Gan ngỗng - món ăn xa xỉ ẩn chứa những bí mật bất ngờ

7 giờ trướcBài gốc

Giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất

Gan là cơ quan dự trữ nhiều dưỡng chất trong cơ thể, vì vậy gan ngỗng tươi chứa lượng lớn chất béo, vitamin và khoáng chất. Theo ước tính, khoảng 28 gam pate gan ngỗng (chế biến với một lượng nhỏ rượu vang trắng) cung cấp khoảng 130 calo, 3 gam protein, 12 gam chất béo và 1 gam carbohydrate.

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như: 111% nhu cầu vitamin B12 hàng ngày; 32% vitamin A; 9% sắt; 7% riboflavin và acid pantothenic; 5% đồng và phốt pho.

Gan ngỗng là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời - loại vitamin giúp duy trì thị lực và hỗ trợ sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hàm lượng đồng và sắt trong gan ngỗng cũng giúp thúc đẩy quá trình tạo hồng cầu và chuyển hóa năng lượng trong cơ thể.

Chất béo bão hòa trong thực phẩm như gan ngỗng không hoàn toàn có hại nếu được tiêu thụ ở mức độ hợp lý trong chế độ ăn cân bằng

Cách sản xuất và các món ăn phổ biến từ gan ngỗng

Để tạo ra gan ngỗng béo, ngỗng được nuôi bằng chế độ ăn đặc biệt giàu tinh bột và chất béo, chủ yếu từ ngô. Quá trình vỗ béo này giúp gan ngỗng phình to gấp khoảng 10 lần kích thước bình thường, tạo nên phần gan có cấu trúc mềm, béo và thơm đặc trưng.

Tại Pháp, gan ngỗng được xem là biểu tượng ẩm thực. Các món phổ biến gồm gan ngỗng nướng, gan ngỗng áp chảo và pate gan ngỗng - thường được thưởng thức cùng bánh mì baguette hoặc bánh quy giòn.

Lợi ích sức khỏe của gan ngỗng

Gan ngỗng chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin B12, vitamin A, đồng và sắt. Dù có hàm lượng calo cao, nhưng phần lớn chất béo trong gan ngỗng là chất béo không bão hòa đơn, có khả năng kháng viêm và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, chất béo bão hòa trong thực phẩm như gan ngỗng không hoàn toàn có hại nếu được tiêu thụ ở mức độ hợp lý trong chế độ ăn cân bằng. Tuy nhiên, vì lượng chất béo cao, gan ngỗng dễ gây cảm giác no nhanh, do đó, người dùng nên ăn với lượng vừa phải để tránh nạp quá nhiều calo.

Những hạn chế và tranh cãi xoay quanh gan ngỗng

Gan ngỗng là món ăn xa xỉ, có giá thành cao do quy trình sản xuất đặc biệt. Tuy nhiên, chính phương pháp vỗ béo cưỡng bức trong quá trình nuôi ngỗng đã làm dấy lên nhiều tranh cãi về đạo đức.

Nhiều địa phương trên thế giới đã cấm sản xuất hoặc tiêu thụ gan ngỗng. Chẳng hạn, bang California (Mỹ) và thành phố New York đã ban hành lệnh cấm sản xuất và kinh doanh loại thực phẩm này. Dù vậy, tại Pháp - “cái nôi” của gan ngỗng, món ăn này vẫn được bảo vệ và xem là di sản văn hóa ẩm thực quốc gia.

Về mặt sức khỏe, gan ngỗng chứa nhiều chất béo nên nếu ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và người có hệ miễn dịch yếu chỉ nên dùng gan ngỗng đã được tiệt trùng kỹ, tránh sử dụng gan ngỗng tươi hoặc tự làm, vì có nguy cơ nhiễm khuẩn do chế biến ở nhiệt độ thấp.

Gan ngỗng là món ăn tinh tế, mang đậm dấu ấn ẩm thực Pháp. Với hàm lượng dưỡng chất cao, đặc biệt là vitamin B12, vitamin A, sắt và đồng, đây là nguồn thực phẩm bổ dưỡng nếu sử dụng điều độ. Tuy nhiên, người tiêu dùng cần lưu ý đến nguồn gốc sản phẩm, quy trình chế biến an toàn, cũng như cân nhắc yếu tố đạo đức và sức khỏe khi thưởng thức món ăn xa xỉ này.

Chung Thủy/VOV.VN (Tổng hợp)

Nguồn VOV : https://vov.vn/suc-khoe/gan-ngong-mon-an-xa-xi-an-chua-nhung-bi-mat-bat-ngo-post1240082.vov