Làm gì để sống sót khi lên cơn đau tim mà không có ai bên cạnh?

6 giờ trướcBài gốc

Các chuyên gia tim mạch khuyến cáo: Hành động đầu tiên và quan trọng nhất khi nghi ngờ cơn đau tim là gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu. Trong lúc chờ được giúp đỡ, uống một viên aspirin (nếu không bị dị ứng) có thể giúp làm loãng máu và giảm tổn thương tim; giữ nhịp thở đều, ho nhẹ để hỗ trợ duy trì tuần hoàn máu tạm thời và nâng cao chân nhằm giảm áp lực cho tim.

Giữ bình tĩnh là yếu tố then chốt giúp hạn chế thêm căng thẳng lên hệ tim mạch. Việc chuẩn bị thực tế – như ghi nhớ số điện thoại khẩn cấp, luôn có sẵn thuốc và thông báo tình trạng sức khỏe cho người thân – có thể tạo nên khác biệt giữa sống và tử vong.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy, việc tự uống aspirin trong vòng 4 giờ kể từ khi xuất hiện cơn đau ngực dữ dội có thể cứu sống khoảng 13.000 người mỗi năm tại Hoa Kỳ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các dấu hiệu cảnh báo sớm của cơn đau tim, những bước cần làm nếu bạn ở một mình và các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giữ bình tĩnh là yếu tố then chốt giúp hạn chế thêm căng thẳng lên hệ tim mạch.

1. Hiểu các triệu chứng của cơn đau tim khi ở một mình

Theo thông tin đăng trên trang TOI, nhận biết sớm các dấu hiệu của cơn đau tim là bước đầu tiên và quan trọng nhất để sống sót.

Những triệu chứng thường gặp bao gồm:

Đau hoặc tức ngực, cảm giác bó chặt, đè nặng hoặc nóng rát ở giữa ngực.
Đau lan lên cổ, hàm, vai, lưng hoặc vùng dạ dày.
Khó thở hoặc cảm giác hụt hơi, đặc biệt khi nghỉ ngơi.
Đổ mồ hôi lạnh.
Buồn nôn, chóng mặt hoặc choáng váng.

Các triệu chứng này không phải lúc nào cũng giống nhau ở mọi người. Ở phụ nữ, cơn đau tim có thể biểu hiện âm thầm hơn, chẳng hạn như mệt mỏi kéo dài, buồn nôn nhẹ hoặc cảm giác khó chịu vùng ngực thay vì đau rõ rệt.

Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị đau tim, dù chỉ có triệu chứng nhẹ, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Phát hiện và xử trí sớm có thể giảm đáng kể tổn thương cơ tim và tăng khả năng hồi phục sau cơn đau tim.

2. Các bước cần thực hiện ngay khi bị đau tim

Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị cơn đau tim và đang ở một mình, hãy bình tĩnh và thực hiện ngay các bước sau:Gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu: Đừng chần chừ – mỗi phút trôi qua đều có thể ảnh hưởng đến cơ hội sống sót của người bệnh.
Uống một viên aspirin nếu có sẵn: Nếu không bị dị ứng hoặc chống chỉ định, hãy nhai và nuốt một viên aspirin (khoảng 300 mg). Thuốc giúp làm loãng máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, từ đó hạn chế tổn thương cơ tim.
Giữ bình tĩnh và ngồi yên: Ngồi tựa lưng hoặc ở tư thế nửa nằm nửa ngồi, giữ nhịp thở chậm và đều để giảm áp lực lên tim; tránh di chuyển hoặc gắng sức.
Nâng chân nhẹ nếu cảm thấy choáng váng: Có thể kê chân cao hơn một chút để hỗ trợ lưu thông máu, nhưng không nên nằm phẳng hoàn toàn nếu bạn thấy khó thở.
Mở cửa hoặc chuẩn bị cho người ứng cứu: Nếu có thể, hãy mở cửa ra vào hoặc cửa chính để nhân viên y tế dễ tiếp cận khi họ đến. Giữ điện thoại bên cạnh để có thể trao đổi liên tục.
Không tự lái xe đến bệnh viện: Dù cơn đau có vẻ giảm, tự lái xe rất nguy hiểm vì bạn có thể mất ý thức đột ngột. Hãy chờ đội cấp cứu hoặc nhờ người thân, hàng xóm hỗ trợ.

Khi nghi ngờ cơn đau tim là gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu. Trong lúc chờ được giúp đỡ, uống một viên aspirin giúp làm loãng máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, hạn chế tổn thương cơ tim.

3. Cách giúp đỡ một người đang lên cơn đau tim khi họ ở một mình

Nếu bạn nghi ngờ ai đó đang lên cơn đau tim và họ chỉ có một mình, hãy hành động ngay lập tức:

- Trước tiên, cần gọi ngay cấp cứu.

- Nếu người bệnh còn tỉnh táo và không bị dị ứng với aspirin, hãy đưa cho họ một viên aspirin để nhai chậm, giúp làm loãng máu và hạn chế tổn thương tim.

- Giữ cho họ bình tĩnh, ngồi yên và tránh mọi cử động hoặc gắng sức không cần thiết cho đến khi đội cấp cứu đến nơi.

4. Các biện pháp phòng ngừa để giảm nguy cơ đau tim

Không phải mọi cơn đau tim đều có thể ngăn chặn, nhưng một lối sống lành mạnh có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Theo đó, hãy chú ý thực hiện các thói quen sau:

Ăn uống cân bằng: Ưu tiên trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc, hạn chế chất béo bão hòa và muối.
Tập thể dục thường xuyên: Duy trì ít nhất 30 phút vận động vừa phải mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi.
Bỏ thuốc lá: Tránh xa thuốc lá và môi trường có khói thuốc.
Hạn chế uống rượu: Nếu uống, hãy giữ ở mức vừa phải theo khuyến nghị của bác sĩ.
Kiểm soát căng thẳng: Thực hành thiền, hít thở sâu hoặc yoga để giảm áp lực tâm lý.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Theo dõi huyết áp, cholesterol, đường huyết và các chỉ số tim mạch khác.

Những biện pháp này đặc biệt quan trọng đối với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc có các yếu tố nguy cơ như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp.

Trải qua cơn đau tim khi ở một mình là tình huống nguy hiểm nhưng có thể sống sót nếu hành động nhanh và đúng cách. Việc nhận biết sớm triệu chứng, gọi cấp cứu ngay lập tức và tuân thủ các bước sơ cứu cơ bản như uống aspirin, giữ bình tĩnh và nghỉ ngơi, có thể cứu sống chính bạn hoặc người khác. Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh cho tim mạch và kiểm tra sức khỏe định kỳ là những biện pháp phòng ngừa quan trọng giúp bảo vệ trái tim lâu dài. Sự chuẩn bị chính là chìa khóa – hãy ghi nhớ số điện thoại khẩn cấp, học kỹ năng sơ cứu cơ bản và luôn sẵn sàng hành động khi cần thiết.

Lưu ý, bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hay điều trị y tế chuyên môn. Nếu bạn hoặc người thân có dấu hiệu đau tim, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.

Mời bạn xem thêm video: