Nắng nóng gay gắt, Bộ Y tế khuyên hạn chế ra đường từ 10-16 giờ

2 giờ trướcBài gốc

Trong đợt nắng nóng gay gắt hiện nay, người dân được khuyến nghị uống đủ nước và tránh thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột. Ảnh minh họa: Lê Vũ

Cục Phòng bệnh thuộc Bộ Y tế đã có Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa nắng nóng cho cộng đồng và người lao động.

Theo Cục Phòng bệnh, vào mùa nắng nóng, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe thường gặp như say nắng, say nóng hoặc đột quỵ do nóng. Nguyên nhân chủ yếu là do nhiều người phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, nhiệt độ cao hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.

Cục Phòng bệnh khuyến cáo, trong những ngày nắng nóng, người dân cần hạn chế đi ra ngoài trời nắng trong những ngày nắng nóng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Những người đang ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp không nên đi ra ngoài trời nắng đột ngột mà cần phải có một khoảng thời gian để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài bằng cách tăng nhiệt độ điều hòa trong phòng hoặc ngồi nghỉ trong bóng mát trước khi đi ra ngoài trời.

Người dân cần uống tối thiếu 1,5-2 lít nước/ngày. Cùng với đó là uống thành nhiều lần trong ngày, không nên uống quá nhiều nước trong một lần.

Người dân cũng cần rèn luyện thân thể để nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết nắng nóng.

Trường hợp bắt buộc phải làm việc trong thời tiết nắng nóng thì không nên làm việc quá lâu trong môi trường nóng bức, tránh các hoạt động thể lực quá sức. Người lao động nên định kỳ sau khoảng 45 phút đến 1 giờ làm việc thì nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát trong khoảng thời gian từ 15-20 phút.

Người lao động cần hạn chế tối đa diện tích tiếp xúc của ánh nắng lên cơ thể đặc biệt là vùng vai gáy; sử dụng phương tiện bảo hộ cá nhân phù hợp khi làm việc ngoài trời nắng…

Đặc biệt, khi làm việc trong ngày nắng nóng, người lao động không sử dụng các loại đồ uống có cồn; cần uống nước đều đặn trong suốt thời gian làm việc. Người dân cần uống thêm các loại nước có bổ sung thêm muối và khoáng chất như Oresol đối với những người bị mất nhiều mồ hôi trong quá trình làm việc, khi uống nước cần tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất.

Các bước sơ cứu cần nhớ khi say nắng

Theo Cục Phòng bệnh, khi gặp vấn đề sức khỏe do nắng nóng ở mức độ nhẹ, nạn nhân cần được chuyển ngay vào chỗ mát, thoáng gió; nới lỏng quần áo hoặc cởi bỏ bớt quần áo bên ngoài. Sau đó, lau cơ thể nạn nhân bằng khăn mát hoặc có thể dội nước mát vào cơ thể nạn nhân rồi lau khô. Cùng với đó là đặt khăn thấm nước mát hoặc nước đá tại các vị trí như vùng nách, vùng bẹn, hai bên cổ để giúp nhanh chóng giảm nhiệt độ cơ thể.

Nếu người bệnh uống được nước, cần cho uống từng ngụm nhỏ nước mát; tốt nhất là uống nước có bổ sung muối và khoáng chất như nước Oresol pha đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng. Nếu bị chuột rút, nạn nhân cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng cơ bị chuột rút; không để cho nhiều người vây quanh nạn nhân. Sau khoảng 10-15 phút, các biểu hiện sẽ giảm dần.

Hoài Hương

Nguồn Saigon Times : https://thesaigontimes.vn/nang-nong-gay-gat-bo-y-te-khuyen-han-che-ra-duong-tu-10-16-gio/