Hiểu về mật độ răng để giữ hàm răng chắc khỏe lâu dài

3 giờ trướcBài gốc

Mật độ răng là chỉ số thể hiện mức độ khoáng hóa của lớp men bao phủ bên ngoài thân răng. Trong khi đó, men răng là cấu trúc cứng nhất trong cơ thể, với khoảng 96% thành phần là khoáng chất vô cơ, đóng vai trò như “tấm khiên” bảo vệ răng trước các tác nhân cơ học, nhiệt độ và vi khuẩn.

Tuy nhiên, khi mật độ răng suy giảm, lớp men bảo vệ sẽ trở nên mỏng yếu, dễ bị bào mòn, nứt vỡ, thậm chí tổn thương nghiêm trọng chỉ với những va chạm nhẹ. Tình trạng này còn được gọi là loãng xương răng.

Ảnh minh họa

Nhóm thực phẩm quen thuộc như nước ngọt có gas, trái cây chua hay đồ uống có cồn chứa hàm lượng axit cao, dễ dàng phá vỡ cấu trúc khoáng của men, khiến lớp bảo vệ trên bề mặt răng bị bào mòn và suy yếu theo thời gian.

Đáng chú ý, một nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng, táo là thực phẩm gây hại cho men răng nhiều hơn cả nước ngọt có gas (gấp đến 37 lần) do hàm lượng đường cao và thời gian lưu lại trong khoang miệng lâu hơn, tạo điều kiện cho axit hoạt động.

Không chỉ ở thói quen ăn uống, tình trạng trào ngược dạ dày, chế độ ăn kiêng thiếu khoáng, ít vận động hay thay đổi nội tiết trong thai kỳ cũng cản trở quá trình tái khoáng tự nhiên của răng. Khi lớp men mất đi độ bền tự nhiên, mảng bám và vi khuẩn dễ dàng tích tụ, làm gia tăng nguy cơ sâu răng, viêm nướu và nhiều vấn đề răng miệng khác.

Ảnh minh họa

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để duy trì độ cứng của men răng, cơ thể cần đủ canxi và vitamin D, hai dưỡng chất có nhiều trong trứng, cá hồi, cá thu và cá trích. Sau mỗi bữa ăn, nên tránh để thức ăn lưu lại trong miệng quá lâu, nhằm hạn chế sự hình thành môi trường axit, yếu tố góp phần bào mòn men răng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách

Chải răng sai kỹ thuật có thể khiến men răng bị bào mòn, làm tăng nguy cơ ê buốt và sâu răng. Nên chải theo chiều dọc, tránh chà ngang hoặc dùng lực mạnh tay. Đặc biệt, sau khi ăn thực phẩm có tính axit không nên đánh răng ngay mà hãy súc miệng bằng nước và đợi khoảng 30 phút để men ổn định trở lại.

Ảnh minh họa

Không phải kem đánh răng nào cũng giúp bảo vệ mật độ răng hiệu quả. Nên ưu tiên sản phẩm có khả năng tái khoáng men và ngăn mất khoáng do axit, đặc biệt là các loại chứa fluoride kết hợp khoáng chất.

Theo Brunch, Medipana

Trang Nguyen

Nguồn Sài Gòn Tiếp Thị : https://sgtt.thesaigontimes.vn/hieu-ve-mat-do-rang-de-giu-ham-rang-chac-khoe-lau-dai/