Lý do bất ngờ khiến người già ngày càng 'lùn' đi theo năm tháng

4 giờ trướcBài gốc

1. Cột sống bị nén lại theo tuổi tác

Cột sống con người gồm nhiều đốt sống xếp chồng lên nhau, giữa các đốt sống là đĩa đệm – cấu trúc chứa nước và có tính đàn hồi. Khi về già, các đĩa đệm này mất dần nước và co lại, khiến chiều cao cột sống giảm đi, từ đó khiến người già trông thấp hơn.

2. Thoái hóa xương và loãng xương

Ảnh minh họa.

Theo tuổi tác, mật độ xương giảm, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Loãng xương làm xương trở nên giòn và dễ bị lún, nhất là ở cột sống. Một số người còn bị gù lưng do xẹp các đốt sống ngực, làm chiều cao sụt giảm rõ rệt.

3. Tư thế và cơ bắp suy yếu

Hệ cơ – đặc biệt là cơ lưng và cơ bụng – yếu đi cũng khiến người già khó giữ được tư thế thẳng. Khi dáng đi trở nên khom hơn, trông họ thấp đi dù chiều cao xương thực tế không giảm quá nhiều.

4. Yếu tố hormone và sự lão hóa tổng thể

Quá trình lão hóa ảnh hưởng đến hormone tăng trưởng và các yếu tố duy trì cấu trúc mô xương – cơ thể không còn “xây dựng” như thời trẻ, mà dần bước sang giai đoạn thoái hóa, dẫn đến sự “thu nhỏ” tự nhiên theo thời gian.

Tóm lại, việc người già bị "lùn đi" là kết quả của sự kết hợp giữa thoái hóa cột sống, loãng xương, yếu cơ và thay đổi tư thế. Tuy không thể ngăn hoàn toàn quá trình này, nhưng việc duy trì chế độ ăn uống giàu canxi, tập luyện hợp lý và giữ tư thế đúng có thể giúp giảm tốc độ sụt chiều cao ở người cao tuổi.

Bảo Ngọc (t/h)

Nguồn Doanh Nghiệp : https://doanhnghiepvn.vn/kham-pha/ly-do-bat-ngo-khien-nguoi-gia-ngay-cang-lun-di-theo-nam-thang/20250422093025557