Nếu có đủ 6 dấu hiệu này, xin chúc mừng bạn đang cực kỳ khỏe mạnh

3 ngày trướcBài gốc

Nếu bạn có đủ 6 dấu hiệu dưới đây, xin chúc mừng – bạn đang sở hữu một nền tảng sức khỏe rất tốt!

1. Vết thương lành nhanh

Một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất của người có hệ miễn dịch tốt chính là khả năng hồi phục nhanh khi bị trầy xước, bỏng nhẹ hay vết cắt nhỏ.

Theo Healthline, quá trình làm lành vết thương phản ánh hệ tuần hoàn máu ổn định, cơ chế đông máu hoạt động tốt và sức đề kháng mạnh mẽ. Nếu vết thương nhỏ mà lâu lành, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng thể.

2. Duy trì cân nặng ổn định

Việc giữ được cân nặng hợp lý, không lên xuống thất thường là dấu hiệu cho thấy quá trình trao đổi chất, nội tiết và chế độ ăn uống của bạn đang cân bằng. Béo phì hoặc sụt cân bất thường đều tiềm ẩn nguy cơ về rối loạn nội tiết và chuyển hóa.

3. Ngủ sâu, ít mộng mị

Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nếu bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, ít tỉnh giấc, ngủ sâu và thức dậy tỉnh táo, điều đó chứng tỏ hệ thần kinh ổn định và nội tiết cân bằng.

4. Đi đại tiện đều đặn

Theo Medical News Today, tần suất đi vệ sinh đều đặn 1–2 lần/ngày là chỉ số phản ánh hệ tiêu hóa và thải độc hoạt động hiệu quả. Tình trạng táo bón, tiêu chảy kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn tiêu hóa, mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

5. Móng tay hồng hào, mịn màng

Màu sắc và bề mặt móng tay tiết lộ nhiều điều về sức khỏe tổng thể. Móng tay hồng nhạt, không có rãnh hay gờ là dấu hiệu cho thấy máu huyết lưu thông tốt, không thiếu sắt, canxi hay các vi chất thiết yếu.

Lưu ý, đây cũng là cách đánh giá sức khỏe phổ biến trong y học cổ truyền phương Đông.

6. Tâm trạng tích cực, ít căng thẳng

Tâm trạng ổn định, tinh thần lạc quan chính là "liều thuốc" tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ. Theo nghiên cứu đăng trên Journal of Psychosomatic Research, những người sống vui vẻ, ít căng thẳng có nguy cơ mắc bệnh mạn tính thấp hơn nhóm thường xuyên bị stress.

Nếu bạn đang sở hữu những dấu hiệu trên, xin chúc mừng – cơ thể bạn đang hoạt động rất tốt! Tuy nhiên, dù khỏe mạnh, bạn vẫn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể thao đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Quỳnh Hoa

Nguồn SaoStar : https://www.saostar.vn/song-khoe/neu-co-du-6-dau-hieu-nay-xin-chuc-mung-ban-dang-cuc-ky-khoe-manh-202503282244161768.html