Khi võ MMA giúp phụ nữ vừa tự vệ, vừa khỏe mạnh hơn

13 giờ trướcBài gốc

Cô gái tự bảo vệ mình nhờ MMA

Mới đây, một đoạn camera an ninh ghi lại và được lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội về hình ảnh cô gái trẻ bất ngờ “hạ” một nam thanh niên xăm trổ ngay trong hầm gửi xe của một chung cư tại Hà Nội đã gây xôn xao dư luận.

Được biết sự việc xảy ra từ tháng 5, nhưng khi đoạn video được một cư dân chia sẻ vào chiều 26/8. Video này ngay sau đó được lan truyền chóng mặt, thu hút sự quan tâm đặc biệt từ cộng đồng mạng. Bởi nhân vật chính trong clip được xác định là Hoàng Hằng (28 tuổi), nhân viên văn phòng và là thành viên của một câu lạc bộ võ thuật MMA ở Hà Nội.

Hằng cho biết bản thân đã bắt đầu tập luyện bộ môn ju-jitsu từ năm 2021, sau đó kết hợp cùng MMA để rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực cũng như trang bị kỹ năng tự vệ.

Danh tính cô gái MMA "hạ gục" thanh niên xăm trổ ở hầm giữ xe (ảnh cắt video)

Chia sẻ về video lan truyền trên mạng, Hằng nói: “Nguyên nhân sự việc bắt nguồn từ việc nam thanh niên có hành vi xúc phạm, thậm chí lao vào tấn công tôi. Ban đầu, tôi lựa chọn cách rời đi để tránh xung đột, nhưng vì bị xúc phạm quá mức nên tôi buộc phải phản kháng, dựa trên bản năng phòng vệ đã được rèn luyện qua nhiều năm tập võ”.

Trước khi xảy ra va chạm, một số người quen và bảo vệ đã cố gắng can ngăn, song tình huống vẫn bùng phát. Chỉ trong vài phút, Hằng đã khống chế thành công nam thanh niên, khiến anh ta phải xuống nước xin lỗi.

Hình ảnh cô gái nhỏ nhắn nhưng kiên quyết phản kháng mạnh mẽ, cùng những đòn thế MMA dứt khoát, đã nhanh chóng tạo nên sự chú ý đặc biệt. Bản thân Hằng cho rằng, cô chỉ phản ứng lại sau khi bị tấn công, và việc khống chế đối phương là nhằm bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ bị xâm hại về thể chất.

MMA là gì? Tác dụng với sức khỏe ra sao?

Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh – thành viên Hội bệnh mạch máu Việt Nam, MMA là sự tổng hợp tinh hoa của nhiều môn võ trên thế giới, bao gồm kỹ thuật đấm, đá, vật và khóa siết. Không chỉ dừng ở khả năng tự vệ, MMA còn được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là bộ môn rèn luyện toàn diện.

“Quá trình tập luyện giúp người tham gia tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền, sự linh hoạt cũng như khả năng phối hợp vận động. Đây là dạng vận động toàn thân, phù hợp cho nhiều đối tượng nếu đảm bảo sức khỏe cơ bản”, bác sĩ Mạnh phân tích.

Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh – thành viên Hội bệnh mạch máu Việt Nam

Theo bác sĩ Mạnh, một buổi tập MMA với cường độ cao có thể giúp người tập đốt cháy từ 600–1.000 calo. Chính nhờ đặc điểm này mà MMA ngày càng trở thành lựa chọn của nhiều phụ nữ muốn giảm cân, giữ dáng và tăng cường sự dẻo dai. Ngoài ra, MMA còn hỗ trợ cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, giúp tim phổi hoạt động hiệu quả hơn.

Không chỉ tác động đến thể chất, MMA còn góp phần rèn luyện tinh thần. Việc đối kháng, phản xạ và tung đòn giúp người tập giải tỏa căng thẳng, giảm stress sau những giờ làm việc căng thẳng. “MMA không chỉ là một môn võ đối kháng, mà còn là hành trình xây dựng tinh thần thép, ý chí kiên trì và kỹ năng sống thực tế cho mỗi người”, bác sĩ Mạnh nhấn mạnh.

Đặc biệt, với phụ nữ, việc tập luyện MMA không chỉ dừng lại ở chuyện vóc dáng mà còn mang lại sự tự tin, cảm giác an toàn hơn trong đời sống. Nhờ biết cách xử lý các tình huống bất ngờ, họ có thể bảo vệ bản thân khi đối diện nguy hiểm, giống như trường hợp của Hoàng Hằng.

Cách tập luyện MMA để bảo vệ sức khỏe

Tuy nhiên, MMA cũng là môn thể thao đối kháng cường độ cao, nên cần sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Bác sĩ Mạnh khuyến cáo, trước khi theo học MMA, người tập nên kiểm tra sức khỏe tổng quát, đặc biệt là tim mạch. Những người có bệnh lý như hở van tim, hen phế quản hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác không nên tập luyện quá nặng.

Trong quá trình tập, cơ thể sẽ mất nhiều nước và dễ rơi vào tình trạng rối loạn điện giải, vì vậy cần bổ sung đầy đủ nước và dinh dưỡng. Bên cạnh đó, khởi động kỹ càng trước mỗi buổi tập là bước không thể bỏ qua nhằm hạn chế chấn thương như bong gân, trật khớp. Và nếu cảm thấy cơ thể mệt mỏi, người tập nên lắng nghe cơ thể, dừng lại đúng lúc thay vì cố gắng quá sức.

Nguyễn Hà/VOV.VN

Nguồn VOV : https://vov.vn/xa-hoi/khi-vo-mma-giup-phu-nu-vua-tu-ve-vua-khoe-manh-hon-post1225938.vov