Diễn viên Vân Trang: 'Nuôi 4 con dạy tôi bớt cầu toàn, hiểu rằng dinh dưỡng không phải là cuộc chiến'

3 giờ trướcBài gốc

Từ người cầu toàn trở thành bà mẹ học cách "biết đủ"

Từng là gương mặt quen thuộc của màn ảnh nhỏ phía Nam với hàng loạt phim truyền hình và điện ảnh, Vân Trang giờ đây dành phần lớn thời gian cho gia đình và các con. Chia sẻ về kinh nghiệm chăm sóc gia đình sau gần một thập kỷ làm mẹ, nữ diễn viên cho biết cuộc sống của cô đã thay đổi hoàn toàn so với thời còn độc thân.

"Ngày xưa mình chỉ biết đi làm nghệ thuật rồi về nhà, có ba mẹ lo cho mọi thứ. Nhưng khi có bốn đứa con rồi thì mình phải học dần tất cả, từ chăm sóc sức khỏe đến chuyện ăn uống, sinh hoạt trong nhà", cô nói.

Theo Vân Trang, việc làm mẹ khiến cô thường xuyên nhìn lại bản thân để trở thành hình mẫu tốt hơn cho các con.

Gia đình nhỏ của diễn viên Vân Trang.

Nữ diễn viên cho biết trước đây cô là người cầu toàn, luôn muốn dành trọn thời gian và tâm sức cho bất cứ việc gì mình làm để đạt kết quả tốt nhất. Nhưng khi trở thành mẹ của bốn con, cô buộc phải thay đổi suy nghĩ.

"Ngày xưa có một bé thì mình dành hết thời gian cho con được. Nhưng bây giờ bốn bé thì thời gian, tình cảm, sức lực đều phải chia ra. Mình không thể nào làm hết mọi thứ hoàn hảo như mong muốn", cô chia sẻ.

Chính vì vậy, Vân Trang học cách chấp nhận mọi thứ ở mức tương đối và không còn đặt áp lực phải hoàn hảo trong việc nuôi con. "Miễn mỗi ngày thức dậy mình thấy vui, thấy chồng con ở bên cạnh, mọi thứ nhẹ nhàng bình yên là đã hạnh phúc rồi", cô nói.

Một trong những điều Vân Trang đúc kết được sau nhiều năm làm mẹ là mọi sách báo, lời khuyên, kinh nghiệm nuôi con từ người khác đều chỉ mang tính tham khảo.

Diễn viên Vân Trang: "Mỗi ngày thức dậy mình thấy vui, thấy chồng con ở bên cạnh, mọi thứ nhẹ nhàng bình yên là đã hạnh phúc rồi".

Theo cô, không có phương pháp nào phù hợp với tất cả trẻ nhỏ. "Khi có một bé, mình đọc rất nhiều sách về ăn dặm, về cách chăm con, cách dạy con ngủ. Nhưng tới khi có thêm các bé khác, nhất là hai bé sinh đôi, mình mới nhận ra mỗi đứa trẻ là một tính cách hoàn toàn khác nhau", cô kể.

Vân Trang cho biết ngay trong gia đình mình, có bé thích ăn dặm tự chỉ huy, có bé lại thích được đút ăn; có bé mê rau nhưng có bé không thích; có bé thích phô mai nhưng bé khác lại không ăn.

Vì vậy, thay vì cố ép con theo một phương pháp nuôi dạy "đúng chuẩn", cô chọn cách quan sát từng bé để điều chỉnh phù hợp. "Cha mẹ phải ở bên cạnh và quan sát thì mới biết con mình hợp cách nuôi nào, hợp cách ăn nào", nữ diễn viên chia sẻ.

Không biến chuyện ăn uống thành áp lực cho cả nhà

Là mẹ của gia đình đông con, Vân Trang thừa nhận chuyện ăn uống của trẻ nhỏ chưa bao giờ thật sự dễ dàng. "Gia đình nào thì chuyện ăn uống của con cũng là một cuộc chiến, chỉ là chiến tranh ít hay nhiều thôi", cô nói vui.

Dù vậy, nữ diễn viên cho biết cô không chủ trương ép con ăn bằng mọi giá. Với những bé dễ ăn, việc chăm sóc khá nhẹ nhàng. Nhưng với những bé cá tính mạnh, chỉ ăn món mình thích và từ chối món không thích, cô chọn cách linh hoạt hơn.

"Có bé nhà tôi chỉ ăn những thứ bé thích. Những món không thích thì rất khó ép. Với những bé như vậy, mình không bắt con phải ăn hết bằng được trong bữa chính mà sẽ bù bằng thực phẩm khác hoặc những bữa ăn nhỏ sau đó", cô cho hay.

Là mẹ của gia đình đông con, Vân Trang thừa nhận chuyện ăn uống của trẻ nhỏ chưa bao giờ thật sự dễ dàng.

Theo Vân Trang, việc hiểu tính cách từng con giúp cha mẹ giảm rất nhiều áp lực trong chuyện ăn uống.

Về quan niệm dinh dưỡng cho trẻ, Vân Trang cho biết cô không phải là người đặt nặng chuyện phải tính toán chi li từng gram thịt, rau, tinh bột hay protein trong mỗi bữa ăn. Theo cô, điều quan trọng là đảm bảo trẻ được ăn đa dạng và phát triển khỏe mạnh.

"Gia đình mình ăn sao thì con ăn vậy. Tôi cũng không phải người quá cầu toàn trong việc này", nữ diễn viên chia sẻ. Tuy nhiên, cô vẫn cố gắng đảm bảo bữa ăn của các con đủ các nhóm thực phẩm cơ bản.

"Nếu con không thích một nhóm thực phẩm nào đó, mình sẽ tìm cách bù bằng món khác hoặc chế biến lại sao cho hấp dẫn hơn để con dễ ăn", cô cho biết. Theo Vân Trang, điều quan trọng là cha mẹ cần kiên nhẫn tìm ra món phù hợp với từng trẻ thay vì áp đặt.

Một nguyên tắc được gia đình Vân Trang duy trì với cả bốn người con là trẻ phải ngồi ăn tại bàn. "Các con ăn ở bàn ăn hoặc ghế ăn của mình, ăn xong phần mới được xuống. Nhà tôi không có chuyện bưng chén đi đút vòng quanh", cô nói.

Theo nữ diễn viên, đây là thói quen cần rèn từ sớm để trẻ hình thành nề nếp trong sinh hoạt, đồng thời giúp cả gia đình có thời gian quây quần bên nhau. Cô cho biết điều mình trân trọng nhất trong bữa cơm gia đình không chỉ là chuyện dinh dưỡng mà là không khí sum họp.

"Mình muốn cả nhà ngồi ăn với nhau, nói chuyện với nhau. Với tôi, điều đó rất truyền thống và rất quan trọng", cô chia sẻ.

Gia đình đông con cũng có lợi thế riêng

Dù thừa nhận chăm bốn con là hành trình không đơn giản, Vân Trang cho biết gia đình đông con cũng mang lại những lợi thế nhất định. Theo cô, trẻ nhỏ khi sống cùng nhiều anh chị em thường có xu hướng bắt chước nhau, ganh đua nhau và hứng thú hơn khi cùng làm mọi việc.

"Ngồi ăn chung với nhau thì vui hơn, làm gì chung cũng vui hơn nên các con hứng thú hơn rất nhiều", cô nói. Đó cũng là lý do cô cho rằng nhiều khi "nuôi bốn đứa lại dễ hơn nuôi một đứa" theo cách riêng của gia đình đông con.

Vân Trang cho biết gia đình đông con cũng mang lại những lợi thế nhất định.

Từ trải nghiệm cá nhân, Vân Trang cho rằng nhiều cha mẹ hiện nay đang tự tạo áp lực cho mình bởi quá nhiều tiêu chuẩn nuôi con. Theo cô, việc chăm con sẽ trở nên nặng nề nếu cha mẹ quá ám ảnh bởi những con số hay khuôn mẫu dinh dưỡng cứng nhắc.

"Nếu cứ nghĩ con phải ăn đủ bao nhiêu gram thịt, bao nhiêu gram rau, đủ từng đó protein, tinh bột… thì nhiều khi mình sẽ thấy áp lực hơn rất nhiều trong việc nuôi con", cô nói.

Với nữ diễn viên, chỉ cần con vui vẻ, khỏe mạnh, tăng trưởng đều và phát triển bình thường là đã đủ. "Con phát triển tự nhiên, hạnh phúc, khỏe mạnh, tăng cân đều và đạt các cột mốc phát triển là mình yên tâm rồi", cô chia sẻ.

Khép lại những chia sẻ về hành trình nuôi con, Vân Trang cho rằng điều quan trọng nhất với các bà mẹ là giữ tinh thần thoải mái và hiểu rằng mỗi đứa trẻ có một tốc độ phát triển riêng.

"Đừng thấy món đó tốt rồi ép con ăn bằng được. Hãy xem con thực sự thích gì và kiên nhẫn tìm cách phù hợp với con", cô nói.

Theo nữ diễn viên, nuôi con là hành trình dài, không cần quá hoàn hảo, chỉ cần cha mẹ đủ kiên nhẫn, đủ yêu thương và đủ linh hoạt để đồng hành cùng con trong từng giai đoạn trưởng thành.

Vân Trang (tên thật Nguyễn Ngọc Thùy Trang, SN 1990) bắt đầu hoạt động nghệ thuật từ khi 16-17 tuổi và nhanh chóng trở thành gương mặt quen thuộc của màn ảnh phía Nam.

Cô ghi dấu ấn qua nhiều phim truyền hình như Dù gió có thổi, Sông dài... và các dự án điện ảnh như Saigon Yo!, Cô dâu đại chiến, Scandal: Bí mật thảm đỏ...

Năm 2016, cô kết hôn với doanh nhân Lưu Hữu Quân và cùng năm đó đón con đầu lòng. Năm 2021, nữ diễn viên sinh đôi hai bé và đến năm 2023 chào đón thêm con thứ tư.

Đầu tháng 1/2026, Vân Trang kỷ niệm 10 năm ngày cưới với ông xã doanh nhân. Không phô trương ồn ào, bữa tiệc được tổ chức ấm cúng tại nhà, xoay quanh những người thân thiết và bốn thiên thần nhỏ - thành quả lớn nhất của cuộc hôn nhân ấy. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên hóm hỉnh gọi đây là "phi vụ lãi to", bởi sau một thập kỷ đồng hành, thứ cô có được không chỉ là sự ổn định về vật chất mà là một tổ ấm đúng nghĩa, nơi tiếng cười trẻ nhỏ trở thành trung tâm của mọi lựa chọn.

Tô Hội

Nguồn SK&ĐS : https://suckhoedoisong.vn/dien-vien-van-trang-nuoi-4-con-day-toi-bot-cau-toan-hieu-rang-dinh-duong-khong-phai-la-cuoc-chien-169260507082549657.htm