Chế độ 'low carb' đỉnh ra sao mà giúp Trương Quỳnh Anh dáng nuột, eo thon?

4 giờ trướcBài gốc

Mỗi lần xuất hiện trước công chúng, Trương Quỳnh Anh đều gây trầm trồ với sự thăng hạng đáng kể về sắc vóc. Từng có thời gian, nữ ca sĩ cho biết bản thân đã giảm nhanh 3 kg nhờ ăn uống nghiêm túc, khắt khe với bản thân. Trương Quỳnh Anh theo đuổi chế độ low carb quen thuộc, thường được "phái đẹp" áp dụng trong việc tìm lại vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Vậy chế độ low carb có gì mà khiến Trương Quỳnh Anh mê đắm?

Trương Quỳnh Anh nhanh lấy lại vóc dáng nuột nà, thon gọn nhờ áp dụng chế độ ăn low carb.

Chi tiết về chế độ low carb

Low carb là chế độ ăn kiêng đơn thuần, dựa trên tiêu chí hạn chế tối đa tinh bột. Thay vào đó, phái đẹp sẽ tập trung nạp vào cơ thể những thức ăn chứa hàm lượng lớn protein và chất béo tích cực. Không những vậy, low carb còn cắt giảm lượng lớn hoạt chất carbohydrate tinh chế.

Trong đó, một số thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế cần được cân nhắc khi sử dụng phải kể đến: bánh mì trắng, bánh quy, bánh ngọt, kẹo và những loại đồ uống có đường.

Giới hạn mỗi ngày cho lượng carbohydrate nạp vào cơ thể hàng ngày nên rơi vào khoảng 20 - 57 gam. Nếu quy đổi đơn giản, con số này tương ứng với 80 - 240 calo. Khi muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, bạn đầu bạn có thể giảm sâu lượng carbohydrate dưới ngưỡng 20 - 57 gam và sau đó tăng dần lên con số được cho phép khi về sau.

Chế độ low crab tập trung việc nạp protein, hạn chế tối đa tinh bột.

Công dụng nổi trội của chế độ low crab

Giúp giảm cân là công dụng nổi trội nhất mà chế độ low crab mang đến cho "phái đẹp". Thời gian mang đến kết quả này nhanh chóng hơn so với việc theo đuổi chế độ ăn ít chất béo. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân của chế độ low crab chỉ diễn ra trong khoảng thời gian 12 tháng. Nếu lớn hơn mốc thời gian này, chế độ low crab không còn phát huy tác dụng giảm cân mạnh mẽ như thời điểm đầu.

Đồng thời, việc hạn chế những nguồn carbohydrate, chất béo của chế độ ăn uống low crab còn mang lại lợi ích khác trong việc ngăn chặn những căn bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim.

Vừa qua, Trương Quỳnh Anh gây chú ý khi tham gia chương trình đình đám Bước Nhảy Hoàn Vũ. Màn thể hiện của nữ ca sĩ trong chặng đua đầu được ban giám khảo và công chúng hết lời ngợi khen.

Ở phần thi "Cuộc chiến hoa thần" trong tập 4Bước Nhảy Hoàn Vũ, Trương Quỳnh Anh còn đạt số điểm ấn tượng. Tuy nhiên, nữ ca sĩ đã rút lui vì gặp vấn đề sức khỏe gây không ít sự tiếc nuối và hụt hẫng.

Bước Nhảy Hoàn Vũ mùa 2 phát sóng vào 21:30 thứ Bảy hàng tuần trên kênh VTV3 và được phát lại lúc 22:00 cùng ngày trên kênh YouTube VIVA NETWORK.

Mỹ Miều

Nguồn SaoStar : https://saostar.vn/dep-360/bi-mat-phia-sau-voc-dang-goi-cam-nuot-na-cua-truong-quynh-anh-202412151320244686.html