Mẹo chọn vị trí ngồi và cách phòng ngừa say xe, máy bay hiệu quả nhất

2 giờ trướcBài gốc

Say tàu xe là chứng rối loạn phổ biến ở tai trong do chuyển động lặp đi lặp lại gây ra, thường gặp nhất ở trẻ em từ 2 đến 12 tuổi, phụ nữ mang thai và người hay bị đau nửa đầu. Để giảm bớt triệu chứng phiền toái này, hành khách cần kết hợp giữa việc chọn vị trí ngồi phù hợp và chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe trước mỗi chuyến đi.

Say tàu xe là tình trạng phổ biến gây khó chịu cho rất nhiều người khi di chuyển.

Lựa chọn vị trí ngồi ít rung lắc nhất

Nguyên tắc cốt lõi để tránh say xe là chọn những vị trí có độ ổn định cao nhất trên phương tiện:

Trên máy bay: Hãy ưu tiên chọn khu vực giữa máy bay, ngay phía trên cánh. Đây là nơi ít chịu tác động của sự rung lắc và yên tĩnh nhất trong suốt chuyến bay.
Trên tàu hỏa: Nên chọn các khoang dưới và gần trung tâm tàu. Tránh ngồi ở các khoang trên cao hoặc khoang ngoài cùng vì độ rung lắc sẽ lớn hơn.
Trên ô tô: Nếu có thể, hãy trực tiếp lái xe vì não bộ người lái chủ động dự đoán được chuyển động, giúp giảm buồn nôn. Nếu là hành khách, hãy ngồi ở ghế trước và nhìn ra phía chân trời.

Lưu ý đặc biệt: Luôn ngồi cùng hướng với chiều di chuyển của phương tiện. Tránh ngồi quay lưng lại vì điều này sẽ làm rối loạn hệ thống tiền đình nhanh hơn.

Chế độ ăn uống trước khi khởi hành

Theo Medicine Net, những gì bạn ăn trước chuyến đi quyết định rất lớn đến phản ứng của cơ thể:

Nên ăn: Các bữa ăn nhẹ giàu tinh bột như bánh mì, khoai lang, ngũ cốc hoặc bánh giò khoảng 1-2 tiếng trước khi đi.
Cần tránh: Không ăn quá no; tránh thực phẩm nhiều chất béo, cay nóng hoặc có mùi nồng. Tuyệt đối không sử dụng rượu bia và thuốc lá trước khi khởi hành.
Trong chuyến đi: Uống nước lạnh từng ngụm nhỏ, hít thở không khí trong lành và tránh đọc sách hay nhìn vào màn hình điện thoại.

Các biện pháp tự nhiên giảm buồn nôn tức thì

Khi bắt đầu cảm thấy choáng váng, bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian đã được kiểm chứng:

Sử dụng gừng: Nhai một lát gừng tươi, ăn kẹo gừng hoặc uống trà gừng trước khi đi 1 tiếng. Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác nôn nao hiệu quả.