Chia tay không có nghĩa là thù hận

9 giờ trướcBài gốc

Khi yêu, ai cũng mong có một cái kết đẹp. Thế nhưng cuộc đời vốn không theo ý mình. Có những chuyện tình dù bắt đầu bằng tất cả chân thành, rồi cũng kết thúc trong im lặng hoặc tổn thương. Điều đáng buồn là sau chia tay, không ít người biến tình yêu cũ thành mối quan hệ thù hận: Nói xấu, công kích, lôi chuyện cũ ra để mỉa mai, thậm chí hạ bệ nhau trên mạng xã hội.

Tuy nhiên, chia tay không nhất thiết phải thù hận. Sự kết thúc có thể đau, nhưng không cần phải độc. Nếu một mối quan hệ đã không còn cứu vãn được nữa, ít nhất ta có thể chọn cách bước ra khỏi nó một cách văn minh, tử tế, không chỉ vì người kia, mà còn vì chính mình.

Vậy làm thế nào để chia tay mà không biến mình thành kẻ cay độc? Dưới đây là những gợi ý thiết thực để giúp bạn buông tay mà vẫn giữ được lòng nhẹ nhõm, không vướng bận oán hờn.

Ảnh minh họa/ Nguồn Internet

Đừng cố gắng thắng thua sau chia tay

Rất nhiều người sau chia tay mang tâm lý “phải cho người kia thấy mình đang hạnh phúc hơn”, hoặc cố chứng minh mình là nạn nhân, còn người kia là kẻ sai. Nhưng sự thật là tình yêu không có đúng sai tuyệt đối, sau chia tay, chẳng có ai thắng ai thua, chỉ có người bình yên và người còn day dứt.

Khi bạn tập trung vào việc “hơn thua”, bạn sẽ dễ rơi vào những hành vi tiêu cực như nói xấu, soi mói cuộc sống của người cũ, hoặc thể hiện hạnh phúc một cách giả tạo để chọc tức đối phương. Những hành động ấy chỉ làm tổn thương chính bạn nhiều hơn và khiến quá trình chữa lành kéo dài. Hãy chấp nhận rằng, có những chuyện không cần phân xử đúng sai, chỉ cần hiểu rằng, hết duyên thì dừng lại.

Đừng để sự tức giận điều khiển cảm xúc

Chia tay có thể khiến bạn tức giận, vì bị phản bội, vì không được trân trọng, hay vì cảm thấy bị bỏ rơi. Nhưng nếu để cơn giận điều khiển hành động, bạn dễ nói hoặc làm những điều khiến bản thân sau này phải hối tiếc. Nhắn tin mắng chửi, tung hê bí mật của người cũ, trả đũa bằng cách công khai hình ảnh, nói lời cay độc… là những hành vi tưởng như “giải tỏa”, nhưng thực chất chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi.

Thay vào đó, hãy cho bản thân thời gian để lắng xuống. Tìm một người bạn đáng tin để tâm sự, viết nhật ký, hoặc trò chuyện với chuyên gia tâm lý nếu cảm xúc quá rối ren. Khi bạn nguôi ngoai, bạn sẽ nhìn mọi chuyện rõ ràng hơn và đủ tỉnh táo để không biến tình yêu cũ thành vết sẹo độc hại.

Tập trung vào những điều tốt đẹp đã từng có

Một cách giúp bạn không nuôi lòng thù hận là nhớ lại lý do vì sao bạn từng yêu người đó. Không phải để quay lại, mà để công nhận rằng, giữa hai người từng tồn tại điều gì đó đẹp đẽ. Có thể là những buổi đi chơi giản dị, những lần nắm tay giữa phố đông, hay sự đồng hành trong những giai đoạn khó khăn.

Khi bạn trân trọng những ký ức đẹp, bạn sẽ dễ tha thứ hơn cho những điều chưa trọn vẹn. Người đó không còn phù hợp để đồng hành nữa, nhưng không có nghĩa họ là người xấu hay đáng bị nguyền rủa. Họ đơn giản chỉ là một phần trong hành trình trưởng thành của bạn.

Cắt đứt liên lạc nếu cần, nhưng không xúc phạm

Không phải ai chia tay xong cũng có thể làm bạn. Nếu bạn cảm thấy việc nhìn thấy người đó mỗi ngày (dù là trên mạng xã hội) khiến mình thêm tổn thương, thì hãy cho phép bản thân cắt đứt liên lạc. Hủy theo dõi, chặn nếu cần thiết, nhưng đừng làm ầm ĩ hay công kích.

Bạn có quyền bảo vệ sự bình yên của mình, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc xúc phạm người kia. Hãy rút lui trong lặng lẽ, giữ lại cho nhau một chút tôn trọng cuối cùng, dù chỉ là để không thấy hổ thẹn khi vô tình gặp lại.

Tha thứ, vì bạn xứng đáng được bình yên

Tha thứ không có nghĩa là lãng quên hay đồng ý với những tổn thương mình từng trải qua. Tha thứ là chọn không để nó điều khiển cảm xúc, hành vi và cuộc sống hiện tại của mình. Bạn tha thứ để được tự do khỏi những suy nghĩ cay nghiệt, để không đánh mất thêm thời gian cho những người đã không còn xứng đáng ở lại trong cuộc đời bạn. Khi bạn học cách buông bỏ sự oán hận, bạn sẽ thấy nhẹ lòng hơn và mở ra được những mối quan hệ mới với tâm thế tích cực hơn.

Biến chia tay thành bài học, không phải bi kịch

Cuối cùng, hãy nhớ rằng, mỗi cuộc tình, dù kết thúc ra sao cũng mang lại cho bạn một bài học nào đó, về sự tử tế, hy sinh, những điều cần rút kinh nghiệm trong cách yêu, hoặc đơn giản là bài học về việc đặt giới hạn và biết buông tay đúng lúc.

Hãy dành thời gian để nhìn lại, không phải để tiếc nuối, mà để hiểu mình hơn. Từ đó, bạn sẽ bước vào những mối quan hệ sau này với sự trưởng thành, điềm tĩnh và tự tin hơn rất nhiều.

Trương Hiền

Nguồn Tri Thức & Cuộc Sống : https://kienthuc.net.vn/chia-tay-khong-co-nghia-la-thu-han-post1548338.html