Không cần detox đắt tiền, đây là 4 cách thải độc đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

8 giờ trướcBài gốc

Độc tố là những tác nhân có hại cho cơ thể, có thể xuất phát từ bên trong (nội sinh) hoặc xâm nhập từ môi trường ngoài (ngoại sinh). Khi độc tố tích tụ, cơ thể sẽ phản ứng ở nhiều mức độ khác nhau.

Nếu nhẹ, gan có thể xử lý và đào thải. Tuy nhiên, khi lượng độc vượt quá khả năng của gan, chính cơ quan này sẽ bị ảnh hưởng, kéo theo các nguy cơ cho toàn bộ hệ nội tạng. Hậu quả có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như gout, tiểu đường, tim mạch, ung thư, rối loạn thần kinh,...

Thay vì phụ thuộc vào các loại nước detox đắt tiền, bạn hoàn toàn có thể chủ động thải độc mỗi ngày bằng 4 cách đơn giản sau:

1. Ăn thực phẩm hỗ trợ thải độc

Nhiều loại rau củ và trái cây có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố rất hiệu quả.

Nhiều loại rau củ và trái cây có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố rất hiệu quả. Nên bổ sung thường xuyên: dứa, bưởi, cam, chanh, hành tây, tỏi và các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải ngọt, cải ngồng,...

2. Tập thể dục thường xuyên

Khi vận động, cơ thể tiết mồ hôi, đây là một trong những con đường giúp loại bỏ độc tố qua da. Tập thể dục đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa và thanh lọc cơ thể.

Khi vận động, cơ thể tiết mồ hôi, đây là một trong những con đường giúp loại bỏ độc tố qua da.

3. Xông hơi đúng cách

Xông hơi giúp giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn và kích thích tiết mồ hôi mạnh mẽ, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố. Nên sử dụng các loại lá, củ có tinh dầu như sả, gừng, tía tô, bạc hà, vỏ bưởi để tăng hiệu quả.

Xông hơi giúp giãn nở mạch máu, tăng tuần hoàn và kích thích tiết mồ hôi mạnh mẽ, hỗ trợ cơ thể loại bỏ độc tố.

4. Uống đủ nước mỗi ngày

Thải độc chủ yếu diễn ra qua đường tiểu và mồ hôi, do đó uống đủ nước (khoảng 1,5–2 lít/ngày) là điều kiện thiết yếu giúp quá trình này diễn ra trơn tru và hiệu quả hơn.

Quỳnh Hoa

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/song-khoe/khong-can-detox-dat-tien-day-la-4-cach-thai-doc-don-gian-hieu-qua-202505131707222995.html