Chuyên gia cảnh báo trào lưu ăn cá mòi làm đẹp trên TikTok

3 giờ trướcBài gốc

Giữa hàng loạt trào lưu làm đẹp lan truyền trên mạng xã hội, một lời khuyên bất ngờ đang thu hút sự chú ý khi nhiều người cho rằng ăn cá mòi có thể giúp cải thiện làn da và hỗ trợ giảm cân.

Xu hướng này nhanh chóng lan rộng trên TikTok, khiến không ít người thử áp dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo lợi ích của cá mòi đang bị thổi phồng và không phải giải pháp “thần kỳ” cho sức khỏe.

Cá mòi đóng hộp

Theo NBC, xu hướng này thu hút sự chú ý khi nhiều người trên mạng xã hội chia sẻ kinh nghiệm ăn cá mòi để làm đẹp. Một trong những người góp phần khiến trào lưu lan rộng là Toni Bravo, một influencer trong lĩnh vực làm đẹp và thời trang với hơn 930.000 người theo dõi trên nền tảng video ngắn.

Bravo (bên trái) và Ally (bên phải), nhà sáng tạo nội dung có 1,4 triệu người theo dõi, tích cực lăng xê cá mòi như một món ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: @bonitravo, @ally.renee1/TikTok.

Trong một video đăng ngày 10/2, Bravo cho biết bí quyết để có làn da rạng rỡ của cô không nằm ở các loại serum hay thiết bị chăm sóc da đắt tiền, mà là cá mòi đóng hộp. Cô nói đùa rằng nhiều người luôn hào hứng nghe về các bước skincare cho đến khi cô nhắc đến cá mòi.

“Tôi đã ăn cá mòi cả đời rồi, nên tôi hiểu sức mạnh làm đẹp tiềm ẩn của loại cá này”, Bravo chia sẻ.

Thực tế, ý tưởng chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại cá béo như cá mòi, cá hồi hay cá thu không phải điều mới. Trong giới chăm sóc sức khỏe, cá mòi từ lâu được xem như một dạng “botox tự nhiên”.

Loại cá nhỏ này chứa nhiều omega-3, protein chất lượng cao, canxi, vitamin, selen và sắt. Những dưỡng chất này có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ hàng rào bảo vệ da và giúp làn da trông khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Tuy vậy, việc xu hướng này lan mạnh trên mạng xã hội khiến nhiều người thử áp dụng “chế độ ăn cá mòi” với kỳ vọng giảm cân hoặc cải thiện làn da nhanh chóng. Trên thực tế, nhiều người nổi tiếng chỉ xem cá mòi như thực phẩm bổ sung trong bữa ăn, chứ không sử dụng với tần suất dày đặc như một số trào lưu trên mạng.

Các chuyên gia cho biết cá mòi là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa đây là “cứu tinh” cho làn da hay phương pháp giảm cân nhanh.

Amy Goodson, chuyên gia dinh dưỡng, cho biết cá mòi đóng hộp có thể chứa lượng natri khá cao. Nếu tiêu thụ nhiều natri trong thời gian dài, cơ thể có thể bị tích nước và ảnh hưởng không tốt đến huyết áp.

Ngoài ra, một số người cũng có thể gặp khó khăn khi ăn cá mòi do trào ngược axit dạ dày, đau nửa đầu liên quan đến histamine trong thực phẩm đóng hộp hoặc đơn giản là không hợp khẩu vị.

“Về mặt dinh dưỡng, cá mòi rất tốt, nhưng chúng không phải thực phẩm thần kỳ và cũng không phù hợp với tất cả mọi người”, Goodson cho biết.

Theo chuyên gia này, sức khỏe của làn da không thể cải thiện chỉ nhờ một loại thực phẩm duy nhất. Làn da cần nhiều dưỡng chất khác nhau để duy trì trạng thái khỏe mạnh.

Chẳng hạn, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen, trong khi kẽm giúp hỗ trợ chữa lành vết thương và kiểm soát mụn.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo cá mòi nên được xem là một phần của chế độ ăn đa dạng, thay vì trở thành “bí quyết” duy nhất để làm đẹp hay giảm cân.

Hữu Thông

Nguồn Vietnamdaily : https://vietnamdaily.kienthuc.net.vn/chuyen-gia-canh-bao-trao-luu-an-ca-moi-lam-dep-tren-tiktok-post4296576054.html