Lời khuyên của chuyên gia với người chơi pickleball và thể thao trong nắng nóng

4 giờ trướcBài gốc

Chuyên gia Dương Tiến Cần chăm sóc cho cầu thủ Đức Huy

Pickleball – môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn – đang dần trở thành lựa chọn ưa thích của nhiều người Việt Nam, đặc biệt ở các thành phố lớn.

Tuy nhiên, chính vì tốc độ phát triển nhanh chóng và mang tính phong trào cao, nhiều người tham gia chưa được trang bị đầy đủ kiến thức để chơi thể thao an toàn, nhất là trong điều kiện thời tiết oi bức, nắng nóng kéo dài.

Bác sĩ Dương Tiến Cần – chuyên gia y học thể thao từng đồng hành cùng các đội tuyển quốc gia Việt Nam tại SEA Games, Asian Games và Olympic – cho biết có tới 80% bệnh nhân ông tiếp nhận gần đây là người chơi pickleball.

Theo ông, con số này phản ánh một thực tế đáng lo ngại: người chơi chưa đánh giá đúng những rủi ro về sức khỏe và chấn thương khi vận động ở cường độ cao trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

“Người chơi thể thao nói chung và pickleball nói riêng cần tuyệt đối tránh tập luyện vào khung giờ nắng gắt, đặc biệt từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, hoặc không nên chơi ở sân ngoài trời không có bóng râm.

Người chơi pickleball phải trang bị đầy đủ kiến thức và thể lực

Ngay cả việc chơi vào sáng sớm nhưng thời tiết oi bức và độ ẩm cao cũng có thể tiềm ẩn nguy cơ quá tải nhiệt, gây ảnh hưởng tới tim mạch và tuần hoàn”, bác sĩ Cần khuyến cáo.

Ông cũng lưu ý rằng những môn thể thao di chuyển nhiều như pickleball đòi hỏi người chơi phải được chuẩn bị thể lực phù hợp.

Trước, trong và sau khi chơi cần bổ sung đủ nước, khoáng chất và chất điện giải để duy trì cân bằng nội môi và tránh tình trạng mất nước dẫn đến choáng, ngất hay thậm chí đột quỵ.

Một dấu hiệu đáng chú ý là cảm giác hoa mắt, chóng mặt hoặc mệt mỏi bất thường trong khi chơi. “Nếu gặp phải những biểu hiện này, tuyệt đối không nên cố gắng thi đấu tiếp mà cần lập tức dừng lại, tìm nơi mát nghỉ ngơi, uống nước và theo dõi sức khỏe.

Việc cố gắng vượt ngưỡng chịu đựng cá nhân trong thời tiết nắng nóng là điều rất nguy hiểm”, vị chuyên gia cảnh báo.

Ngoài việc chuẩn bị về mặt thể lực, trạng thái tinh thần của cơ thể thì những trang bị về phụ kiện cũng vô cùng quan trọng đối với người chơi pickleball - môn đã và đang tạo cơn sốt, nhất là với dân văn phòng.

Bác sĩ Cần kể lại câu chuyện gặp một gia đình gồm bố mẹ và hai con nhỏ cùng chơi trên sân pickleball nhưng mang giày dép không phù hợp, dễ trơn trượt, dẫn tới nguy cơ trẹo cổ chân, bong gân hoặc tổn thương khớp.

“Giày và dụng cụ chơi đạt tiêu chuẩn là điều kiện tối thiểu để bảo vệ an toàn khi vận động. Ngoài ra, việc có huấn luyện viên hướng dẫn sẽ giúp người chơi hiểu rõ kỹ thuật, điều chỉnh động tác và phân phối sức lực hợp lý”, ông nhấn mạnh.

Theo bác sĩ Cần, việc chơi thể thao là rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt trong đời sống hiện đại.

Tuy nhiên, chỉ khi người chơi có hiểu biết cơ bản về an toàn vận động, biết đánh giá thể trạng bản thân và tuân thủ các nguyên tắc khoa học trong luyện tập, lợi ích đó mới được phát huy trọn vẹn.

“Chơi thể thao đúng cách là giúp khỏe mạnh. Còn nếu chơi theo kiểu tự phát, không chuẩn bị đầy đủ về thể lực, trang thiết bị hay kiến thức y tế, thì rất dễ phải trả giá bằng chính sức khỏe – thậm chí là tính mạng”, chuyên gia y học thể thao Dương Tiến Cần khuyến cáo.

THU SÂM

Nguồn Văn hóa : http://baovanhoa.vn/the-thao/loi-khuyen-cua-chuyen-gia-voi-nguoi-choi-pickleball-va-the-thao-trong-nang-nong-158817.html