Đàn ông sau 55 tuổi có 3 dấu hiệu này lúc thức dậy là đại phúc: Ai có đủ xin chúc mừng

một giờ trướcBài gốc

Đây là thời điểm các chức năng sinh lý và thể chất bắt đầu thay đổi rõ rệt, cơ thể lão hóa nhanh hơn, nội tiết tố suy giảm và hoạt động của tim, gan, thận cũng không còn mạnh mẽ như trước. Vì vậy, nếu một người đàn ông sau 55 vẫn duy trì được trạng thái cơ thể tốt, đó thực sự là điều đáng trân trọng và tự hào.

Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố năm 2019, tuổi thọ trung bình của phụ nữ trên toàn thế giới vẫn cao hơn nam giới. Điều này phần nào phản ánh thực tế rằng đàn ông, dù có thể chất mạnh mẽ, lại thường ít quan tâm đến sức khỏe, dễ chủ quan trong ăn uống, sinh hoạt và chăm sóc bản thân. Chính những thói quen đó ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ.

Từ tuổi trung niên trở đi, chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể nam giới bắt đầu suy giảm. Nội tiết tố nam giảm dần, miễn dịch yếu hơn, sinh lực cũng kém đi.

Tuy nhiên, không phải ai cũng xuống sức như nhau. Một số người vẫn giữ được nền tảng sức khỏe bền bỉ, dẻo dai và minh mẫn nếu biết duy trì lối sống tích cực.

Muốn đánh giá sức khỏe đàn ông sau 55 tuổi một cách đơn giản và chính xác, chỉ cần quan sát những phản ứng của cơ thể ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu vẫn đảm bảo được ba dấu hiệu quan trọng dưới đây thì xin chúc mừng, đó là biểu hiện của một sức khỏe sung sức và nền tảng cơ thể rất ổn định.

Muốn đánh giá sức khỏe đàn ông sau 55 tuổi một cách đơn giản và chính xác, chỉ cần quan sát những phản ứng của cơ thể ngay khi thức dậy vào buổi sáng. Ảnh minh họa

1. Đi vệ sinh buổi sáng bình thường, lưu thông dễ dàng

Đi vệ sinh sau khi ngủ dậy là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm đào thải chất thải và lượng nước dư thừa. Với đàn ông sau 55 tuổi, đây còn là "tấm gương" phản chiếu sức khỏe thận và tuyến tiền liệt.

Người khỏe mạnh sẽ có nước tiểu trong hoặc vàng nhạt, dòng chảy đều, không cần rặn, không đau buốt và không gặp tình trạng bí tiểu. Tần suất tiểu tiện trong ngày cũng duy trì ở mức ổn định, không quá nhiều và cũng không quá ít.

Ngược lại, khi nước tiểu chuyển màu đậm, đục, có bọt hoặc tiểu rắt, tiểu nhiều lần về đêm thì rất có thể thận và tuyến tiền liệt đang gặp vấn đề. Đó có thể là dấu hiệu sớm của viêm tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt hoặc suy giảm chức năng thận.

Thận vốn là cơ quan đặc biệt quan trọng đối với nam giới, ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe thể chất, tinh thần và sinh lý, nên bất kỳ biểu hiện bất thường nào cũng cần được chú ý kiểm tra sớm.

2. Thức dậy với tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng

Cảm giác của cơ thể ngay khi tỉnh giấc là "bài kiểm tra sức khỏe" tự nhiên nhưng rất chính xác.

Một người đàn ông sau 55 tuổi nếu thức dậy trong trạng thái tinh thần sảng khoái, đầu óc minh mẫn và cơ thể nhẹ nhàng, giống như vừa được nạp lại năng lượng sau một đêm, điều đó cho thấy các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, vẫn hoạt động hiệu quả, giúp thanh lọc và phục hồi trong khi ngủ.

Ngược lại, nếu sáng nào cũng cảm thấy uể oải, mệt mỏi, chán nản dù đã ngủ đủ giấc thì cơ thể đang gửi tín hiệu cảnh báo.

Tình trạng mệt mỏi sau giấc ngủ có thể liên quan tới suy giảm miễn dịch, rối loạn nội tiết, stress hoặc các bệnh lý âm thầm khác. Việc theo dõi biểu hiện này trong thời gian dài rất quan trọng để tránh những hệ lụy đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

3. Da dẻ hồng hào, không phù nề khi soi gương buổi sáng

Làn da buổi sáng phản ánh khá rõ ràng tình trạng sức khỏe của đàn ông sau 55 tuổi. Một gương mặt khỏe mạnh sẽ có màu da hồng hào, sáng và căng bóng tự nhiên.

Ngược lại, sắc mặt xám xịt, làn da khô sạm, thô ráp hoặc đặc biệt là có dấu hiệu phù nề ở mặt, mắt hay chân lại là dấu hiệu đáng lo.

Hiện tượng phù nề thường xuất hiện khi thận trao đổi chất kém, khiến nước bị giữ lại trong cơ thể thay vì đào thải. Một số trường hợp phù nề ở chi dưới còn liên quan đến các vấn đề tim mạch.

Vì thế, nếu nhận thấy cơ thể có tình trạng này vào buổi sáng, tốt nhất nên theo dõi và kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân chính xác.

Sức khỏe đàn ông sau 55 tuổi thể hiện rõ nhất qua 3 dấu hiệu buổi sáng

Nếu một đàn ông sau 55 tuổi vẫn đồng thời duy trì được ba biểu hiện: đi vệ sinh buổi sáng bình thường và dễ dàng, thức dậy tràn đầy năng lượng và có làn da hồng hào không phù nề, thì đó là tín hiệu vô cùng đáng mừng. Điều này chứng tỏ cơ thể vẫn hoạt động nhịp nhàng, chức năng thận còn khỏe, miễn dịch ổn định và sinh lực dồi dào.

Dù vậy, sức khỏe luôn cần được bảo dưỡng mỗi ngày. Nam giới sau 55 tuổi nên duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, duy trì cân nặng phù hợp, vận động điều độ và khám sức khỏe định kỳ.

Giữ được phong độ và thể lực ở tuổi này chính là món tài sản quý nhất mà không điều gì có thể đánh đổi.

Theo Sohu

Trà My (t/h)

Nguồn GĐ&XH : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dan-ong-sau-55-tuoi-co-3-dau-hieu-nay-luc-thuc-day-la-dai-phuc-ai-co-du-xin-chuc-mung-172251126112550422.htm