Món quà lý tưởng dành cho dịp Valentine giúp đẹp da, nâng cao sức khỏe

8 giờ trướcBài gốc

Sô cô la là món quà phổ biến trong ngày lễ tình nhân, không chỉ tượng trưng cho tình yêu mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Lưu ý, bạn nên chọn socola đen nguyên chất có hàm lượng cacao từ 70% trở lên để tận dụng tối đa lợi ích. Khi chúng ta ăn khoảng 20-30g socola đen mỗi ngày là lượng hợp lý để phát huy tác dụng mà không gây tăng cân.

1. Giúp cải thiện làn da đáng kể

Socola, đặc biệt là socola đen chứa từ 70% cacao trở lên, có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa, flavonoid và khoáng chất. Các nghiên cứu cho thấy flavonoid trong socola giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, giảm nguy cơ cháy nắng và lão hóa sớm.

Ngoài ra, socola đen còn có khả năng cải thiện lưu thông máu, giúp da hồng hào, mềm mại hơn nhờ được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất. Đặc biệt, các axit béo omega-3, omega-6 trong socola đen cũng giúp giữ ẩm, tăng độ đàn hồi, làm da trông trẻ trung và căng mịn hơn.

Tránh socola sữa hoặc socola có nhiều đường, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mụn trứng cá và lão hóa da do tác động tiêu cực của đường.

2. Giảm mỡ máu, bảo vệ tim mạch

Nghiên cứu trên tạp chí Nutrition cho thấy sô cô la giúp giảm cholesterol xấu (LDL), góp phần cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu khác trên BMJ kết luận rằng tiêu thụ sô cô la có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 1/3.

3. Cải thiện chức năng não

Theo Trường Y Harvard, uống hai cốc sô cô la nóng mỗi ngày có thể giúp tăng cường hoạt động não bộ và giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người cao tuổi. Một nghiên cứu năm 2014 còn chỉ ra chiết xuất cacao có thể hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương thần kinh do Alzheimer.

4. Giảm nguy cơ đột quỵ

Nghiên cứu tại Canada với 44.489 người tham gia phát hiện những ai ăn khoảng 56,7g sô cô la mỗi tuần có nguy cơ tử vong do đột quỵ giảm 46%. Một nghiên cứu năm 2015 cũng cho thấy ăn 100g sô cô la mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

5. Hỗ trợ sự phát triển thai nhi

Một nghiên cứu năm 2016 của Hiệp hội Sản khoa và Nhi khoa Hoa Kỳ cho thấy ăn 30g sô cô la mỗi ngày trong thai kỳ có thể giúp ích cho sự phát triển của thai nhi.

Minh Anh

Nguồn SaoStar : https://saostar.vn/dep-360/mon-qua-ly-tuong-cho-dip-valentine-giup-nang-cao-suc-khoe-202502102302445603.html