Làm thế nào để có một thai kỳ khỏe mạnh?

4 giờ trướcBài gốc

Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu để bổ sung vitamin A cho trẻ. Ảnh: An Yên

Ths-BS Phan Thị Minh Ý (Khoa Sản, Bệnh viện Hoàn Mỹ Đồng Nai) cho biết: Việc chăm sóc thai kỳ cần bắt đầu ngay từ trước khi mang thai. Người phụ nữ nên khám sức khỏe tổng quát, tầm soát các bệnh lý tiềm ẩn như: tiểu đường, bệnh tuyến giáp, tim mạch và cần tiêm ngừa các loại vaccine quan trọng như: sởi - quai bị - rubella, cúm, thủy đậu, viêm gan B… Đồng thời phụ nữ nên bổ sung acid folic ít nhất 1-3 tháng trước khi mang thai để phòng dị tật ống thần kinh cho thai nhi.

Trong suốt thai kỳ, việc khám thai định kỳ đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Bộ Y tế khuyến cáo thai phụ nên khám tối thiểu 8 lần, trong đó có 3 mốc quan trọng gồm: trước 12 tuần để xác định tuổi thai; 22-24 tuần để siêu âm hình thái và 32-36 tuần để đánh giá sự phát triển của thai nhi. Các xét nghiệm tầm soát dị tật, tiểu đường thai kỳ hay kiểm tra nước ối đều giúp phát hiện sớm bất thường và can thiệp kịp thời.

Dinh dưỡng trong thai kỳ quyết định trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. Phụ nữ mang thai cần ăn đa dạng các nhóm chất, tăng thêm 300-450kcal mỗi ngày vào tam cá nguyệt thứ 2 và 3. Mỗi ngày nên uống đủ 2-2,5 lít nước; hạn chế ăn đồ ngọt, chất kích thích; bổ sung thêm sắt, canxi, DHA theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bên cạnh chế độ ăn, vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga bầu hoặc bơi lội khoảng 30 phút mỗi ngày giúp giảm đau lưng, cải thiện tuần hoàn, hạn chế táo bón và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Phụ nữ mang thai cần tránh các môn dễ bị té và tuân thủ hướng dẫn trong trường hợp có dấu hiệu bất thường như: dọa sảy thai, nhau tiền đạo hay tăng huyết áp thai kỳ.

Trong quá trình mang thai, nếu xuất hiện các dấu hiệu như ra máu âm đạo, đau bụng từng cơn, thai máy giảm, đau đầu, mờ mắt, phù chân, sốt cao, rỉ ối hoặc vỡ ối, phụ nữ mang thai cần đến cơ sở y tế ngay, vì đây có thể là biểu hiện của những biến chứng nguy hiểm như: tiền sản giật, sinh non hoặc thai lưu. Một lưu ý quan trọng khác là phụ nữ mang thai không được tự ý dùng thuốc trong thai kỳ nếu chưa có chỉ định của bác sĩ.

An Yên

Nguồn Đồng Nai : https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/