Chàng trai 25 tuổi đã mắc bệnh gout vì 3 thói quen xấu lặp lại trong một thời gian dài

4 giờ trướcBài gốc

Bệnh gout không còn là nỗi lo của riêng người lớn tuổi. Ngày nay, căn bệnh này đang dần trẻ hóa do những thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống của giới trẻ. Trường hợp của Nam (25 tuổi) là một minh chứng rõ ràng.

Nam chia sẻ, trước đó anh chưa từng nghĩ mình có thể mắc bệnh gout. Những cơn đau âm ỉ ở khớp ngón chân ban đầu khiến anh nghĩ đơn giản là do đi giày chật hay vận động sai tư thế.

Chỉ khi đến bệnh viện khám, Nam mới "ngã ngửa" khi được bác sĩ chẩn đoán bị gút cấp tính. Căn bệnh tưởng chừng chỉ "gõ cửa" những người trung niên nay lại xảy ra ở một người trẻ như anh. Bác sĩ cho biết, mức acid uric trong máu của Nam tăng cao rõ rệt, dẫn đến tình trạng viêm khớp đau đớn.

Nam đã bị gout vì duy trì thói quen xấu trong một thời gian dài. Ảnh minh họa

Lúc này, Nam mới nhìn lại thói quen sinh hoạt của bản thân: thường xuyên ăn nhậu, uống bia rượu nhiều lần mỗi tuần, đặc biệt là sở thích ăn thịt đỏ, hải sản và các loại nội tạng động vật. Bên cạnh đó, do công việc văn phòng ngồi nhiều, anh cũng gần như không có thời gian tập thể dục. Tất cả những yếu tố trên đã góp phần khiến bệnh gout đến sớm hơn tưởng tượng.

Việc uống đủ nước, khoảng 2 lít/ngày, giúp hỗ trợ quá trình đào thải acid uric qua thận, từ đó giảm nguy cơ hình thành tinh thể urat gây viêm khớp. Đồng thời, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối cũng là cách giúp giảm áp lực cho gan và thận – hai cơ quan đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa và bài tiết acid uric.

Vận động đều đặn cũng là một yếu tố quan trọng. Tập thể dục từ 30 đến 45 phút mỗi ngày không chỉ giúp duy trì cân nặng hợp lý mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện, trong đó có việc phòng chống bệnh gout.

Bạn nên uống nước đẩy đủ và vận động thường xuyên để tránh bệnh gout. Ảnh minh họa

Phòng tránh bệnh gout không khó nếu duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn hợp lý. Trước hết, người trẻ cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều purin – chất làm tăng acid uric trong máu như thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, bia rượu, nước ngọt có ga. Thay vào đó, nên tăng cường rau xanh, trái cây tươi và các loại ngũ cốc nguyên hạt trong bữa ăn hàng ngày.

Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là xét nghiệm chỉ số acid uric trong máu cũng giúp phát hiện sớm các nguy cơ. Với những người có tiền sử gia đình mắc gout, hoặc từng có dấu hiệu đau khớp lạ, cần chủ động kiểm tra sớm để được tư vấn điều trị kịp thời.

Không chỉ là căn bệnh của tuổi trung niên, bệnh gout đang dần trở thành một mối đe dọa sức khỏe ở người trẻ nếu không thay đổi từ chính những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày.