Dùng AI nhiều có khiến não bộ 'lười' đi và suy giảm trí nhớ?

4 giờ trướcBài gốc

Lạm dụng các công cụ trí tuệ nhân tạo đều khiến khả năng tư duy, sáng tạo và ghi nhớ của não bộ bị suy giảm

Việc phụ thuộc quá nhiều vào các công cụ trí tuệ nhân tạo (AI) không chỉ đơn thuần là thói quen tiện lợi mà còn có thể gây ra những tác động nhất định đến chức năng não bộ.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, AI phát triển giúp tự động hóa công việc lặp lại và tăng hiệu quả lao động, nhưng sự phụ thuộc quá mức vào nó có thể làm giảm kết nối tế bào thần kinh, ảnh hưởng đến kỹ năng tư duy và khả năng ghi nhớ, từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa của não bộ.

Lý giải về cơ chế này, bác sĩ cho biết, làm việc bằng công cụ AI có mức độ kết nối thần kinh thấp, nhất là ở những vùng chịu trách nhiệm cho tư duy sâu và hình thành trí nhớ. Khi không hoặc ít tư duy trong một thời gian dài, các kết nối thần kinh giảm, đặc biệt là ở các dải tần alpha, theta và delta, vốn liên quan đến khả năng sáng tạo, ghi nhớ và ngôn ngữ kém.

Theo đó, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, nó có thể làm suy giảm kỹ năng giải quyết vấn đề độc lập cũng như khả năng tư duy vốn có của con người. Lạm dụng các công cụ trí tuệ nhân tạo đều khiến khả năng tư duy, sáng tạo và ghi nhớ của não bộ bị suy giảm.

Bên cạnh tác nhân từ công nghệ AI, các yếu tố như tuổi tác, lối sống, stress kéo dài, chất lượng giấc ngủ và môi trường làm việc cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của não bộ.

Bác sĩ cho biết, quá trình lão hóa não liên quan đến sự thay đổi của nhiều cấu trúc như thu hẹp kích thước ở thùy trán và vùng hippocampus (vùng có chức năng nhận thức cao), xơ hóa chất trắng trong não làm giảm số lượng và khả năng dẫn truyền giữa các tế bào bị đứt gãy, gián đoạn khiến chức năng não dần rối loạn.

Sự tích tụ của các gốc tự do trong quá trình chuyển hóa cũng được xem là yếu tố thúc đẩy lão hóa não, bởi chúng có thể tấn công tế bào thần kinh và mạch máu não, gây rối loạn chức năng và đẩy nhanh quá trình thoái hóa nếu không được kiểm soát hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên hay quên, khó tập trung, nên đến bệnh viện có chuyên khoa thần kinh để kiểm tra. Tùy tình trạng, bác sĩ sẽ chỉ định các xét nghiệm phù hợp nhằm chẩn đoán chính xác nguyên nhân. Để giữ bộ não minh mẫn và tăng cường trí nhớ, cần kết hợp rèn luyện trí não, vận động thể dục thường xuyên, quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc, duy trì giao tiếp xã hội.

Nên sử dụng AI như một công cụ hỗ trợ nhưng tránh lạm dụng hay phụ thuộc hoàn toàn. Ví dụ, hãy tự giải quyết vấn đề trước khi tham khảo AI, đối chiếu thông tin với nhiều nguồn và diễn giải lại nội dung bằng hiểu biết của bản thân.

Bên cạnh đó, việc bổ sung các chất chống oxy hóa từ thiên nhiên như anthocyanin, pterostilbene (trong việt quất) kết hợp với ginkgo biloba sẽ hỗ trợ trung hòa gốc tự do, cải thiện lưu lượng máu lên não, đồng thời hỗ trợ chức năng thần kinh, tăng trí nhớ và khả năng tập trung.

THẢO LINH

Nguồn Văn hóa : http://baovanhoa.vn/doi-song/dung-ai-nhieu-co-khien-nao-bo-luoi-di-va-suy-giam-tri-nho-215810.html