Món cháo mùa hè giúp mặt hết sưng, da mịn, kinh nguyệt đều, nấu cực dễ từ nguyên liệu chợ nào cũng có

20 giờ trướcBài gốc

Vào những buổi sáng oi nóng, không ít người thức dậy với khuôn mặt hơi sưng bọng, mí mắt nặng trĩu dù đã ngủ đủ giấc. Làn da cũng trở nên bóng dầu hơn bình thường, dễ nổi mụn – đặc biệt ở vùng cằm và má. Những dấu hiệu tưởng chừng nhỏ nhặt ấy thực chất lại là lời cảnh báo từ cơ thể: bạn đang bị tích tụ quá nhiều “ẩm khí”.

Theo Đông y, “ẩm khí” là tình trạng cơ thể giữ nước do tác động của thời tiết nóng ẩm, chế độ sinh hoạt thất thường hoặc cơ địa yếu. Nó khiến cơ thể trở nên nặng nề, dễ mệt mỏi, rối loạn chuyển hóa và da dẻ cũng “xuống phong độ” theo.

Và chính từ những triệu chứng tưởng như không đáng kể đó, một món cháo dân dã lại trở thành giải pháp được nhiều người tin dùng mỗi sáng: cháo đậu đỏ nấu với ý dĩ – vừa dễ nấu, vừa giúp cơ thể nhẹ nhõm, thanh lọc tự nhiên từ bên trong.

Đậu đỏ và ý dĩ – cặp đôi “hút ẩm” lành tính
Theo Đông y, đậu đỏ giúp kiện tỳ, lợi tiểu, tiêu phù – tức là làm giảm tình trạng sưng nề do giữ nước trong cơ thể. Trong khi đó, ý dĩ (còn gọi là bo bo) có tính mát, giúp thanh lọc ruột, đào thải độc tố, làm dịu hệ tiêu hóa và hỗ trợ điều hòa nội tiết. Kết hợp hai nguyên liệu này tạo nên món cháo vừa dễ nấu, vừa phù hợp với thể trạng nhiều người trong mùa hè.

Chỉ cần ăn 2–3 lần mỗi tuần vào buổi sáng, nhiều người ghi nhận hiệu quả rõ rệt: mặt bớt sưng, bụng nhẹ, da sáng hơn, mụn nội tiết giảm dần. Một số phụ nữ còn chia sẻ chu kỳ kinh nguyệt của họ trở nên đều đặn hơn và đỡ đau bụng kinh hơn sau khoảng 1–2 tháng kiên trì.

Ảnh minh họa

Cách nấu món cháo "nhẹ bụng – nhẹ người"
Nguyên liệu cơ bản: 50g đậu đỏ hạt to, 50g ý dĩ, 1 lít nước lọc

Cách làm:

Ngâm đậu đỏ và ý dĩ qua đêm.

Sáng hôm sau rửa sạch, cho vào nồi cùng 1 lít nước.

Đun nhỏ lửa khoảng 1 giờ đến khi hạt mềm, cháo sánh nhẹ. Có thể ăn ngay mà không cần thêm đường hay muối.

Thêm vài lát bí đỏ để tạo vị ngọt nhẹ tự nhiên.

Nếu bụng yếu, có thể cho thêm vài lát củ mài (hoài sơn).

Ngày mệt, thiếu máu có thể thả vào nồi vài quả long nhãn khô.

Lưu ý khi sử dụng
Không nên ăn cháo này hằng ngày. Tốt nhất là 2–3 lần/tuần để cơ thể có thời gian điều chỉnh tự nhiên.

Người có tỳ vị yếu, hay lạnh bụng nên nấu loãng và ăn ấm.

Phụ nữ mang thai không nên dùng, do ý dĩ có thể gây co bóp nhẹ tử cung.

Tránh ăn trong kỳ kinh nguyệt, vì tính mát của cháo có thể khiến bụng lạnh.

Trong tiết trời oi nồng, đôi khi một bát cháo đơn giản lại mang đến cảm giác “giải nhiệt” đúng nghĩa: bụng dịu lại, mặt bớt phù, da mịn hơn – và tinh thần cũng tươi tắn hơn phần nào. Đó không phải là hiệu ứng thần kỳ, mà là kết quả từ một món ăn hiểu cơ thể và “thuận” theo thời tiết.

Xuân Vũ (T/H)

Nguồn Góc nhìn pháp lý : https://gocnhinphaply.nguoiduatin.vn/mon-chao-mua-he-giup-mat-het-sung-da-min-kinh-nguyet-deu-nau-cuc-de-tu-nguyen-lieu-cho-nao-cung-co-21423.html