Lớp yoga miễn phí vào mỗi sớm mai

11 giờ trướcBài gốc

Chị em tham gia học yoga miễn phí vào mỗi buổi sáng

Không gò bó trong khuôn viên của phòng tập, nhóm yoga cộng đồng chọn Công viên Cầu Vồng (thuộc phường Phú Thủy) làm nơi tập luyện vào mỗi buổi sáng. Một tấm thảm nhỏ giữa không gian trong lành và 60 phút tĩnh lặng cũng đủ để bắt đầu hành trình hồi phục, nuôi dưỡng năng lượng và tái sinh từ bên trong. Những tư thế tưởng chừng đơn giản như “em bé”, “rắn hổ mang”, “gập người về phía trước”, “xoắn vặn cột sống”, “nằm thư giãn”, “bài tập cánh bướm”… lại mang đến hiệu quả đáng kể, giúp người tập cải thiện tính linh hoạt của khớp, giảm đau lưng, thư giãn thần kinh, lưu thông khí huyết và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Cô Huỳnh Thị Hà Xuyên - huấn luyện viên câu lạc bộ yoga Sen Nguyễn, Trưởng nhóm Yoga cộng đồng Phú Thủy cho biết: Sau dịch Covid-19, nhiều phụ nữ trên địa bàn khu phố 12, 13 - phường Phú Thủy quan tâm hơn đến lối sống lành mạnh và tìm kiếm các phương pháp bảo vệ sức khỏe toàn diện. Vì thế, tôi cùng một số đồng nghiệp bàn bạc thành lập nhóm tập luyện yoga miễn phí tại Công viên Cầu Vồng vào 5 giờ sáng hằng ngày. Điều này không chỉ giúp bản thân được rèn luyện, mà còn góp phần lan tỏa năng lượng tích cực đến nhiều người.

Các thành viên trong yoga cộng đồng đủ mọi lứa tuổi, nhưng có một điểm chung là đến đây khi đã gặp một số vấn đề về sức khỏe như đau cổ, vai gáy, huyết áp, rối loạn tim, stress do căng thẳng trong công việc… Với những động tác từ nhẹ nhàng, chậm rãi đến tăng cường độ nhanh và mạnh đã giúp cải thiện hơi thở, tịnh tâm, nâng cao trí nhớ và thu nạp sự tươi mới cho người tập.

Chị Nguyễn Thị Hồng tham gia nhóm từ những ngày đầu thành lập cho biết: Chính sự liên kết, luồng chuyển động của oxy qua hơi thở với tâm trí giúp tôi cân bằng giữa thể chất và tinh thần, giải phóng năng lượng tiêu cực. Nhờ đó, sau một thời gian luyện tập, các chỉ số sức khỏe của tôi cải thiện rõ rệt.

Còn bà Hồ Thị Tám (khu phố 12) chia sẻ: Dù mới tham gia nhóm yoga cộng đồng hơn 1 tháng nay nhưng điều tôi cảm nhận được là sự gắn kết, luôn sẵn sàng chia sẻ niềm vui, nỗi buồn trong cuộc sống giữa các thành viên. Với những người đã ở ngoài tuổi 60, 70 thì tinh thần lạc quan, thoải mái rất quan trọng. Tâm an thì thân khỏe, đó cũng là giá trị mà nhóm mang lại sau mỗi buổi tập.

Không chỉ là cảm nhận cá nhân, các tổ chức y tế như Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ (ASCO) và Mạng lưới Ung thư toàn diện Quốc gia (NCCN) đều xác nhận yoga là môn khoa học giúp tăng cường sức khỏe, bình an tâm trí, cân bằng cuộc sống và khám phá những khả năng tiềm ẩn trong mỗi con người. Mỗi động tác yoga luôn ẩn chứa sự thử thách, song song đó là những bài rèn luyện lòng kiên nhẫn, sự chịu đựng và cảm nhận về bình an, hạnh phúc. Đặc biệt, sau mỗi giờ tập, các thành viên nhóm yoga cộng đồng lại ngồi trò chuyện. Nghe những lời động viên, khích lệ và nhìn những người bạn xung quanh đang cố gắng thì bản thân mỗi người sẽ có cái nhìn lạc quan, tự tin về cuộc sống hơn rất nhiều.

Thùy Linh

Nguồn Lâm Đồng : https://baolamdong.vn/lop-yoga-mien-phi-vao-moi-som-mai-383137.html