiền không những giảm thiểu lo lắng, mà còn có thể giúp con người thúc đẩy sức khỏe cảm xúc, nâng cao nhận thức về bản thân, kéo dài thời gian chú ý và cải thiện giấc ngủ, một trong những vấn đề mà không ít người đang phải đối mặt...

Theo tìm hiểu tại các trung tâm dạy Thiền, có hai lý do chính để học viên theo học, đó là nhu cầu phát triển bản thân và giải quyết các căng thẳng tâm lý. Trong đó, nhu cầu giải quyết căng thẳng tâm lý phổ biến hơn nhiều, nhất là ở độ tuổi từ 30 – 40. So với trước đây, con người hiện đại quan tâm đến sức khỏe tinh thần nên chủ động tìm cách phòng ngừa, giải quyết.

Trong xã hội hiện đại, với sự phát triển mạnh mẽ của công nghệ số khiến con người bị phụ thuộc vào các thiết bị thông minh, việc giao tiếp gần gũi giữa người thân giảm, tràn lan các thông tin xấu độc... Ảnh hưởng từ các yếu tố này, căng thẳng càng nhiều thì càng nảy sinh các vấn đề về tâm lý.

Thiền có thể học trực tiếp hoặc trực tuyến. Mỗi khóa Thiền trực tiếp thường được tổ chức tại các trung tâm, thiền viện... Tham gia Thiền trực tiếp, học viên phải đáp ứng những quy định khắt khe như không dùng thiết bị điện tử, ăn chay, sinh hoạt đúng quy củ...Về nội dung sẽ học cách Thiền theo đúng hướng dẫn của các thiền sư, từ cơ bản đến nâng cao. Đối với học Thiền trực tuyến, phù hợp với những người bận rộn, không thể rời xa việc gia đình, linh động về mặt thời gian và địa điểm.

Bài và ảnh: Phan Vân

Nguồn Thanh Hóa : https://vhds.baothanhhoa.vn/cai-thien-suc-khoe-tinh-than-bang-thien-36085.htm