Lợi ích bất ngờ với sức khỏe của hạt dưa hấu

3 ngày trướcBài gốc

Hạt dưa hấu rất giàu magiê rất cần thiết để duy trì năng lượng và giữ cho cơ bắp thư giãn. Khoảng 28 gram dưa hấu khô cung cấp khoảng 140–150 mg magiê, chiếm hơn 35% lượng khuyến nghị hàng ngày cho người lớn. Ảnh: Flipkart

Những hạt này cũng hỗ trợ thư giãn, ngủ và sản xuất năng lượng, giúp bạn luôn khỏe mạnh trong thời tiết nóng bức. Ảnh: Thespruceeats

Những hạt này chứa magiê, kali và một lượng nhỏ natri, và các khoáng chất này giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi hoặc chuột rút liên quan đến mất nước. Ảnh: Onlymyhealth

Các khoáng chất trong hạt dưa hấu hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp thích hợp, giảm nguy cơ chóng mặt, yếu và chuột rút do mất nước. Ảnh: Wikifarmer

Theo các chuyên gia, khoảng 28 gram hạt dưa hấu chứa khoảng 8–10 gram protein. Protein này giúp tái tạo mô cơ và hữu ích sau khi tập luyện hoặc trong thời tiết nóng khi cơ thể bạn chịu nhiều căng thẳng về thể chất hơn. Ảnh: B.F.Health

Chất xơ trong hạt dưa hấu hoạt động như prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột và hỗ trợ hệ vi sinh cân bằng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột nói chung. Ảnh: Femina

Chúng giàu kẽm giúp sản xuất collagen, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và kiểm soát sản xuất dầu, có thể làm giảm mụn trứng cá và thúc đẩy làn da sáng hơn. Ảnh: Dotandkey