Học bí quyết trẻ như thiếu nữ dù đã U70 của 'chim công làng múa' Dương Lệ Bình: Mỗi ngày đều ăn một loại quả giàu dưỡng chất

4 giờ trướcBài gốc

Gần đây, sự xuất hiện của “chim công làng múa” Dương Lệ Bình tại Việt Nam đã thu hút sự chú ý của nhiều khán giả. Không chỉ nổi tiếng trong giới nghệ thuật múa châu Á, nữ nghệ sĩ còn khiến công chúng bất ngờ khi xuất hiện với vẻ ngoài trẻ trung đáng kinh ngạc so với tuổi thật.

Vẻ đẹp của Dương Lệ Bình ở tuổi gần 70.

Ở tuổi gần 70, Dương Lệ Bình vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, lưng thẳng, làn da mịn màng cùng phong thái thanh thoát đặc trưng của một vũ công. Nhiều khán giả cho biết khi trực tiếp xem bà biểu diễn mới thực sự ấn tượng bởi gương mặt ít dấu hiệu tuổi tác, bước đi nhẹ nhàng và mềm mại như thiếu nữ.

Điều khiến nhiều người tò mò là bí quyết giúp nữ nghệ sĩ duy trì vẻ ngoài trẻ lâu như vậy. Theo chia sẻ của chính Dương Lệ Bình, bí quyết không nằm ở các phương pháp thẩm mỹ phức tạp mà đến từ lối sống kỷ luật: duy trì tập luyện mỗi ngày, chế độ ăn uống khoa học và đặc biệt là thói quen ăn một loại trái cây quen thuộc trong thực đơn hàng ngày.

Không ai nghĩ bà đã ở tuổi U70.

Trong nhiều cuộc phỏng vấn, nữ nghệ sĩ cho biết bà thường dành khoảng hai giờ mỗi ngày cho việc luyện tập và nhảy múa để giữ cơ thể linh hoạt. Bên cạnh đó, chế độ ăn của bà khá đơn giản nhưng cân đối. Trong thực đơn hàng ngày gần như luôn có mặt táo – loại trái cây được bà xem là rất tốt cho sức khỏe và làn da.

Theo chia sẻ, bữa trưa của bà thường gồm một quả táo, một phần thịt bò nhỏ và một bát súp gà. Buổi tối, bà tiếp tục ăn hai quả táo cùng khoảng 200g thịt bò và sau 17 giờ hầu như không ăn thêm gì. Nhờ thói quen này, táo trở thành loại trái cây gần như không thể thiếu trong khẩu phần ăn của nữ nghệ sĩ.

Bà giữ chế độ ăn uống, tập luyện nghiêm ngặt.

Dù là loại quả quen thuộc, táo lại được nhiều nghiên cứu đánh giá là thực phẩm tốt cho sức khỏe và làn da. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo chứa nhiều chất xơ, nước cùng các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid. Những thành phần này có thể giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giảm viêm và góp phần bảo vệ da trước tác động của môi trường.

Ngoài ra, táo có hàm lượng nước khá cao, giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, làn da thường giữ được độ đàn hồi và trông tươi tắn hơn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong táo có thể hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và góp phần hạn chế các dấu hiệu lão hóa.

Vẻ đẹp đời thường của Dương Lệ Bình.

Các chuyên gia cho rằng, để duy trì làn da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa, chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên vẫn là yếu tố quan trọng.

Bên cạnh đó, nhiều người hiện nay cũng lựa chọn kết hợp thêm các phương pháp chăm sóc da công nghệ cao để cải thiện độ săn chắc và trẻ hóa làn da khi bước qua tuổi 30. Tuy nhiên, những phương pháp này cần được thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn tại cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn.

Có quan niệm cho rằng: "Mỗi ngày ăn 1 quả táo sẽ không cần đến gặp bác sĩ”. Câu nói này hàm ý nói về công dụng của trái táo với sức khỏe.

Thành phần dinh dưỡng của táo khá phong phú và chính chúng tạo nên hương vị và các lợi ích sức khỏe của trái táo. 100g táo nguyên vỏ cung cấp khoảng 52 calo, 86% là nước, 13,8g là carbs, 0,3g protein, 2,5g chất xơ (hòa tan và không hòa tan), 0,2g chất béo. Ngoài carbohydrate và nước chiếm thành phần chính, trong 100g táo nguyên vỏ cũng có khoảng 10,4g đường và chủ yếu là các loại đường đơn như fructose, glucose, sucrose.

Táo là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, E, B1, B2, B6, K, vitamin C, đồng, mangan, kali, canxi, sắt… Trong đó, nổi bật nhất là vitamin C bởi 1 trái táo có thể đáp ứng đến 14% nhu cầu vitamin C được khuyến nghị hàng ngày.

Ngoài vitamin C- chất chống oxy hóa phổ biến nhất trong các loại trái cây, thành phần dinh dưỡng của táo còn có nhiều chất chống oxy khác như: Quercetin có công dụng dụng chống viêm, chống trầm cảm và ung thư, Catechin giúp cải thiện chức năng não và cơ, Axit clo hóa hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết…

Lam Giang (t/h)

Nguồn Góc nhìn pháp lý : https://gocnhinphaply.nguoiduatin.vn/u70-van-tre-nhu-thieu-nu-bi-quyet-cua-chim-cong-lang-mua-duong-le-binh-nam-o-mot-loai-qua-quen-thuoc-34870.html